Category archives: DESTAQUES
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4 meses atrás
- Oi pessoal!
Hoje vamos falar sobre um dos alimentos que causa polêmica quando se fala em emagrecimento: o pão. Será que ele é o vilão?
A composição do pão
Vamos começar a falar do pão mais popular na dieta do brasileiro: o famoso pão francês, sempre presente acompanhando o café da manhã de muitas pessoas.
Uma unidade de pão francês tem 130 calorias, cerca de 30 gramas de carboidratos e 4 g[...]
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4 meses atrás
- Oi pessoal!
Esse bolinho é muito fácil de fazer e o melhor de tudo: é muito saudável, sem farinha, sem açúcar, mas muitoooo gostoso!
É um ótimo lanche para o período da tarde, quando o hormônio do estresse aumenta e nosso corpo começa a pedir por algum tipo de prazer imediato. A banana, a aveia e o cacau são alimentos que possuem substâncias capazes de regular o humor e reduzir a ansiedade.
[...]
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11 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Chegou o inverno e com ele, a preguiça. Quando pensamos em aumentar os níveis de energia logo pensamos em "café". Mas os chás são excelentes alternativas para esse momento!
Chás para melhorar sua disposição
1) Chá preto
O chá preto é um clássico reforço matinal por ser um dos chás com mais cafeína no mercado (e mesmo assim, tem metade da cafeína de uma xícara de[...]
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11 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Na semana passada, ensinei a vocês o shot matinal, e um dos ingredientes era a cúrcuma em pó.
Essa especiaria é tão poderosa e especial que merece um post todo sobre ela, por isso hoje te darei 5 motivos para inclui-la em sua rotina de cuidados com a saúde.
5 motivos para incluir a cúrcuma em sua rotina
1. Protege de doenças cardíacas, diabetes e câncer
Alime[...]
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11 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Fiz um vídeo no IGTV (me siga no instagram para ver: @nutri_giomorbi) falando sobre os famosos shot matinais.
No post de hoje vou tirar suas principais dúvidas sobre o assunto e passar 3 receitas incríveis que podem te ajudar.
Confira!
O que é shot matinal?
O shot matinal é uma bebida concentrada que mistura alguns alimentos funcionais (que além de nutrir o[...]
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11 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Esse frio pede um doce gostoso, né? Se for saudável e quentinho, melhor ainda!
Por isso hoje vou passar a receita para vocês de um doce caseiro delicioso e com pouquíssimas calorias: doce de abóbora sem açúcar.
Doce de abóbora sem açúcar
Você vai precisar de:
500 gramas de abóbora cabotiã cortada em cubos
1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão
[...]
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12 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem por ai?
Como contei no instagram, estou com covid-19 =(. Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo.
Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período.
Cuide da imunidade SEMPRE!
Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]
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12 meses atrás
- Olá meus Vitaminados,
Tudo bem por aí?
Voltei com mais uma receita saudável e deliciosa para vocês: lasanha de berinjela.
Vou mostrar passo a passo como fazer e todos os ingredientes que usei. Confira!
Lasanha de berinjela sem glúten
Você vai precisa de:
500 gramas de berinjela cortada em fatias bem finas
2 latas de molho de tomate ou 2 xícaras de molho de tomate caseiro
1/2 [...]
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12 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Vamos começar essa semana com uma receita muita prática e que A-D-O-R-O: pesto de manjericão!
É simples de fazer, saudável por utilizar ingredientes naturais e deliciosa. Vai muito bem em massas, carnes e saladas.
Manter uma alimentação saudável é muito gostoso! O segredo é utilizar ingredientes de qualidade, temperos e não economizar no azeite. Sempre digo aos meus clien[...]
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1 ano atrás
- Olá Vitaminados!
De uns tempos para cá, o jejum intermitente se tornou muito popular e sem dúvida ganhou muitos adeptos.
Mas para que essa prática não prejudique a sua saúde, é preciso tomar alguns cuidados. Se liga!
1- Cuidado para não faltar nutrientes para o seu corpo
Na prática do jejum intermitente, a pessoa faz um período de jejum que varia e por isso acaba pulando refeições. É preci[...]
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1 ano atrás
- Olá Vitaminados!
Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia!
Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]
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1 ano atrás
- Olá Vitaminados!
Será que é possível manter a diabetes controlada? Hoje vou vai saber o que fazer para manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis.
Tipos de diabetes
Há basicamente 2 tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2.
A diabetes tipo 1 é mais comum em crianças e adolescentes e é caracterizada pela falta de insulina no organismo. Já a tipo 2 acomete mais adultos e idosos, e acontec[...]
