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• Bolo de limão light

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Chegou quarta-feira... Dia de receitinha para deixar nossa alimentação mais saudável e gostosa! A de hoje é um delicioso bolo de limão maravilhoso e bem "magrinho". Anote a receita! Você vai precisar de: 3 ovos 1 xícara (chá) de óleo de girassol, milho...o que preferir! Pode até usar o óleo de coco 1 xícara (chá) de leite desnatado (pode usar o sem lactose também) suco de[...]

 

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• O segredo do emagrecimento

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Qual será o GRANDE segredo por trás do emagrecimento? O que você pensa ao ver essa foto?! A primeira é o meu paciente hoje e a segunda, há um ano atrás. "Nossa, ele deve ter tomado algo" "Duvido que é verdade, aposto que tem efeito" "Como ele conseguiu?! Eu não consigo!" "Que dieta ele fez? Aposto que foi daquelas que você não come nada e sofre pra caramba" "Ai, quer[...]

 

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• Os benefícios (e como fazer) farinha da casca do maracujá

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Na quarta-feira (20/01/2016) publiquei a receita do mousse de maracujá. Sou uma pessoa que não suporta desperdício e fiquei pensando que naquela casca existe algo muito poderoso e que me ajudou bastante em uma determinada fase da minha vida: a farinha da casca do maracujá. Já contei para vocês que sou diabética tipo 1 desde meus 7 anos de idade, né? Muito do que aprendi sobre os ali[...]

 

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• 5 frutas para variar o suco verde

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Não adianta, o suco verde é uma delícia e ele faz parte da rotina de muitas pessoas. Variar os ingredientes do seu suco é uma boa maneira de garantir nutrientes importantes em sua rotina alimentar. Dica rápida Se você não tem tempo para bater suco (ou tem preguiça)... Faça "gelinhos de couve" para ter a base do suco! Para fazer "gelinhos" de couve com hortelã bata no liquidifi[...]

 

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• 5 truques para um churrasco mais saudável

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! O final de semana está aí e com ele já vem aquele cheirinho de... CHURRASCO! Primeiro preciso falar novamente algumas coisas. A maioria das pessoas vive insatisfeita com o corpo e com a saúde porque acreditam que para se manter em forma precisam “abolir” certas coisas da vida “de uma vez por todas”. Esse é o principal “erro” cometido por muitos. A partir do momento que você pensa “[...]

 

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• Confira os benefícios da uva (e do seu suco) para a saúde!

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Ela possui vários tipos e cores, mas todas têm algo em comum: são doces e saborosas. Sabe de quem estou falando? A uva é uma fruta muito popular e é difícil encontrar alguém que não goste, afinal seu sabor doce e levemente azedo costuma agradar a maioria. O doce sabor não esconde sua quantidade de carboidratos: as uvas são ricas em glicose e frutose, açúcar natural da fruta, e por i[...]

 

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• Conheça um dos métodos mais eficientes para queimar gordura!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje o post é do querido (e competente!) educador físico e personal trainer Thiago Coelho!Está sem tempo para malhar, mas quer dar aquela "secada" para curtir o verão? Então você precisa conhecer o HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade )? O Thiago vai explicar do que se trata e como utilizar este tipo de treino para você se preparar[...]

 

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• Confira a receita de um delicioso suco anti-inflamatório!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Se você está com dificuldade de perder peso, pode ser que esteja com um excesso de toxinas acumuladas em seu organismo. Elas prejudicam o bom funcionamento da tireóide e assim, deixam o metabolismo mais lento, gerando fadiga e dificultando a perda de peso. E como acumulamos toxinas? Nossa, a lista é grande, mas só para você ter uma ideia: a água em que tomamos banho (principalmente d[...]

 

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• #dicadatransamérica por Giovana Morbi: sopa de agrião para aumentar sua imunidade!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Quem acompanha minhas dicas de Nutrição na Rádio Transamérica? Escutou muito rápido? Não deu tempo de anotar? Aqui você lê a dica na íntegra e ainda leva uma receita deliciosa de brinde! Hoje vamos falar sobre o maravilhoso agrião... Com tantas mudanças climáticas, precisamos dar uma atenção especial ao nosso sistema imunológico. O agrião é um alimento perfeito para isso, já que p[...]

 

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• Super Guia da beleza: conquiste uma pele mais jovem, um cabelo mais cheio e um sorriso mais branco com sua alimentação

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Quando se fala em beleza as pessoas logo pensam no creme ou tratamento da moda, mas a sua beleza depende (e muito!) de sua alimentação. A saúde de cada órgão afeta nossa aparência. Nossa pele é bombardeada pela poluição, estresse, toxinas que consumimos pela alimentação, pelos radicais livres, enfim... Para manter uma boa aparência a primeira coisa que você deve fazer é cuidar de sua[...]

 

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• O segredo da boa nutrição: 9 combinações de superalimentos que vão melhorar sua saúde

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vou mostrar para vocês combinações de alguns alimentos que vão melhorar sua saúde! Para uma melhor visão: Espinafre + Abacate O espinafre é lotado de luteína e vitamina A, dois protetores oculares surpreendentes. O abacate não só fornece mais luteína e vitamina A, como também oferece as gorduras saudáveis que seu corpo precisa para absorver melhor esses nutrientes. Assim t[...]

 

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• Como perder peso e manter a forma para sempre? Dicas de pessoas reais!

• 10 anos atrás
• Sei como é frustrante você abrir uma revista e ver aquela atriz belíssima ou aquela modelo maravilhosa dizendo que come de tudo e tem a genética privilegiada. Já que a maioria da população não teve essa sorte, o post de hoje foi feito com pessoas reais! Pacientes meus que perderam muito peso e conseguem manter darão dicas de como conseguiram e mostram que é possível ficar de bem com o espelho. São[...]