Olá pessoal! Existem maneiras de consumir pimenta caiena que podem te ajudar a perder peso. Ao consumir este tipo de pimenta com frequência, você pode aumentar seu metabolismo em até 25 por cento. Isso mesmo pessoal: 25%! Como isso funciona? O calor que você sente depois de comer alimentos picantes (ou outros alimentos termogênicos, como a ...

Olá pessoal! Sabe quando você acaba de comer e de repente, cerca de meia ou uma hora depois, aparece aquela fome novamente? Você pensa: “Poxa, mas eu acabei de comer!”. Aí você lembra o que comeu: um prato cheio de macarrão. “Nossa, comi um prato de macarrão… O problema deve ser eu mesmo…”, pensa você, tr...

Olá pessoal! Hoje o super Thiago Coelho, personal trainer que faz parte da minha equipe e parceiro aqui do site, ensina cinco exercícios para você fortalecer os glúteos sem sair de casa! Acabou a desculpa, hein? Confira! 1) Chute para trás  Permaneça com joelhos e cotovelos apoiados no chão. Durante 90 segundos, deixe a perna direita estica...

Olá pessoal! Há algum tempo vi uma propaganda em uma rede social  de um extrato de goji berry que prometia emagrecer milagrosamente. Diante de tantas promessas da poderosa frutinha, as pessoas passaram a procurar  e a pagar qualquer preço por ela (e que preço!! Já vi loja vendendo 100 gramas de goji berry por 70 reais!). Mas será que essa h...

Olá pessoal! Você quer emagrecer, mas não abre mão de um docinho tipo… Chocolate? Quer substituí-lo por uma alternativa mais saudável, sem abrir mão do prazer? Então precisa conhecer a alfarroba. Apesar de parecer um chocolate, alfarroba é uma vagem comestível marrom-escura, semelhante ao feijão, com sabor  adocicado que nasce na ...