4 dicas de chás para aumentar energia no inverno
Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Chegou o inverno e com ele, a preguiça. Quando pensamos em aumentar os níveis de energia logo pensamos em “café”. Mas os chás são excelentes alternativas para esse momento!
Chás para melhorar sua disposição
1) Chá preto
O chá preto é um clássico reforço matinal por ser um dos chás com mais cafeína no mercado (e mesmo assim, tem metade da cafeína de uma xícara de café).
Além disso, oferece muitos benefícios a saúde que incluem redução do risco de doenças cardíacas, regulação do açúcar no sangue, além de favorecer o sistema imunológico.
2) Chá mate
Se você está a procura de um chá que realmente te dê mais disposição e foco pela manhã, aposte no chá-mate. Entre os seus diversos benefícios está aumento da resistência e melhora de desempenho durante a atividade física, sendo uma excelente opção de bebida quente antes do treino.
3) Chá verde
Um clássico absoluto quando se fala em aumento de energia é o chá verde. Trocar o café por uma xícara dele é uma excelente maneira de aumentar sua energia por mais tempo.
Apesar de ter uma quantidade de cafeína bem menor que o café, ele possui L-teanina, um aminoácido que ajuda o organismo a absorver a cafeína mais lentamente, o que manterá sua energia e foco por mais tempo que uma xícara de café. Isso sem falar em todos os outros benefícios que oferece a saúde, como favorecer sistema imune e proteger as células do envelhecimento precoce.
4) Chá de gengibre
O chá de gengibre é um grande impulsionador de energia e também tem uma longa lista de efeitos positivos no corpo humano. Ele tem a capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo e possui propriedades que diminuem a tensão.
Melhora o desempenho durante a atividade física e aumenta os níveis de energia, por isso é uma boa opção de bebida matinal.
Lembrem-se: cada organismo é único e pode reagir de formas diferentes. Todo alimento pode ter contra-indicações, dependendo do organismo, por isso se tiver dúvidas a respeito do uso de algum chá, procure orientação. Além disso, evite excesso. Qualquer tipo de excesso faz mal.
Aproveitem a época do inverno que as pessoas bebem menos água e invista nos chás!
Com amor e saúde,
Giovana Morbi