Category archives: DESTAQUES
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3 anos atrás
- Olá meus Vitaminados,
Tudo bem por aí?
Voltei com mais uma receita saudável e deliciosa para vocês: lasanha de berinjela.
Vou mostrar passo a passo como fazer e todos os ingredientes que usei. Confira!
Lasanha de berinjela sem glúten
Você vai precisa de:
500 gramas de berinjela cortada em fatias bem finas
2 latas de molho de tomate ou 2 xícaras de molho de tomate caseiro
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Vamos começar essa semana com uma receita muita prática e que A-D-O-R-O: pesto de manjericão!
É simples de fazer, saudável por utilizar ingredientes naturais e deliciosa. Vai muito bem em massas, carnes e saladas.
Manter uma alimentação saudável é muito gostoso! O segredo é utilizar ingredientes de qualidade, temperos e não economizar no azeite. Sempre digo aos meus clien[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados!
De uns tempos para cá, o jejum intermitente se tornou muito popular e sem dúvida ganhou muitos adeptos.
Mas para que essa prática não prejudique a sua saúde, é preciso tomar alguns cuidados. Se liga!
1- Cuidado para não faltar nutrientes para o seu corpo
Na prática do jejum intermitente, a pessoa faz um período de jejum que varia e por isso acaba pulando refeições. É preci[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados!
Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia!
Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados!
Será que é possível manter a diabetes controlada? Hoje vou vai saber o que fazer para manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis.
Tipos de diabetes
Há basicamente 2 tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2.
A diabetes tipo 1 é mais comum em crianças e adolescentes e é caracterizada pela falta de insulina no organismo. Já a tipo 2 acomete mais adultos e idosos, e acontec[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Ficar longos períodos em jejum pode fazer com que você ataque a primeira coisa que ver pela frente.
Ao fazer outras atividades, como trabalhar ou estudar - que gastam muita energia - é comum as pessoas "esquecerem" de comer. Ignoram a fome, fingem que ela não está lá.
Mas uma hora essa fome fica incontrolável e isso torna o cérebro mais instintivo e menos racional. Fazer [...]
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4 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje quero compartilhar com vocês o meu Chá da Imunidade, também conhecido como Chá Detox.
Tenho feito muito esse chá aqui em casa, já que o período que estamos passando exige cautela com nossa imunidade. Sem falar na mudança climática que também contribui para o aparecimento de gripes e resfriados, algo que precisamos evitar durante a Pandemia.
Esse chá é realmente incrível [...]
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4 anos atrás
- Você realmente precisa de suplementos para perder peso?
No post de hoje vou desmistificar tudo isso e provar que NÃO, você não precisa gastar seu dinheiro a toa.
A indústria do "desespero"
Aposto que você conhece alguém com uma história frustrante sobre perda de peso. Após muitas tentativas e frustrações, é comum que a pessoa busque por algo "fácil" e rápido diante do desespero que sente.
[...]
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4 anos atrás
- Oi pessoal!
Recebo muitas mensagens de pessoas que não toleram legumes.
Mas eu garanto que você vai mudar de opinião depois de comer essa super torta de babar!
Pode comer nas principais refeições ou no lanche. É muito saudável e saborosa!
Torta de legumes (que não parece de legumes)
Rende 6 porções
Para a massa
1 xícara (250 ml) de farinha de trigo integral
1 xícara (250 ml[...]
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4 anos atrás
- Olá pessoal!
Bem-vindos de volta ao meu blog. Esse é um espaço de troca de ideias e informação. Espero de verdade que esse conteúdo acrescente algo em sua vida. Quero abrir esse espaço para conversarmos , pois o excesso de informações pode se tornar realmente confuso.
Você já deve ter se perguntado: há alguma solução milagrosa para me sentir melhor, com mais saúde, disposição e me deixe magr[...]
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5 anos atrás
- Olá pessoal!
Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês.
Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]
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5 anos atrás
- Olá pessoal!
Tudo bem por aí? Como passaram o fim de semana?
Bom, a Páscoa passou e muita gente exagerou na dose. Comeram chocolate até estourar espinha na testa!
Nessas datas especiais a gente tem que relevar e se jogar na comilança mesmo... Sou a favor! Mas depois é hora de voltar para a rotina e fazer aquela limpeza no corpo para manter sua saúde e disposição nos próximos dias.
Você[...]
