Category archives: DESTAQUES

  • A verdade sobre adoçantes: os prós e contras dos substitutos do açúcar

  • Olá Vitaminado! A Organização Mundial da Saúde (OMS) soltou uma nota recentemente em que não recomenda o uso de adoçantes artificiais no controle de peso, redução de gordura corporal e até mesmo para diminuir o risco de doenças associadas ao excesso de açúcar, como diabetes. Mas afinal, qual a verdade por trás do uso de adoçantes artificiais? Melhor que açúcar refinado Uma nota como essa como[...]
  • Vitaminas para cabelo podem bagunçar exames de tireoide

  • Oi Vitaminados! Tenho visto em meu consultório alterações frequentes em exames de tireoide, mas esses resultados nem sempre são verdadeiros. O uso de vitaminas para cabelos e unhas só cresce, mas uma vitamina presente na composição desses produtos em altas doses podem alterar exames e confundir o diagnóstico. Hoje vamos falar sobre isso! PARA QUE SERVE A BIOTINA? A biotina é uma vitamina do c[...]
  • Como combater a azia?

  • Olá Vitaminados! Aquela queimação no meio do peito que sobe para a garganta, que sensação horrível! Infelizmente, a azia (também conhecida como refluxo gastroesofágico) é bem comum. Quer se sentir melhor e contornar o problema? Aqui estão alguns passos a serem tomados para evitar que isso continue acontecendo com você. O que causa a azia? A azia ocorre quando o "suco gástrico", muito ácido[...]
  • Dificuldade em perder peso? Pode ser inflamação crônica!

  • Olá Vitaminados! Você sente muita dificuldade em perder peso? Tem falta de disposição? Vontade de comer alimentos açucarados e gordurosos que não passa? Há um sabotador dentro do seu corpo que você pode não estar ciente: a inflamação crônica! O que é inflamação? Há dois tipos: aguda e crônica. Hoje a ciência nos diz que há uma ligação direta entre a segunda e nossa capacidade (ou incapacidade[...]
  • 3 dicas para começar a mudar seus hábitos

  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Hoje vou dar algumas dicas para você que tem o desejo de mudar seus hábitos, mas não sabe por onde começar. É tanta informação por aí que fica complicado mesmo. A vontade pode até existir, mas a ansiedade de se chegar ao resultado final pode atrapalhar e colocar tudo a perder. Por isso, é importante que você tenha algumas coisas bem claras em sua mente. A seguir[...]
  • O pão te engorda?

  • Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre um dos alimentos que causa polêmica quando se fala em emagrecimento: o pão. Será que ele é o vilão? A composição do pão Vamos começar a falar do pão mais popular na dieta do brasileiro: o famoso pão francês, sempre presente acompanhando o café da manhã de muitas pessoas. Uma unidade de pão francês tem 130 calorias, cerca de 30 gramas de carboidratos e 4 g[...]
  • Bolinho de banana sem farinha e sem açúcar

  • Oi pessoal! Esse bolinho é muito fácil de fazer e o melhor de tudo: é muito saudável, sem farinha, sem açúcar, mas muitoooo gostoso! É um ótimo lanche para o período da tarde, quando o hormônio do estresse aumenta e nosso corpo começa a pedir por algum tipo de prazer imediato. A banana, a aveia e o cacau são alimentos que possuem substâncias capazes de regular o humor e reduzir a ansiedade. [...]
  • 4 dicas de chás para aumentar energia no inverno

  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Chegou o inverno e com ele, a preguiça. Quando pensamos em aumentar os níveis de energia logo pensamos em "café". Mas os chás são excelentes alternativas para esse momento! Chás para melhorar sua disposição 1) Chá preto O chá preto é um clássico reforço matinal por ser um dos chás com mais cafeína no mercado (e mesmo assim, tem metade da cafeína de uma xícara de[...]
  • 5 motivos para incluir cúrcuma em sua rotina e como fazer isso!

  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Na semana passada, ensinei a vocês o shot matinal, e um dos ingredientes era a cúrcuma em pó. Essa especiaria é tão poderosa e especial que merece um post todo sobre ela, por isso hoje te darei 5 motivos para inclui-la em sua rotina de cuidados com a saúde. 5 motivos para incluir a cúrcuma em sua rotina 1. Protege de doenças cardíacas, diabetes e câncer Alime[...]
  • 3 receitas de shots matinais para melhorar a saúde

  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Fiz um vídeo no IGTV (me siga no instagram para ver: @nutri_giomorbi) falando sobre os famosos shot matinais. No post de hoje vou tirar suas principais dúvidas sobre o assunto e passar 3 receitas incríveis que podem te ajudar. Confira! O que é shot matinal? O shot matinal é uma bebida concentrada que mistura alguns alimentos funcionais (que além de nutrir o[...]
  • Doce de abóbora sem açúcar

  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Esse frio pede um doce gostoso, né? Se for saudável e quentinho, melhor ainda! Por isso hoje vou passar a receita para vocês de um doce caseiro delicioso e com pouquíssimas calorias: doce de abóbora sem açúcar. Doce de abóbora sem açúcar Você vai precisar de: 500 gramas de abóbora cabotiã cortada em cubos 1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão [...]
  • Peguei covid-19, e agora?!

  • Olá Vitaminados, Tudo bem por ai? Como contei no instagram, estou com covid-19 =(.  Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo. Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período. Cuide da imunidade SEMPRE! Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]