Category archives: Amigos da dieta
-
-
-
6 anos atrás
- Olá pessoal!
Muitas pessoas me pedem dicas do que comer no café da manhã para tornar a refeição mais saudável e garantir energia para iniciar o dia com disposição sem correr o risco de ganhar uma gordura extra. Existe uma infinidade de opções, já que cada combinação de alimentos afeta nosso organismo de uma maneira. Mas um alimento que pode (e deve) ser incluído em seu café é a aveia. Olha essa d[...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!!! Foi ao ar uma dica minha na Rádio Transamérica sobre o feijão branco e suas incríveis propriedades. Leia a dica na íntegra:
"O feijão branco é um alimento muito indicado para pessoas que precisam perder peso, diabéticos, pessoas com resistência à insulina ou hipoglicemia. É rico em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol e evitam que os níveis de açúcar no sangue subam ra[...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal,
A manga oferece nutrientes de sobra! Tem muita vitamina A, que favorece a saúde da pele e vitamina C que protege as células contra possíveis agressões e ainda participa da formação de colágeno, aquela proteína que garante a firmeza da pele.
E olha só que interessante: estudos mostram que o betacaroteno, substância que garante a cor amarela da manga, tem efeito protetor contra hipe[...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!
O azeite de oliva é um excelente alimento e traz diversos benefícios a sua saúde, além de adicionar muito mais sabor em suas refeições.
Ele pode ajudar a melhorar seu perfil lipídico, ou seja, diminuir o LDL, mais conhecido como “colesterol ruim” e aumentar o HDL ou “bom colesterol”.
Também possui ação anti-inflamatória, ajuda a regular a pressão arterial e apesar de ser [...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!
Eu sempre falo sobre os malefícios que o açúcar refinado em excesso pode trazer: diabetes e obesidade são apenas duas das diversas condições que o consumo desenfreado do açúcar pode levar. Os adoçantes, vistos como a esperança de adoçar um pouco nossas vidas e nossos deliciosos cafezinhos de cada dia, também foram descartados: o organismo se comportaria como ao ser exposto a diversas[...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!
Existem maneiras de consumir pimenta caiena que podem te ajudar a perder peso. Ao consumir este tipo de pimenta com frequência, você pode aumentar seu metabolismo em até 25 por cento. Isso mesmo pessoal: 25%! Como isso funciona? O calor que você sente depois de comer alimentos picantes (ou outros alimentos termogênicos, como a canela!) faz com que a temperatura do seu corpo aumente. [...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!
Há algum tempo vi uma propaganda em uma rede social de um extrato de goji berry que prometia emagrecer milagrosamente. Diante de tantas promessas da poderosa frutinha, as pessoas passaram a procurar e a pagar qualquer preço por ela (e que preço!! Já vi loja vendendo 100 gramas de goji berry por 70 reais!). Mas será que essa história é verdade?
A goji berry é uma frutinha provenien[...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem nunca ouviu falar da água de berinjela para emagrecer? É um título bem comum de se ver na internet: "Emagreça com água de berinjela". Mas será que funciona mesmo? E se funciona, qual será o segredo por trás disso?
A berinjela não é apenas um vegetal muito versátil utilizado em diferentes pratos na cozinha, como também oferece diversos benefícios a saúde, pois contém uma boa q[...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!
Acabou a copa e está na hora de correr atrás do prejuízo, certo? Que tal começar a semana com um delicioso suco de luz, para estimular seu fígado na eliminação de toxinas?
Você já certamente já ouviu falar da clorofila, certo?
A clorofila é um pigmento verde das planas que através da fotossíntese permite transformar a energia solar em alimento. Também é conhecida como “sangue-v[...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!
Eu acredito muito na energética dos alimentos. Quando você ingere um alimento, ele é incorporado ao seu organismo, que absorve seus nutrientes, e que por sua vez, desempenham suas funções em nosso corpo. A forma como um alimento é cultivado e preparado interfere diretamente em sua ação no organismo. Os alimentos retiram suas propriedades do ambiente onde nascem, onde são cultivados. [...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!
Já escutei pessoas dizendo que não comem frutas porque querem emagrecer. Fico um pouco aflita diante dessa afirmação, afinal, por que privar seu corpo de lago tão saudável e nutritivo? Talvez este não seja o caminho certo para o emagrecimento. Por isso, hoje dou 7 razões para você incluir as frutas em sua alimentação, inclusive para perda de peso! Lembre-se: tudo em excesso faz mal[...]
-
-
-
9 anos atrás
- Olá pessoal!
Esta semana estou fora de São Paulo, por isso está mais difícil colocar os posts no ar. Mas semana que vem volto ao ritmo normal e com muitas novidades para vocês!
Hoje falarei um pouco sobre a pimenta. Esta super dica vai ao ar na Rádio Transamérica (100,1 FM) durante o programa Esporte de Primeira. Estou pensando em colocar aqui no site algumas dicas que dou na rádio. Assim fica m[...]
