Category archives: DESTAQUES

  • Pipoca pode?

  • Olá pessoal! Uma pergunta que SEMPRE recebo: doutora, pipoca pode? Primeiro: você PODE comer TODOS os alimentos.... Nada é proibido. Basta ter bom senso e saber em que momento e quanto comer. Depois de deixar isso BEM claro, vamos falar da pipoca..... Se você está a procura de um lanche saudável e ao mesmo tempo saboroso, a pipoca é uma boa opção. Ao contrário do que muitos pensam, a pipoc[...]
  • Marmita saudável: como montar uma + 2 receitas

  • Olá pessoal! Comer fora é muito gostoso, mas fazer isso com frequência pode fazer você ganhar peso de uma hora para outra. Geralmente acontece por dois motivos: o primeiro é que quando se come fora as opções são muitas e você acaba escolhendo coisas que não comeria se estivesse em casa. Quem nunca foi a um restaurante self-service e pegou um pouquinho de cada coisa no buffet? Com tantas opções sa[...]
  • Por que você deve mudar (ainda hoje) o hábito de comer tanto a noite?

  • Olá pessoal! Quando pergunto que horas as pessoas sentem mais fome ou vontade de comer (para deixar claro que são coisas diferentes), a maioria diz que é o período noturno. A comida, como muitos sabem, traz conforto e é disso que precisamos depois de um longo dia. Mas comer em excesso nesse período pode prejudicar sua saúde. Se você deseja saúde e bem-estar de verdade, a longo prazo, é bo[...]
  • 5 snacks saudáveis para ver os jogos da Copa

  • Olá pessoal! A Copa do Mundo chegou! Esses eventos movimentam a galera e é uma época que rolam muitos encontros regados a comidas e bebidas. Para você segurar a onda durante os eventos, hoje listei 5 opções de snacks saudáveis para acompanhar sua bebida preferida. Prepare tudo, chame os amigos e sintonize na rádio Transamérica para acompanhar os jogos com a narração do Eder Luiz! 5 snacks p[...]
  • Arroz doce Light

  • Olá pessoal! Começou a época das festas juninas e suas comidas típicas deliciosas. Mas dá para deixar algumas receitas mais magrinhas. Pensando nisso, hoje passarei a receita de um arroz doce mais light, mas tão saboroso quanto o tradicional! ✎Você vai precisar de: 1 xícara (chá) de arroz branco cru (você também pode usar o arroz integral, com mais vitaminas e fibras que o branco, o que d[...]
  • Como tratar suas dores pela alimentação?

  • Olá pessoal! Você acordou sentindo algum tipo de dor essa manhã? Está culpando seus joelhos pelo treino de ontem? Ou pior, você tem dores constantes, crônicas, como por exemplo dores diárias na cabeça? Muitas vezes pensamos em nutrição só quando precisamos entrar em forma, mas hoje você vai que a alimentação pode melhorar uma série de questões relacionadas à saúde (entendeu por que TODOS dev[...]
  • 5 motivos para incluir espirulina em sua vida

  • Olá pessoal! Já ouviu falar na espirulina? Hoje você saber tudo a respeito desse super alimento que pode beneficiar muito sua saúde! Depois te darei 5 motivos para incluir esse suplemento em sua vida. Afinal, o que é espirulina? A espirulina ou spirulina é uma microalga consumida há séculos devido ao seu alto valor nutricional e supostos benefícios para a saúde. Digo "supostos" porque ainda n[...]
  • Cansou de dietas? Veja 5 maneiras de emagrecer SEM dieta!

  • Olá pessoal! Quantas vezes em sua vida você fez uma "dieta"? Agora me responda com sinceridade: quanto tempo elas duraram? Perder peso é fácil... Quando se faz algum tipo de restrição na alimentação, seja de pão, massas, frutas ou carnes, há uma redução na quantidade de calorias consumidas e isso leva a perda de peso (que nem sempre é gordura, diga-se de passagem). Simples assim. Mas e mante[...]
  • Como tomar mais água no frio?

  • Olá pessoal! Nós precisamos de água para sobreviver e cada sistema do nosso organismo depende dela. A água transporta nutrientes para as células, lubrifica articulações, protege o cérebro e outros tecidos internos, regula a temperatura corporal e remove toxinas, substâncias que podem prejudicar o organismo. Muitos males poderiam ser evitados se você consumisse uma quantidade adequada de água. E [...]
  • Creme de mandioquinha light

  • Olá pessoal! Olá pessoal, Vamos aproveitar esse tempinho frio para fazer um creme delícia que vai te esquentar o corpo todo! Além de aquecer, essa sopa cremosa leva temperos com ação anti-inflamatória, por isso é excelente para pessoas que precisam acelerar processos de cicatrização ou apresentam dores relacionadas a doenças inflamatórias. Fora que é uma delícia! Creme de mandioquinha light[...]
  • Cabelo caindo? O que comer para reverter a situação

  • Você pode até ser a mesma pessoa, mas os seus cabelos... Todos querem um cabelo bonito, saudável e brilhante, certo? Além da genética, outro fator que influencia diretamente na saúde dos cabelos é sua alimentação. Se você compra produtos caríssimos achando que apenas isso resolverá o problema, está na hora de prestar atenção no que come. Assim como qualquer outra célula do nosso corpo, as cutíc[...]