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• Torta de ricota com legumes sem glúten

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Não é todo mundo que curte comer verduras e legumes (se você é uma dessas pessoas, pode ter certeza que não está sozinha). Mas que tal uma torta com tudo junto e misturado? Nenhum alimento é insubstituível, portanto se você já tentou mil maneiras de incluir algo em sua alimentação que considera indispensável, fique calmo (a). Há muitas formas de se obter os mesmos nutrientes de [...]

 

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• Bolo de xicrinha fit com chantili light

• 5 anos atrás
• Oi pessoal! Está de bobeira em casa e quer alguma coisa gostosinha para comer essa tarde? Anote a receita desse bolo de xicrinha saudável e fácil de fazer! Você vai precisar de: 1 ovo 1 colher (sopa) de óleo de coco 1 colher (sopa) de adoçante culinário 2 colheres (sopa) de leite desnatado 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar 1 colher (sopa) de farinha de trigo inte[...]

 

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• Suco purificante para quem exagerou no findi!

• 5 anos atrás
• Olá pessoal... Você exagerou no final de semana? Chutou o balde? Comeu e bebeu como se não houvesse amanhã? Então assim como você faz com a sua casa, precisa fazer com seu corpo (que é sua principal casa!): limpar a área de vez em quando é fundamental para seguir o baile, não é? Então bora aprender a fazer esse suco purificante e começar a semana com o corpo revigorado.... Anota aí a r[...]

 

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• Pare de se pesar!

• 5 anos atrás
• Olá pessoal, tudo bem? Faça o teste: pese-se ao acordar, em jejum, depois da primeira urina e volte a se pesar a noite. Uma variação de peso de até 2 quilos ao longo do dia é super normal! Isso não quer dizer que você engordou ou emagreceu. Mas por que meu peso varia tanto?! A variação de peso pode acontecer por vários motivos. Um deles é a retenção de água. Quando exageramos na comida, pr[...]

 

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• 10 motivos para incluir chá de capim-santo em sua vida

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Capim-limão, capim-cidreira, capim-limão... Essa planta conhecida por vários nomes, quando usada da forma correta e com frequência, faz seu corpo trabalhar em perfeita harmonia. Tem um cheirinho que lembra o limão e seu sabor é levemente cítrico, por isso o nome "capim-limão". Não confunda capim-cidreira com erva-cidreira.... São 2 plantar diferentes! O capim-santo leva essa [...]

 

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• Qual a melhor dieta para o seu tipo físico?

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Certo dia eu estava em um supermercado e não pude deixar de escutar uma conversa paralela que acontecia no mesmo corredor. Eram duas amigas falando sobre... Dieta! hahaha É um assunto que está em praticamente toda roda de conversa, e eu, como uma boa nutri (e geminiana curiosa) adoro ouvir o que as pessoas tem a dizer sobre esse assunto, que assim como política e religião, gera [...]

 

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• Chega de salada sem graça! Veja 2 molhos para dar vida e sabor a sua salada

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! É muito comum as pessoas associarem comida saudável com algo sem graça, sem vida... Principalmente quando se fala em salada. Basta sugerir uma saladinha para  a pessoa virar os olhos e fazer cara de "eca". Mas isso definitivamente não precisa ser assim! Sua salada pode ser uma refeição completa! Quando você opta por uma salada em um restaurante, por exemplo, muitos olham e per[...]

 

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• Pipoca pode?

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Uma pergunta que SEMPRE recebo: doutora, pipoca pode? Primeiro: você PODE comer TODOS os alimentos.... Nada é proibido. Basta ter bom senso e saber em que momento e quanto comer. Depois de deixar isso BEM claro, vamos falar da pipoca..... Se você está a procura de um lanche saudável e ao mesmo tempo saboroso, a pipoca é uma boa opção. Ao contrário do que muitos pensam, a pipoc[...]

 

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• Cuidados com o fígado: como curar a ressaca após o jogo + receita de suco anti-ressaca

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Estamos na época de Copa, com muita festa, comida e bebida. Brasileiro é festeiro e não dispensa uma birita na hora das comemorações, é ou não é? Na hora é tudo muito gostoso, mas no dia seguinte você se pergunta o porquê de ter bebido tanto e promete nunca mais fazer isso novamente..... É a famosa ressaca! Como evita-la?! Hoje te darei dicas infalíveis. Se liga! Tadinho do [...]

 

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• Marmita saudável: como montar uma + 2 receitas

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Comer fora é muito gostoso, mas fazer isso com frequência pode fazer você ganhar peso de uma hora para outra. Geralmente acontece por dois motivos: o primeiro é que quando se come fora as opções são muitas e você acaba escolhendo coisas que não comeria se estivesse em casa. Quem nunca foi a um restaurante self-service e pegou um pouquinho de cada coisa no buffet? Com tantas opções sa[...]

 

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• Por que você deve mudar (ainda hoje) o hábito de comer tanto a noite?

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Quando pergunto que horas as pessoas sentem mais fome ou vontade de comer (para deixar claro que são coisas diferentes), a maioria diz que é o período noturno. A comida, como muitos sabem, traz conforto e é disso que precisamos depois de um longo dia. Mas comer em excesso nesse período pode prejudicar sua saúde. Se você deseja saúde e bem-estar de verdade, a longo prazo, é bo[...]

 

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• 5 snacks saudáveis para ver os jogos da Copa

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! A Copa do Mundo chegou! Esses eventos movimentam a galera e é uma época que rolam muitos encontros regados a comidas e bebidas. Para você segurar a onda durante os eventos, hoje listei 5 opções de snacks saudáveis para acompanhar sua bebida preferida. Prepare tudo, chame os amigos e sintonize na rádio Transamérica para acompanhar os jogos com a narração do Eder Luiz! 5 snacks p[...]