Category archives: Dicas para sua dieta
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5 anos atrás
- Olá pessoal!
Não é todo mundo que curte comer verduras e legumes (se você é uma dessas pessoas, pode ter certeza que não está sozinha). Mas que tal uma torta com tudo junto e misturado?
Nenhum alimento é insubstituível, portanto se você já tentou mil maneiras de incluir algo em sua alimentação que considera indispensável, fique calmo (a). Há muitas formas de se obter os mesmos nutrientes de [...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Passou o reveillon, o carnaval... E como dizem por aí "agora o ano começou de verdade!". Quer um jeito melhor de iniciar esse ciclo que cuidando da saúde? Então vamos começar com algumas dicas básicas que você pode começar a colocar em prática no seu dia a dia.
Se você está procurando por maneiras (naturais) de acelerar seu metabolismo para potencializar a perda de peso está no lug[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal! Começou no sábado uma série de posts que têm o título de PROJETO SAÚDE. Vemos tantos projetos por aí, mas projeto VERÃO me pareceu algo muito sazonal! Vamos ter um projeto de VIDA... Vamos começar 2015 no projeto SAÚDE. Estes posts abordarão vários temas sobre SAÚDE, DIETA E BEM ESTAR. Lembrando que dieta É UM ESTILO DE VIDA! Fazer dieta não é restringir um alimento. TUDO que você com[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Você sabia que nosso corpo tem mais bactérias do que células?! Pois é pessoal... É verdade! Pesquisas estimam que temos mais de dez trilhões de células, mas quase 100 trilhões de bactérias dentro de nós. Mas isso é ruim?
Não se preocupe, pois a maioria dessas bactérias são nossas amigas! Elas nos ajudam e nós a ajudamos. É uma relação de troca, com implicações enormes para sua saúde[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Estamos chegando ao fim de mais uma semana. Incrível como este ano passou na velocidade da luz (já estamos em novembro!!!!!). Espero que sua semana tenha sido produtiva...
Vamos a mais uma matéria para você esclarecer suas dúvidas?! Recebo muitas mensagens todos os dias, tanto inbox pelo face como pelo meu e-mail (ADORO quando vocês mandam pergunta porque sempre vira matéria aqui no[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Tenho encontrado muitas pessoas que me perguntam o que fazer para emagrecer, baixar o colesterol, controlar a pressão ou a glicemia... Coincidência ou não, as pessoas com tais problemas geralmente estão acima do peso e a primeira coisa que dizem é: "Eu não consigo emagrecer!". Obviamente que também há uma grande parte de pessoas que sofre justamento o contrário: querem engordar e não[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!!!
Quem escuta minhas dicas na Rádio Transamérica está muitas vezes no trânsito e não consegue anotar o que precisa, por isso sempre coloco algumas dicas aqui na íntegra para vocês. Em uma delas, falo das propriedades nutricionais da casca do maracujá! Quem iria imaginar que naquela casca toda enrugada estariam tantos benefícios para saúde e emagrecimento?! Por isso que devemos repens[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês já devem saber que comer a cada 3 horas é uma das estratégias para a perda de peso, certo?! Essa dica já virou clichê de tanto que escutamos " você deve comer de 3 em 3 horas". Mesmo sabendo disso, a maioria das pessoas passa horas e horas sem comer nada. O motivo? Não param para comer o trabalho ou na correria do dia dia simplesmente "esquecem" de se alimentar. Isso não é bom[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Como todos sabem, a incidência de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão, obesidade aumenta cada dia mais. Além da exposição a diversas toxinas e metais pesados a que somos submetidos TODOS os dias (poluição ambiental e sonora das grandes cidades, água, desodorantes, produtos químicos, etc.), a alimentação inadequada e o sedentarismo são fatores que levam a po[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
O colágeno é uma proteína e sua principal função é manter a pele firme. Porém, a partir dos 30 anos a produção de colágeno começa a cair e é neste momento que você passa a sentir a pele mais flácida e nota o aparecimento de rugas.
Além de manter a firmeza da pele, o colágeno, por ser uma proteína, proporciona sensação de saciedade e pode ajudar no processo de emagrecimento, já que [...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Você tem problemas de circulação? Sente inchaço em alguma parte do corpo, principalmente nas pernas?
Uma circulação deficiente pode ter diversos problemas como origem, como arteriosclerose ou varizes por exemplo. Se o sangue não circula de maneira adequada, as células não recebem oxigênio e nutrientes suficientes. Além disso, a eliminação de toxinas que se acumulam no organismo ta[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Sabe quando você acaba de comer e de repente, cerca de meia ou uma hora depois, aparece aquela fome novamente? Você pensa: "Poxa, mas eu acabei de comer!". Aí você lembra o que comeu: um prato cheio de macarrão. "Nossa, comi um prato de macarrão... O problema deve ser eu mesmo...", pensa você, triste e desmotivado (a) achando-se um caso perdido: - "Não adianta, terei para sempre sobr[...]
