Category archives: Sem categoria

Verdade ou mito da dieta: comer á noite causa ganho de peso?
 

  • Verdade ou mito da dieta: comer á noite causa ganho de peso?

  • 9 meses atrás
  • Olá Vitaminados, Tudo bem? E vamos de assunto polêmico: será que comer á noite causa ganho de peso como muitos dizem por aí? Vamos analisar isso juntos! Verdade ou mito? Você já deve ter escutado a seguinte frase: tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo. No entanto, a sabedoria convencional hoje é que uma caloria é uma caloria, independentemente d[...]
5 motivos para incluir cúrcuma em sua rotina e como fazer isso!
 

  • 5 motivos para incluir cúrcuma em sua rotina e como fazer isso!

  • 2 anos atrás
  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Na semana passada, ensinei a vocês o shot matinal, e um dos ingredientes era a cúrcuma em pó. Essa especiaria é tão poderosa e especial que merece um post todo sobre ela, por isso hoje te darei 5 motivos para inclui-la em sua rotina de cuidados com a saúde. 5 motivos para incluir a cúrcuma em sua rotina 1. Protege de doenças cardíacas, diabetes e câncer Alime[...]
6 perguntas mais urgentes sobre alimentos relacionadas ao coronavírus respondidas
 
5 dicas para compras de mercado na quarentena
 

  • 5 dicas para compras de mercado na quarentena

  • 4 anos atrás
  • A pandemia do COVID-19, o corona vírus, ainda não tem previsão para acabar. Nos manteremos na quarentena nos próximos dias, portanto a organização é essencial nesse momento. A seguir, vou te orientar a se preparar para o período e economizar as idas ao mercado. Dicas para preparar sua dispensa durante a quarentena 1) Antes da ida ao mercado, tire um tempo para planejar as suas refeições. Depo[...]
6 dicas para não ganhar peso na quarentena
 

  • 6 dicas para não ganhar peso na quarentena

  • 4 anos atrás
  • Olá pessoal! A pandemia de COVID-19, o Corona vírus, repleta grandes de incertezas, trouxe com ela a quarentena e uma enorme ansiedade. A comida, principalmente as mais açucaradas e gordurosas, traz prazer imediato e acalma por um momento. Mas fazer isso por vários dias, sem se exercitar, pode levar ao ganho de peso. Comendo emoções O "comer emocional" está mais em alta do que nunca, e não[...]
Depressão não é culpa sua e nem é piada
 

  • Depressão não é culpa sua e nem é piada

  • 5 anos atrás
  • Olá pessoal, Tudo bem? Bem, se você se interessou pelo título desse post pode ser que tenha alguma desconfiança sobre seu estado emocional e as coisas não estejam tão boas assim. Você pode estar se perguntado: mas o que depressão tem a ver com nutrição? Te respondo: tudo! Não é possível fazer mudanças ou ver a vida de uma forma otimista se você sofre de depressão. Sim, você PRECISA [...]
Nada de esperar sentado! Como colocar seus planos em ação?
 

  • Nada de esperar sentado! Como colocar seus planos em ação?

  • 5 anos atrás
  • Olá pessoal, Não sei se já percebeu, mas o ser humano é auto sabotador. Quantas vezes tomamos atitudes que nos prejudicam sem pensar sobre isso? Sabemos que determinadas coisas nos fazem mal, tanto fisicamente como psicologicamente e mesmo assim, fazemos. Em meu consultório vejo que as pessoas querem emagrecer, se cuidar, ter mais disposição, mas alguns não conseguem se movimentar nesse s[...]
Pizza crocante de couve-flor (sem farinha!)
 

  • Pizza crocante de couve-flor (sem farinha!)

  • 5 anos atrás
  • Oi pessoal! Quem está em processo de emagrecimento, precisa reduzir os triglicerídes ou controlar a taxa de açúcar no sangue, tem que dar uma segurada na quantidade de carboidratos da dieta.... Não tem jeito! Isso não quer dizer que você precise sofrer ou restringir sua alimentação. É possível fazer substituições bem saborosas e saudáveis no dia-a-dia e deixar para comer aquela pizza mara em[...]
Brigadeiro Cremoso Light sem lactose
 

  • Brigadeiro Cremoso Light sem lactose

  • 5 anos atrás
  • Olá pessoal! Se tem uma coisa que é difícil recusar, essa coisa se chama BRIGADEIRO. Mas comer a receita original com frequência, que vai leite condensado e achocolatado com açúcar, pode fazer mal a saúde. A receita de hoje é bem gostosa! Leva açúcar de coco e creme de ricota light como base (já experimentou o creme de ricota light zero lactose da Polenghi? Delícia!). O índice glicêmico do a[...]
Brownie de Pão de Mel sem glúten, sem ovo, sem leite
 

  • Brownie de Pão de Mel sem glúten, sem ovo, sem leite

  • 7 anos atrás
  • Olá pessoal! Está com desejo de comer um chocolate ou um focinho? Hoje colocarei uma receita que pode ser consumida por TODOS: intolerantes a lactose, pessoas sensíveis ao glúten, com doença celíaca, quem tem alergia ao ovos, etc. É bem nutritivo, fácil de fazer e gostoso. Do jeito que a gente gosta! Para fazer esse bronwie você vai precisar de: 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça 1[...]
Lista de compras: itens básicos para uma alimentação saudável
 

  • Lista de compras: itens básicos para uma alimentação saudável

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Hoje vou te dar um "empurrãozinho" para começar sua semana com uma alimentação mais saudável. Alguns alimentos para você ter em casa, á sua disposição e assim, fazer boas escolhas. Quando se tem tudo perto dos olhos e com fácil acesso, tudo fica mais fácil. Esse esquema vai te ajudar a organizar sua lista de mercado. Não possui todos os itens, claro. Apenas alguns que considero básic[...]
Por que sua dieta sempre acaba no final da tarde
 

  • Por que sua dieta sempre acaba no final da tarde

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal, O período noturno é complicado para a maioria das pessoas quando o assunto é comida. Parece que comer tudo que der vontade à noite preencherá o vazio que as frustrações do dia-a-dia provocam. O maior problema das pessoas hoje em dia em manter uma dieta mais saudável está justamente no fato de não lidarem com seus sentimentos e darem um conforto a si mesmas por meio da comida. Afinal[...]