Category archives: DESTAQUES

  • Dica Minuto da Nutri #046 - Como controlar a diabetes?

  • Olá Vitaminados! Será que é possível manter a diabetes controlada? Hoje vou vai saber o que fazer para manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis. Tipos de diabetes Há basicamente 2 tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2. A diabetes tipo 1 é mais comum em crianças e adolescentes e é caracterizada pela falta de insulina no organismo. Já a tipo 2 acomete mais adultos e idosos, e acontec[...]
  • Mix de nuts: como fazer essa opção de lanche prática e saudável

  • Olá Vitaminados, Ficar longos períodos em jejum pode fazer com que você ataque a primeira coisa que ver pela frente. Ao fazer outras atividades, como trabalhar ou estudar - que gastam muita energia - é comum as pessoas "esquecerem" de comer. Ignoram a fome, fingem que ela não está lá. Mas uma hora essa fome fica incontrolável e isso torna o cérebro mais instintivo e menos racional. Fazer [...]
  • Chá da imunidade - instruções passo a passo e o segredo que faz diferença

  • Olá pessoal! Hoje quero compartilhar com vocês o meu Chá da Imunidade, também conhecido como Chá Detox. Tenho feito muito esse chá aqui em casa, já que o período que estamos passando exige cautela com nossa imunidade. Sem falar na mudança climática que também contribui para o aparecimento de gripes e resfriados, algo que precisamos evitar durante a Pandemia. Esse chá é realmente incrível [...]
  • A verdade sobre os suplementos para emagrecer

  • Você realmente precisa de suplementos para perder peso? No post de hoje vou desmistificar tudo isso e provar que NÃO, você não precisa gastar seu dinheiro a toa. A indústria do "desespero" Aposto que você conhece alguém com uma história frustrante sobre perda de peso. Após muitas tentativas e frustrações, é comum que a pessoa busque por algo "fácil" e rápido diante do desespero que sente. [...]
  • Torta de legumes para quem não gosta (va) de legumes

  • Oi pessoal! Recebo muitas mensagens de pessoas que não toleram legumes. Mas eu garanto que você vai mudar de opinião depois de comer essa super torta de babar! Pode comer nas principais refeições ou no lanche. É muito saudável e saborosa! Torta de legumes (que não parece de legumes) Rende 6 porções Para a massa 1 xícara (250 ml) de farinha de trigo integral 1 xícara (250 ml[...]
  • Fome por resultados: a agonia do jejum intermitente

  • Olá pessoal! Bem-vindos de volta ao meu blog. Esse é um espaço de troca de ideias e informação. Espero de verdade que esse conteúdo acrescente algo em sua vida. Quero abrir esse espaço para conversarmos , pois o excesso de informações pode se tornar realmente confuso. Você já deve ter se perguntado: há alguma solução milagrosa para me sentir melhor, com mais saúde, disposição e me deixe magr[...]
  • 3 coisas que fazem você comer sem estar com fome

  • Olá pessoal! Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês. Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]
  • 3 rituais matinais simples e baratos para limpar o corpo

  • Olá pessoal! Tudo bem por aí? Como passaram o fim de semana? Bom, a Páscoa passou e muita gente exagerou na dose. Comeram chocolate até estourar espinha na testa! Nessas datas especiais a gente tem que relevar e se jogar na comilança mesmo... Sou a favor! Mas depois é hora de voltar para a rotina e fazer aquela limpeza no corpo para manter sua saúde e disposição nos próximos dias. Você[...]
  • Bolo de xicrinha fit com chantili light

  • Oi pessoal! Está de bobeira em casa e quer alguma coisa gostosinha para comer essa tarde? Anote a receita desse bolo de xicrinha saudável e fácil de fazer! Você vai precisar de: 1 ovo 1 colher (sopa) de óleo de coco 1 colher (sopa) de adoçante culinário 2 colheres (sopa) de leite desnatado 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar 1 colher (sopa) de farinha de trigo inte[...]
  • Suco purificante para quem exagerou no findi!

  • Olá pessoal... Você exagerou no final de semana? Chutou o balde? Comeu e bebeu como se não houvesse amanhã? Então assim como você faz com a sua casa, precisa fazer com seu corpo (que é sua principal casa!): limpar a área de vez em quando é fundamental para seguir o baile, não é? Então bora aprender a fazer esse suco purificante e começar a semana com o corpo revigorado.... Anota aí a r[...]
  • Pare de se pesar!

  • Olá pessoal, tudo bem? Faça o teste: pese-se ao acordar, em jejum, depois da primeira urina e volte a se pesar a noite. Uma variação de peso de até 2 quilos ao longo do dia é super normal! Isso não quer dizer que você engordou ou emagreceu. Mas por que meu peso varia tanto?! A variação de peso pode acontecer por vários motivos. Um deles é a retenção de água. Quando exageramos na comida, pr[...]