Category archives: DICAS DA TRANSAMÉRICA
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
Muitas pessoas me pedem dicas do que comer no café da manhã para tornar a refeição mais saudável e garantir energia para iniciar o dia com disposição sem correr o risco de ganhar uma gordura extra. Existe uma infinidade de opções, já que cada combinação de alimentos afeta nosso organismo de uma maneira. Mas um alimento que pode (e deve) ser incluído em seu café é a aveia. Olha essa d[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal,
Há muito tempo o abacate NÃO leva mais a fama de vilão... Aliás, foi-se o tempo em que algum alimento era considerado o culpado por todas as doenças que aparecem. Somos cercados por tantos fatores prejudiciais à nossa saúde que fica difícil saber o que realmente leva ao aparecimento de enfermidades. Mas uma coisa posso dizer com toda a certeza: nunca há apenas UM "culpado".
Se você[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje tem a continuação da matéria sobre diabetes. Vamos falar sobre alimentação e outras questões que sempre me perguntam! Vamos lá =D
E A ALIMENTAÇÃO?! COMO FICA?!
Quando uma pessoa descobre o diabetes a primeira coisa que pergunta é: como será minha alimentação?! E eu entendo completamente essa preocupação, afinal nada está mais presente em nossa vida do que a comida! Em todos [...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!!! Foi ao ar uma dica minha na Rádio Transamérica sobre o feijão branco e suas incríveis propriedades. Leia a dica na íntegra:
"O feijão branco é um alimento muito indicado para pessoas que precisam perder peso, diabéticos, pessoas com resistência à insulina ou hipoglicemia. É rico em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol e evitam que os níveis de açúcar no sangue subam ra[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês sabem que os alimentos são muito poderosos e podem ajudar nosso organismo de diversas maneiras. Nesta semana falei sobre o salsão na Rádio Transamérica. Para quem não ouviu ou para quem estava dirigindo e não teve tempo de anotar, aí vai a dica (e tem receita no final =D):
"O salsão, também conhecido como aipo é um alimento rico em vitamina C, que com sua ação anti-inflamatóri[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
O colágeno é uma proteína e sua principal função é manter a pele firme. Porém, a partir dos 30 anos a produção de colágeno começa a cair e é neste momento que você passa a sentir a pele mais flácida e nota o aparecimento de rugas.
Além de manter a firmeza da pele, o colágeno, por ser uma proteína, proporciona sensação de saciedade e pode ajudar no processo de emagrecimento, já que [...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal,
A manga oferece nutrientes de sobra! Tem muita vitamina A, que favorece a saúde da pele e vitamina C que protege as células contra possíveis agressões e ainda participa da formação de colágeno, aquela proteína que garante a firmeza da pele.
E olha só que interessante: estudos mostram que o betacaroteno, substância que garante a cor amarela da manga, tem efeito protetor contra hipe[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Se você sofre com cravos e espinhas, saiba que alguns alimentos podem ajudar no tratamento e prevenção da acne.
Quando há deficiência de nutrientes no organismo, pode ocorrer um desequilíbrio hormonal. Com isso, a pele fica mais oleosa e as espinhas começam a aparecer. Quais alimentos podem te ajudar?
Abóbora, cenoura, batata doce e pimentão são alimentos ricos em vitamin[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vou falar sobre um um tipo de feijão diferente e com muitos benefícios à sua saúde.
De formato pequeno e avermelhado, o feijão azuki é uma leguminosa ainda mais nutritiva que o feijão convencional.
É rico em proteínas, fibras, ferro, potássio, zinco e vitaminas do complexo B e assim, favorece as defesas naturais do organismo, contribui para a formação óssea, contro[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
O azeite de oliva é um excelente alimento e traz diversos benefícios a sua saúde, além de adicionar muito mais sabor em suas refeições.
Ele pode ajudar a melhorar seu perfil lipídico, ou seja, diminuir o LDL, mais conhecido como “colesterol ruim” e aumentar o HDL ou “bom colesterol”.
Também possui ação anti-inflamatória, ajuda a regular a pressão arterial e apesar de ser [...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Os benefícios que as bananas proporcionam ao organismo mudam à medida que ela amadurece. A banana verde, por exemplo, é rica em um tipo de amido que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e assim, fornece energia de forma sutil e prolongada. É mais consumida como farinha ou biomassa, usada para dar consistência a preparações, substituindo o leite condensado, creme de leite[...]
