Category archives: DICAS DE COMPORTAMENTO
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7 anos atrás
- Olá pessoal!!
Você já reparou quanto tempo leva para comer? Você praticamente "engole" a comida? Com a vida corrida que levamos, é comum ver as pessoas almoçando em menos de 10 minutos.
Pois saiba que isso atrapalha a perda ou manutenção do peso adequado. E posso explicar isso de maneira bem rápida! Acompanhe...
Por que comer rápido pode te engordar?
Quem demora mais para comer é sempre o "cha[...]
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7 anos atrás
- Oi pessoal!
Tudo bem?
Hoje vim alertar meus leitores sobre os produtos que as pessoas compram no mercado achando que são saudáveis e na verdade não passam de uma farsa. Quando vou ao mercado costumo olhar os rótulos de TODOS os produtos considerados "saudáveis".
E qual é minha surpresa quando leio os ingredientes!? Muitas pessoas que desejam melhorar a alimentação sem orientação acabam trocan[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Tenho recebido muitas perguntas sobre o tamanho da porção: "o quanto devo comer de amêndoas? E de bolachas? E de bisnagas?". Em um primeiro momento, falar em quantidades com uma pessoa que precisa reduzir o consumo de alimentos gordurosos e açucarados e troca-los por alternativas mais saudáveis, pode ser tornar um problema.
Por que será que uma pessoa pode comer grandes quantidades [...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Como passaram o final de semana? O meu foi muito bom! Fiquei tão feliz com o carinho que recebi de todos vocês... Foi muito boa a entrevista do programa do querido Carlos Apolinário da Rádio Vida. Esclarecemos muitas dúvidas, não é? Também fiquei muito satisfeita por ouvir de muitas pessoas que falo de maneira leve e descomplicada sobre nutrição. E é essa a ideia mesmo: para que comp[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Como tenho este canal de comunicação com vocês, achei importante fazer um post sobre a matéria que li hoje pela manhã e alertar meninas e meninos, que por não se sentirem confortáveis ou satisfeitos com seus corpos, acabam tomando atitudes radicais e colocando suas vidas em risco.
Peaches Geldof, apresentadora de TV, socialite, modelo e filha do músico Bob Geldof morreu ontem aos 25[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você comeria duas refeições (mais precisamente o jantar!) de uma só vez? Não? Pois aqui vai um alerta: você pode estar fazendo exatamente isso! Pesquisas mostram que as pessoas consomem quase metade de suas calorias diárias durante ou após o jantar. Além disso, outro estudo descobriu que cerca de 15% das calorias diárias são consumidas depois das 23 horas.
Um copo de leite + 3 cooki[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês sabem que a cozinha é o coração da casa, não é? É um local em que todos se reúnem para conversar, comer...Enfim, está sempre cheia! Mas também é um local que pode fazer você manter sua alimentação saudável ou colocar tudo a perder. Se seu objetivo é eliminar quilos extras, estas dicas vão te ajudar. Acompanhe!
Dica 1
Deixe as frutas acessíveis, como você deixaria um pac[...]
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10 anos atrás
- Vamos imaginar o seguinte cenário: antes das férias do ano passado, você fez uma dieta e chegou ao seu peso-meta. Foi feliz e contente para praia, exibindo seu corpinho com todo orgulho e felicidade. Mas durante as férias foi difícil segurar a onda...Muita comida, bebida, pouco exercício. Em seguida, você volta para o trabalho estressante e quando sobe na balança, percebe que não entrará de forma [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal! Tudo bem?
Vocês sabem que nosso corpo é uma máquina perfeita, não é? Respeitar os ritmos naturais do organismo aumentará sua energia e você perderá peso sem tanto esforço. Não é apenas o que você comeu ou o quanto você se exercita que importa, mas sim o tempo de cada componente. Esse é um dos segredos para se obter sucesso com a perda de peso. Pesquisas recentes mostram que nosso r[...]
