Category archives: Sem categoria

  • Brownie de Pão de Mel sem glúten, sem ovo, sem leite

  • Olá pessoal! Está com desejo de comer um chocolate ou um focinho? Hoje colocarei uma receita que pode ser consumida por TODOS: intolerantes a lactose, pessoas sensíveis ao glúten, com doença celíaca, quem tem alergia ao ovos, etc. É bem nutritivo, fácil de fazer e gostoso. Do jeito que a gente gosta! Para fazer esse bronwie você vai precisar de: 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça 1[...]
  • Lista de compras: itens básicos para uma alimentação saudável

  • Olá pessoal! Hoje vou te dar um "empurrãozinho" para começar sua semana com uma alimentação mais saudável. Alguns alimentos para você ter em casa, á sua disposição e assim, fazer boas escolhas. Quando se tem tudo perto dos olhos e com fácil acesso, tudo fica mais fácil. Esse esquema vai te ajudar a organizar sua lista de mercado. Não possui todos os itens, claro. Apenas alguns que considero básic[...]
  • Por que sua dieta sempre acaba no final da tarde

  • Olá pessoal, O período noturno é complicado para a maioria das pessoas quando o assunto é comida. Parece que comer tudo que der vontade à noite preencherá o vazio que as frustrações do dia-a-dia provocam. O maior problema das pessoas hoje em dia em manter uma dieta mais saudável está justamente no fato de não lidarem com seus sentimentos e darem um conforto a si mesmas por meio da comida. Afinal[...]
  • Café da manhã: shakes para facilitar a vida

  • Olá pessoal! Desculpem a falta de post nos últimos dias, mas como vocês sabem atendo em meu consultório, estudo, dou palestras, faço os boletins nas rádios e tudo mais... Não consigo dar conta de tudo e me desdobro para manter tudo atualizado, mas nem sempre é possível. Eu poderia virar só blogueira, hein? hahaha, o que vocês acham? Brincadeiras á parte, vamos começar a semana com um post que ser[...]
  • Bolo de limão light

  • Olá pessoal! Chegou quarta-feira... Dia de receitinha para deixar nossa alimentação mais saudável e gostosa! A de hoje é um delicioso bolo de limão maravilhoso e bem "magrinho". Anote a receita! Você vai precisar de: 3 ovos 1 xícara (chá) de óleo de girassol, milho...o que preferir! Pode até usar o óleo de coco 1 xícara (chá) de leite desnatado (pode usar o sem lactose também) suco de[...]
  • O segredo do emagrecimento

  • Olá pessoal! Qual será o GRANDE segredo por trás do emagrecimento? O que você pensa ao ver essa foto?! A primeira é o meu paciente hoje e a segunda, há um ano atrás. "Nossa, ele deve ter tomado algo" "Duvido que é verdade, aposto que tem efeito" "Como ele conseguiu?! Eu não consigo!" "Que dieta ele fez? Aposto que foi daquelas que você não come nada e sofre pra caramba" "Ai, quer[...]
  • Os benefícios (e como fazer) farinha da casca do maracujá

  • Olá pessoal! Na quarta-feira (20/01/2016) publiquei a receita do mousse de maracujá. Sou uma pessoa que não suporta desperdício e fiquei pensando que naquela casca existe algo muito poderoso e que me ajudou bastante em uma determinada fase da minha vida: a farinha da casca do maracujá. Já contei para vocês que sou diabética tipo 1 desde meus 7 anos de idade, né? Muito do que aprendi sobre os ali[...]
  • 5 frutas para variar o suco verde

  • Olá pessoal! Não adianta, o suco verde é uma delícia e ele faz parte da rotina de muitas pessoas. Variar os ingredientes do seu suco é uma boa maneira de garantir nutrientes importantes em sua rotina alimentar. Dica rápida Se você não tem tempo para bater suco (ou tem preguiça)... Faça "gelinhos de couve" para ter a base do suco! Para fazer "gelinhos" de couve com hortelã bata no liquidifi[...]
  • 5 truques para um churrasco mais saudável

  • Olá pessoal! O final de semana está aí e com ele já vem aquele cheirinho de... CHURRASCO! Primeiro preciso falar novamente algumas coisas. A maioria das pessoas vive insatisfeita com o corpo e com a saúde porque acreditam que para se manter em forma precisam “abolir” certas coisas da vida “de uma vez por todas”. Esse é o principal “erro” cometido por muitos. A partir do momento que você pensa “[...]
  • Confira os benefícios da uva (e do seu suco) para a saúde!

  • Olá pessoal! Ela possui vários tipos e cores, mas todas têm algo em comum: são doces e saborosas. Sabe de quem estou falando? A uva é uma fruta muito popular e é difícil encontrar alguém que não goste, afinal seu sabor doce e levemente azedo costuma agradar a maioria. O doce sabor não esconde sua quantidade de carboidratos: as uvas são ricas em glicose e frutose, açúcar natural da fruta, e por i[...]
  • Conheça um dos métodos mais eficientes para queimar gordura!

  • Olá pessoal! Hoje o post é do querido (e competente!) educador físico e personal trainer Thiago Coelho!Está sem tempo para malhar, mas quer dar aquela "secada" para curtir o verão? Então você precisa conhecer o HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade )? O Thiago vai explicar do que se trata e como utilizar este tipo de treino para você se preparar[...]
  • Confira a receita de um delicioso suco anti-inflamatório!

  • Olá pessoal! Se você está com dificuldade de perder peso, pode ser que esteja com um excesso de toxinas acumuladas em seu organismo. Elas prejudicam o bom funcionamento da tireóide e assim, deixam o metabolismo mais lento, gerando fadiga e dificultando a perda de peso. E como acumulamos toxinas? Nossa, a lista é grande, mas só para você ter uma ideia: a água em que tomamos banho (principalmente d[...]