Category archives: Amigos da dieta
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
A copa está chegando, hein?! Que emoção... Já estou ficando ansiosa! E quem não gosta de relaxar, encontrar os amigos e até tomar uma cervejinha enquanto assiste os jogos? Todo mundo! Os petiscos que acompanham a cerveja geralmente são bem calóricos e cheios de gordura: linguiça, frango empanado, salgadinhos, bolinhas de queijo, etc. As pessoas acabam exagerando na quantidade e, acom[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Tudo bem?
Desculpem a demora para publicar um novo post, mas ontem foi meu aniversário e teve comemoração! Eba! Mas não esqueci do prometido: o delicioso espaguete de abobrinha e a pizza de berinjela. Quando a noite chega não precisamos de grandes quantidades de carboidrato, pois logo vamos dormir e por isso não é necessário tanta energia, certo? Isso já não vale para pessoas que [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Como estão? Está com muitos problemas? Estressado (a)? O remédio para isto está em sua alimentação!
Vocês notam como as pessoas andam estressadas? Confesso que viver em uma cidade grande não é nada fácil: trânsito, poluição e muito, mas muito trabalho! Mas o pior de tudo é que a alimentação também virou motivo de estresses. As pessoas não sabem mais se alimentar e são bombardeadas[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Muitas pessoas procuram uma solução imediata para a perda de peso. Infelizmente não há fórmula mágica ou suplemento milagroso. Sempre digo que o emagrecimento é uma das boas consequências de uma alimentação saudável. Ao se alimentar de forma adequada, você não vai apenas emagrecer, como sentirá todo seu organismo funcionar melhor. E o que fazer para alcançar o corpo dos sonhos? Prime[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Já recuperados do feriado?! Espero que sim, porque o fim de semana está chegando novamente (o tempo está passando muito rápido!! Socorro!). Pessoal, sempre digo que comer bem, de forma saudável, não deve ser uma fase... Não deve ser passageiro. Se alimentar de maneira adequada é muito gostoso e a sensação de bem-estar que este hábito proporciona é ainda melhor. Perder peso, melhorar [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Não é nada fácil para nosso organismo lidar com o ambiente em que vivemos: poluição, agrotóxicos, comidas gordurosas, estresse... Posso ficar horas escrevendo sobre o caos que está o mundo de hoje. Tudo isso reflete em nossa saúde e consequentemente em nossa pele. Vocês sabiam que a pele é o maior órgão do organismo? Ela pode denunciar o estilo de vida de uma pessoa. Se ela se alimen[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vou dar algumas dicas para quem está com a unha fraca, quebradiça e com aparência opaca. A saúde começa de dentro para fora e quando seu corpo passa a dar sinais de que algo não vai bem e você repara nisso, é porque o problema já é antigo. Na verdade, não é nem questão de beleza. Vamos imaginar uma situação aqui entre nós: você vai para uma entrevista de emprego. Uma das coisas [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Os alimentos são muito poderosos. Na natureza nada é por acaso e tudo que precisamos para nutrir nosso organismo se encontra nela. Já está mais que comprovado o poder medicinal dos alimentos. Muitas doenças podem ser prevenidas e ate mesmo combatidas com o auxílio da alimentação e é por isso que esta ciência sempre me fascinou. Muitas pessoas associam nutrição apenas com academia, co[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje o post faz parte da série “REEDUCAÇÃO ALIMENTAR”. Posso afirmar para vocês com toda certeza por minha experiência em consultório que dietas restritivas, em que um nutriente (como o carboidrato, por exemplo) é retirado, não são sustentáveis. Este tipo de “dieta radical” leva a uma perda de peso rápida, porém peso é diferente de COMPOSIÇÃO CORPORAL. O seu peso nada mais é que a [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
As doenças cardíacas representam uma das causas mais comuns de morte no mundo. Aproximadamente 15 milhões de pessoas por ano morrem disso. No Brasil, cerca de 300 mil pessoas morrem anualmente em decorrência de problemas cardíacos. Esta situação pode ser prevenida ou amenizada por meio da alimentação.
A base desse sistema é o coração, que bombeia sangue para todo o corpo por um comp[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Sabe aquela hora que você está no trabalho e pinta aquela falta de energia? A letargia entra em ação, seus olhos ficam vidrados e sua cabeça fica quase pendendo sobre o teclado do computador. É a crise do meio da tarde. Mas você não está sozinho(a) neste episódio. Isso acontece com muitas pessoas, que desesperadas, fazem filas na máquina do café ou apelam para os lanches disponíveis [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vim falar de um dos protagonistas da nossa cozinha: o ovo! Lotados de proteína, os ovos são uma maneira fácil e rápida de obter esse nutriente essencial. De omeletes na parte da manhã a um quiche no jantar, ele está sempre presente, principalmente no cardápio de quem deseja perder gordura e aumentar massa muscular. Já fiz um post sobre ele, mas muitas pessoas têm dúvidas e me ma[...]