Category archives: Receitas do bem

  • Jantar rápido: Tortilha ao forno com batata-doce

  • Olá pessoal! Hoje é dia de receita aqui no site =D E tem coisa melhor do que comer algo gostoso e ao mesmo tempo nutritivo?!  Se alimentar bem é um carinho que você faz em si mesmo. Você merece isso e muito mais... Essa tortilha é MUITO saborosa e saudável. Anote aí e desfrute dessa delícia... TORTILHA AO FORNO COM BATATA DOCE Rendimento: de 8 a 10 fatias médias (mas isso depende do[...]
  • Pão de cenoura sem glúten

  • Olá pessoal! Ontem fiz uma enquete em minha página no facebook. Pedi para vocês escolherem a receita de hoje do blog. A opção 1 era o pão de cenoura sem glúten e a 2, biscoitos de gengibre. Com 62% dos votos, o pão venceu! Se você quer experimentar um pão sem glúten, esteja aberto (a) a novas texturas. Ele não é tão úmido e "fofinho" quanto o pão feito com farinha de trigo. Muitas pessoas sent[...]
  • Muffin dos Marombas

  • Olá pessoal! Hoje tem receita para o pessoal que AMA a combinação de frango com batata doce: muffin dos marombas! Nutritivo, delicioso e diferente, para você não enjoar da comida... Anote a receita, é muito fácil! O rendimento depende do tamanho dos seus "bolinhos", certo? ✎Você vai precisar de: 1 batata doce média cozida e amassada (a medida deve dar uma xícara de chá!) 1 xícara (chá) de[...]
  • Faça sua própria granola em casa!

  • Olá pessoal! Nada como fazer sua própria granola. Você pode colocar o que quiser e deixar essa delícia com sua "cara". Quer aprender a fazer? Vamos por partes! Base da granola Em primeiro lugar, escolha dois tipos de cereais integrais que você mais goste e que caiba no bolso. Vale aveia em flocos, quinua, amaranto, flocos de milho, etc. Depois escolha algumas oleaginosas se sua preferênc[...]
  • Nugget saudável

  • Olá pessoal! O frango grelhado "de todos os dias" pode se tornar bem "sem graça", não é? Hoje a receita vai agradar a todos, inclusive a criançada: nugget saudável de frango. Anote a receita! Você vai precisar de: 300 gramas de filé de peito de frango sem pele e sem osso Temperos da sua preferência (exemplo: cebola, alho, pimenta do reino, salsinha, cebolinha, sal...) Suco de 1 limão[...]
  • Cuscuz cremoso de quinua

  • Olá pessoal! A quinua é um alimento MUITO nutritivo e completo, com uma boa quantidade de carboidratos e proteínas. É uma boa substituta para o arroz de todos os dias! Anote a receita do cuscuz cremoso de quinua... ✎Você vai precisar de: 3 xícaras (chá) de água 1 xícara (chá) de quinua em grãos 1 colher (sopa) de cebola ralada 1 tomate picado em pequenos cubos 1/2 cenoura grande [...]
  • Receita Homus (pasta de grão de bico)

  • Olá pessoal! Semana passada dei a dica sobre o grão de bico e descobri que tem muita gente fã deste alimento =D Que BOM! Porque é bem nutritivo... O grão de bico é rico em proteínas de origem vegetal, tem uma boa quantidade de carboidratos complexos, ou seja, que são absorvidos lentamente, o que ajuda no controle da glicemia. Isso sem falar em sua ação sobre o colesterol, né? Muitos devem sa[...]
  • Barra de cereal caseira

  • Olá pessoal! Você gosta das famosas barras de cereal? São deliciosas, nutritivas e ajudam a manter a saciedade, não é? Além disso são práticas e podemos levar sempre dentro da bolsa/mochila, sem correr o risco de ficar com fome na rua. Por isso esta á a receita de hoje aqui no site! Eu espero que experimente e goste... Barra de frutas vermelhas com banana Rendimento: de 6 a 8 porções, depende d[...]
  • Bolo-pudim de banana

  • Olá pessoal!  Você viu minha dica sobre banana? É uma fruta muito versátil na cozinha... Sempre que vejo bananas sobrando em casa fico pensando o que fazer com elas. Para você que nunca consegue terminar com o cacho inteiro, uma dica: retire as cascas e congele em recipientes ou saquinhos "ziploc". Você pode usa-la em vitaminas e shakes ou bater no processador/liquidificador e ter um delicioso "s[...]
  • Creme Pink

  • Olá pessoal! Vira e mexe fico com vontade tomar uma sopa... E se está calor tomo fria mesmo, fica uma delícia! Quando você precisar de cor, sabor e nutrientes em sua vida, experimente este DELICIOSO creme com beterraba que chamo de CREME PINK. Mesmo quem não é muito fã vai deliciar com o sabor, tenho certeza! Aliás, nosso paladar muda com o passar dos anos, viu? Por isso, sempre tente experimenta[...]