Category archives: DESTAQUES
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1 semana atrás
- Olá pessoal, tudo bem?
Faça o teste: pese-se ao acordar, em jejum, depois da primeira urina e volte a se pesar a noite. Uma variação de peso de até 2 quilos ao longo do dia é super normal!
Isso não quer dizer que você engordou ou emagreceu.
Mas por que meu peso varia tanto?!
A variação de peso pode acontecer por vários motivos. Um deles é a retenção de água. Quando exageramos na comida, pr[...]
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1 semana atrás
- Olá pessoal!
Capim-limão, capim-cidreira, capim-limão...
Essa planta conhecida por vários nomes, quando usada da forma correta e com frequência, faz seu corpo trabalhar em perfeita harmonia. Tem um cheirinho que lembra o limão e seu sabor é levemente cítrico, por isso o nome "capim-limão".
Não confunda capim-cidreira com erva-cidreira.... São 2 plantar diferentes! O capim-santo leva essa [...]
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3 semanas atrás
- Olá pessoal!
Certo dia eu estava em um supermercado e não pude deixar de escutar uma conversa paralela que acontecia no mesmo corredor. Eram duas amigas falando sobre... Dieta! hahaha
É um assunto que está em praticamente toda roda de conversa, e eu, como uma boa nutri (e geminiana curiosa) adoro ouvir o que as pessoas tem a dizer sobre esse assunto, que assim como política e religião, gera [...]
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4 semanas atrás
- Olá pessoal!
É muito comum as pessoas associarem comida saudável com algo sem graça, sem vida... Principalmente quando se fala em salada.
Basta sugerir uma saladinha para a pessoa virar os olhos e fazer cara de "eca". Mas isso definitivamente não precisa ser assim!
Sua salada pode ser uma refeição completa!
Quando você opta por uma salada em um restaurante, por exemplo, muitos olham e per[...]
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2 meses atrás
- Olá pessoal!
Uma pergunta que SEMPRE recebo: doutora, pipoca pode?
Primeiro: você PODE comer TODOS os alimentos.... Nada é proibido. Basta ter bom senso e saber em que momento e quanto comer. Depois de deixar isso BEM claro, vamos falar da pipoca.....
Se você está a procura de um lanche saudável e ao mesmo tempo saboroso, a pipoca é uma boa opção.
Ao contrário do que muitos pensam, a pipoc[...]
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3 meses atrás
- Olá pessoal!
Estamos na época de Copa, com muita festa, comida e bebida. Brasileiro é festeiro e não dispensa uma birita na hora das comemorações, é ou não é?
Na hora é tudo muito gostoso, mas no dia seguinte você se pergunta o porquê de ter bebido tanto e promete nunca mais fazer isso novamente..... É a famosa ressaca!
Como evita-la?! Hoje te darei dicas infalíveis. Se liga!
Tadinho do [...]
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3 meses atrás
- Olá pessoal!
Comer fora é muito gostoso, mas fazer isso com frequência pode fazer você ganhar peso de uma hora para outra. Geralmente acontece por dois motivos: o primeiro é que quando se come fora as opções são muitas e você acaba escolhendo coisas que não comeria se estivesse em casa. Quem nunca foi a um restaurante self-service e pegou um pouquinho de cada coisa no buffet? Com tantas opções sa[...]
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3 meses atrás
- Olá pessoal!
Quando pergunto que horas as pessoas sentem mais fome ou vontade de comer (para deixar claro que são coisas diferentes), a maioria diz que é o período noturno. A comida, como muitos sabem, traz conforto e é disso que precisamos depois de um longo dia.
Mas comer em excesso nesse período pode prejudicar sua saúde.
Se você deseja saúde e bem-estar de verdade, a longo prazo, é bo[...]
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3 meses atrás
- Olá pessoal!
A Copa do Mundo chegou! Esses eventos movimentam a galera e é uma época que rolam muitos encontros regados a comidas e bebidas.
Para você segurar a onda durante os eventos, hoje listei 5 opções de snacks saudáveis para acompanhar sua bebida preferida. Prepare tudo, chame os amigos e sintonize na rádio Transamérica para acompanhar os jogos com a narração do Eder Luiz!
5 snacks p[...]
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3 meses atrás
- Olá pessoal!
Começou a época das festas juninas e suas comidas típicas deliciosas. Mas dá para deixar algumas receitas mais magrinhas. Pensando nisso, hoje passarei a receita de um arroz doce mais light, mas tão saboroso quanto o tradicional!
✎Você vai precisar de:
1 xícara (chá) de arroz branco cru (você também pode usar o arroz integral, com mais vitaminas e fibras que o branco, o que d[...]
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3 meses atrás
- Olá pessoal!
Você acordou sentindo algum tipo de dor essa manhã? Está culpando seus joelhos pelo treino de ontem? Ou pior, você tem dores constantes, crônicas, como por exemplo dores diárias na cabeça?
Muitas vezes pensamos em nutrição só quando precisamos entrar em forma, mas hoje você vai que a alimentação pode melhorar uma série de questões relacionadas à saúde (entendeu por que TODOS dev[...]
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3 meses atrás
- Olá pessoal!
Já ouviu falar na espirulina? Hoje você saber tudo a respeito desse super alimento que pode beneficiar muito sua saúde! Depois te darei 5 motivos para incluir esse suplemento em sua vida.
Afinal, o que é espirulina?
A espirulina ou spirulina é uma microalga consumida há séculos devido ao seu alto valor nutricional e supostos benefícios para a saúde. Digo "supostos" porque ainda n[...]
