Category archives: DESTAQUES
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7 meses atrás
- Olá Vitaminado!
A Organização Mundial da Saúde (OMS) soltou uma nota recentemente em que não recomenda o uso de adoçantes artificiais no controle de peso, redução de gordura corporal e até mesmo para diminuir o risco de doenças associadas ao excesso de açúcar, como diabetes. Mas afinal, qual a verdade por trás do uso de adoçantes artificiais?
Melhor que açúcar refinado
Uma nota como essa como[...]
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8 meses atrás
- Oi Vitaminados!
Tenho visto em meu consultório alterações frequentes em exames de tireoide, mas esses resultados nem sempre são verdadeiros. O uso de vitaminas para cabelos e unhas só cresce, mas uma vitamina presente na composição desses produtos em altas doses podem alterar exames e confundir o diagnóstico. Hoje vamos falar sobre isso!
PARA QUE SERVE A BIOTINA?
A biotina é uma vitamina do c[...]
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9 meses atrás
- Olá Vitaminados!
Aquela queimação no meio do peito que sobe para a garganta, que sensação horrível! Infelizmente, a azia (também conhecida como refluxo gastroesofágico) é bem comum. Quer se sentir melhor e contornar o problema?
Aqui estão alguns passos a serem tomados para evitar que isso continue acontecendo com você.
O que causa a azia?
A azia ocorre quando o "suco gástrico", muito ácido[...]
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9 meses atrás
- Olá Vitaminados!
Você sente muita dificuldade em perder peso? Tem falta de disposição? Vontade de comer alimentos açucarados e gordurosos que não passa? Há um sabotador dentro do seu corpo que você pode não estar ciente: a inflamação crônica!
O que é inflamação?
Há dois tipos: aguda e crônica. Hoje a ciência nos diz que há uma ligação direta entre a segunda e nossa capacidade (ou incapacidade[...]
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9 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Hoje vou dar algumas dicas para você que tem o desejo de mudar seus hábitos, mas não sabe por onde começar. É tanta informação por aí que fica complicado mesmo. A vontade pode até existir, mas a ansiedade de se chegar ao resultado final pode atrapalhar e colocar tudo a perder. Por isso, é importante que você tenha algumas coisas bem claras em sua mente.
A seguir[...]
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2 anos atrás
- Oi pessoal!
Hoje vamos falar sobre um dos alimentos que causa polêmica quando se fala em emagrecimento: o pão. Será que ele é o vilão?
A composição do pão
Vamos começar a falar do pão mais popular na dieta do brasileiro: o famoso pão francês, sempre presente acompanhando o café da manhã de muitas pessoas.
Uma unidade de pão francês tem 130 calorias, cerca de 30 gramas de carboidratos e 4 g[...]
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2 anos atrás
- Oi pessoal!
Esse bolinho é muito fácil de fazer e o melhor de tudo: é muito saudável, sem farinha, sem açúcar, mas muitoooo gostoso!
É um ótimo lanche para o período da tarde, quando o hormônio do estresse aumenta e nosso corpo começa a pedir por algum tipo de prazer imediato. A banana, a aveia e o cacau são alimentos que possuem substâncias capazes de regular o humor e reduzir a ansiedade.
[...]
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2 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Chegou o inverno e com ele, a preguiça. Quando pensamos em aumentar os níveis de energia logo pensamos em "café". Mas os chás são excelentes alternativas para esse momento!
Chás para melhorar sua disposição
1) Chá preto
O chá preto é um clássico reforço matinal por ser um dos chás com mais cafeína no mercado (e mesmo assim, tem metade da cafeína de uma xícara de[...]
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2 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Na semana passada, ensinei a vocês o shot matinal, e um dos ingredientes era a cúrcuma em pó.
Essa especiaria é tão poderosa e especial que merece um post todo sobre ela, por isso hoje te darei 5 motivos para inclui-la em sua rotina de cuidados com a saúde.
5 motivos para incluir a cúrcuma em sua rotina
1. Protege de doenças cardíacas, diabetes e câncer
Alime[...]
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2 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Fiz um vídeo no IGTV (me siga no instagram para ver: @nutri_giomorbi) falando sobre os famosos shot matinais.
No post de hoje vou tirar suas principais dúvidas sobre o assunto e passar 3 receitas incríveis que podem te ajudar.
Confira!
O que é shot matinal?
O shot matinal é uma bebida concentrada que mistura alguns alimentos funcionais (que além de nutrir o[...]
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2 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Esse frio pede um doce gostoso, né? Se for saudável e quentinho, melhor ainda!
Por isso hoje vou passar a receita para vocês de um doce caseiro delicioso e com pouquíssimas calorias: doce de abóbora sem açúcar.
Doce de abóbora sem açúcar
Você vai precisar de:
500 gramas de abóbora cabotiã cortada em cubos
1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão
[...]
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2 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem por ai?
Como contei no instagram, estou com covid-19 =(. Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo.
Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período.
Cuide da imunidade SEMPRE!
Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]
