Category archives: DESTAQUES

  • Jantar saudável em 10 minutos: mini pizza no pão sírio

  • Olá pessoal! Chegar em casa depois de um dia intenso de trabalho e comer algo saudável e gostoso parece um desafio?! Agora não mais! Estou aqui para te ajudar, certo? Vamos descomplicar! Hoje passarei uma receita saborosa, nutritiva e que agrada a maioria dos paladares: mini pizza no pão sírio. Anota aí a receita! A quantidade de ingredientes é para uma pessoa e demora uns 10 minutos para[...]
  • 6 dicas para reduzir o açúcar branco da sua vida

  • Olá pessoal! A mudança de hábitos alimentares é um processo. Isso não acontece do dia para a noite. Muitas pessoas começam uma dieta e acham que terão resultado em uma semana. Se em 7 dias não observam resultados, já desistem. Agora eu pergunto: quanto tempo levou para essa a pessoa chegar ao sobrepeso? 2 anos? 1 ano? Alguns meses? 10 anos? E quer emagrecer tudo em uma semana? No mínimo estr[...]
  • Abobrinha empanada

  • Olá pessoal, A abobrinha é um excelente alimento para a sua saúde: fornece muitas vitaminas, minerais e é ótima em dietas para emagrecimento já que é cheia de água e fibras, dando volume a sua refeição sem adicionar muitas calorias. Se você já tentou experimentar abobrinha na salada, abobrinha refogada, quiche de abobrinha e nada de gostar dela, tente essa receita! Tenho (quase) certeza que todo[...]
  • O que comer no café da manhã para perder peso?

  • Olá pessoal! A primeira refeição do dia merece atenção especial quando se fala em perda de peso, saúde e disposição. Ela influenciará seu apetite, nível de energia e garantirá (ou não) um dia produtivo. Observar o que come neste momento do dia pode te ajudar a iniciar a mudança de hábitos alimentares. Por que você deveria tomar café da manhã? Para muitas pessoas comer pela manhã é uma tarefa [...]
  • 4 bons motivos para incluir a chia na dieta!

  •   Olá pessoal! Hoje te darei alguns bons motivos para incluir a famosa semente de chia em sua alimentação. Você conhece? Prazer, chia. Chia é o nome popular da Salvia Hispanica, uma planta herbácea de origem das regiões da Guatemala, México e Colômbia. Sua semente, que ficou muito famosa, é vendida integralmente, como farinha ou óleo, é considerada um super alimento por sua composição [...]
  • Café: é bom ou ruim para a saúde?

  • Olá pessoal! Maniqueu foi um filósofo cristão do século III que dividiu o mundo de forma bem simples: o bom e o mal. O termo “maniqueísmo” se tornou popular e passou a ser um adjetivo para tudo que sofre essa divisão (drástica) entre dois aspectos opostos e incompatíveis. Em minha humilde opinião, o modelo maniqueísta realmente não pode ser aplicado à ciência da Nutrição por ser simplista demais[...]
  • 5 coisas para prometer para a nutri!

  • Olá pessoal! Aproveitando o Dia dos Nutris, fiz esse post para que vocês continuem animados e motivados a caminhar para uma vida mais saudável. Fiz uma lista com 5 coisas que vocês devem me prometer. Me dê esse presente no meu dia? Vamos lá! Eu prometo que... 1)Não farei NADA que agrida meu corpo ou minha saúde mental em nome da estética Eu concordo que é  maravilhoso a gente se sentir[...]
  • 5 motivos para incluir a aveia na alimentação

  • Olá pessoal! A aveia é um dos cereais mais ricos em nutrientes. Possui mais carboidratos, proteínas e gorduras que o trigo (mas sem causar o efeito "viciante" do trigo). É rica em fósforo, ferro e vitamina B1. O carboidrato é o nutriente mais abundante da aveia, porém devido a estrutura do grão seus carboidratos são facilmente digeridos e absorvidos com lentidão, proporcionando energia e saciedad[...]
  • Sopa termogênica de abóbora

  • Olá pessoal! Neste frio nada melhor que uma bela sopa para esquentar. E se essa sopa ainda te ajudar a dar uma acelerada no metabolismo de uma forma totalmente natural e saborosa? Melhor ainda, diz aí! Essa receita é poderosa... Além de esquentar o corpinho, os ingredientes dela são termogênicos... Ou seja, vão aumentar sutilmente o seu gasto calórico e espantar a preguiça! Anote a receit[...]
  • Jantar prático e rápido: Omeletão de forno

  • Olá pessoal! Chegou em casa cansado (a), não quer comer nenhuma "porcaria", mas está morrendo de preguiça de fazer algo trabalhoso? Omeletão é a solução! Essa receita MUITO simples! Um dia eu estava meio enjoada da velha e boa omelete e resolvi bater tudo e "tacar" no forno... Ao tirar, TCHANNNN.... Tive uma DELICIOSA surpresa: a omelete de todo dia deu cara a um macio e dourado... tipo um suflê[...]
  • Como perder a gordura localizada sem perder a cabeça?

  • Olá pessoal! Se você já se perguntou "como perder a gordura da barriga", posso te assegurar que está no lugar certo. Você, meu leitor ou leitora, que estava procurando por uma matéria desse tipo provavelmente deve ter se frustrado depois de incansáveis tentativas para eliminar a gordura da barriga por meio de métodos insustentáveis (que fazem você se sentir um fracassado). Estou certa? Parece qu[...]
  • Como fazer pasta de amendoim doce em casa?

  • Olá pessoal!!! Hoje colocarei a receita da pasta de amendoim caseira porque sempre me perguntam como fazer este alimento tão benéfico para saúde . Ao contrário do que muitos pensam, a pasta de amendoim (sem açúcar, claro!), quando consumida com bom senso e sabedoria, não engorda. Pelo contrario, pode até ajudar na perda de gordura (principalmente abdominal), já que muitos estudos mostram o benefí[...]