3 receitas de shots matinais para melhorar a saúde
Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Fiz um vídeo no IGTV (me siga no instagram para ver: @nutri_giomorbi) falando sobre os famosos shot matinais.
No post de hoje vou tirar suas principais dúvidas sobre o assunto e passar 3 receitas incríveis que podem te ajudar.
Confira!
O que é shot matinal?
O shot matinal é uma bebida concentrada que mistura alguns alimentos funcionais (que além de nutrir o corpo possuem outras funções no organismo) e especiarias com fins terapêuticos. Os seus benefícios variam de acordo com a mistura dos ingredientes.
Quais os benefícios que os shots podem ter?
De acordo com a mistura feita, o shot pode auxiliar no processo de emagrecimento, melhorar a digestão, acelerar o metabolismo, proteger o organismo de processos inflamatórios e dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce, além de favorecer a imunidade.
Que horas é mais indicado tomar um shot?
O melhor momento para isso é em jejum pela manhã, momento em que o corpo vai absorver melhor os nutrientes da bebida. Também é indicado antes das principais refeições para melhorar a digestão.
Devo tomar com água quente?
A água não deve ser muito quente, já que isso pode acabar com as enzimas da bebida e perder o efeito digestivo. O ideal é que a água utilizada no shot seja levemente amornada. Isso estimula os movimentos do intestino pela manhã e favorece a eliminação de toxinas. Também pode ser tomado em temperatura ambiente.
Preciso tomar todos os dias?
Para que você sinta os efeitos terapêuticos dos shots é preciso tomar com frequência. Além disso, muitos estudos apontam a importância de rituais matinais para a incorporação de hábitos mais saudáveis ao longo do dia. Por esse motivo, fazer a mesma coisa diariamente pelas manhãs pode ser um primeiro passo importante em sua mudança de hábitos.
3 receitas de shots matinais
Para acelerar o metabolismo
- 100 ml de água levemente amornada ou em temperatura ambiente
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
- 1/2 colher de café de gengibre
- 1/2 colher de café de canela
Para imunidade
- 100 ml de água levemente amornada ou em temperatura ambiente
- suco de 1 limão espremido
- 1/2 colher de café de gengibre
- 1/2 colher de cúrcuma em pó
- 10 gotas de própolis
Para efeito anti-inflamatório
- 100 ml de água levemente amornada ou em temperatura ambiente
- suco de 1 limão espremido
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
- 1/2 colher de café de gengibre
- 1/2 colher de cúrcuma em pó
-Misture tudo e tome em jejum pela manhã.
Experimentem e me contem, combinado?
Com amor e saúde,
Giovana Morbi
Pode misturar os ingredientes de imunidade com os antiinflamatórios e tomar!?