Arquivo do Autor: Giovana Morbi

  • 5 dicas para compras de mercado na quarentena

  • A pandemia do COVID-19, o corona vírus, ainda não tem previsão para acabar. Nos manteremos na quarentena nos próximos dias, portanto a organização é essencial nesse momento. A seguir, vou te orientar a se preparar para o período e economizar as idas ao mercado. Dicas para preparar sua dispensa durante a quarentena 1) Antes da ida ao mercado, tire um tempo para planejar as suas refeições. Depo[...]
  • 6 dicas para não ganhar peso na quarentena

  • Olá pessoal! A pandemia de COVID-19, o Corona vírus, repleta grandes de incertezas, trouxe com ela a quarentena e uma enorme ansiedade. A comida, principalmente as mais açucaradas e gordurosas, traz prazer imediato e acalma por um momento. Mas fazer isso por vários dias, sem se exercitar, pode levar ao ganho de peso. Comendo emoções O "comer emocional" está mais em alta do que nunca, e não[...]
  • A verdade sobre os suplementos para emagrecer

  • Você realmente precisa de suplementos para perder peso? No post de hoje vou desmistificar tudo isso e provar que NÃO, você não precisa gastar seu dinheiro a toa. A indústria do "desespero" Aposto que você conhece alguém com uma história frustrante sobre perda de peso. Após muitas tentativas e frustrações, é comum que a pessoa busque por algo "fácil" e rápido diante do desespero que sente. [...]
  • Torta de legumes para quem não gosta (va) de legumes

  • Oi pessoal! Recebo muitas mensagens de pessoas que não toleram legumes. Mas eu garanto que você vai mudar de opinião depois de comer essa super torta de babar! Pode comer nas principais refeições ou no lanche. É muito saudável e saborosa! Torta de legumes (que não parece de legumes) Rende 6 porções Para a massa 1 xícara (250 ml) de farinha de trigo integral 1 xícara (250 ml[...]
  • Fome por resultados: a agonia do jejum intermitente

  • Olá pessoal! Bem-vindos de volta ao meu blog. Esse é um espaço de troca de ideias e informação. Espero de verdade que esse conteúdo acrescente algo em sua vida. Quero abrir esse espaço para conversarmos , pois o excesso de informações pode se tornar realmente confuso. Você já deve ter se perguntado: há alguma solução milagrosa para me sentir melhor, com mais saúde, disposição e me deixe magr[...]
  • 3 coisas que fazem você comer sem estar com fome

  • Olá pessoal! Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês. Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]
  • 3 rituais matinais simples e baratos para limpar o corpo

  • Olá pessoal! Tudo bem por aí? Como passaram o fim de semana? Bom, a Páscoa passou e muita gente exagerou na dose. Comeram chocolate até estourar espinha na testa! Nessas datas especiais a gente tem que relevar e se jogar na comilança mesmo... Sou a favor! Mas depois é hora de voltar para a rotina e fazer aquela limpeza no corpo para manter sua saúde e disposição nos próximos dias. Você[...]
  • Depressão não é culpa sua e nem é piada

  • Olá pessoal, Tudo bem? Bem, se você se interessou pelo título desse post pode ser que tenha alguma desconfiança sobre seu estado emocional e as coisas não estejam tão boas assim. Você pode estar se perguntado: mas o que depressão tem a ver com nutrição? Te respondo: tudo! Não é possível fazer mudanças ou ver a vida de uma forma otimista se você sofre de depressão. Sim, você PRECISA [...]
  • Bolo de xicrinha fit com chantili light

  • Oi pessoal! Está de bobeira em casa e quer alguma coisa gostosinha para comer essa tarde? Anote a receita desse bolo de xicrinha saudável e fácil de fazer! Você vai precisar de: 1 ovo 1 colher (sopa) de óleo de coco 1 colher (sopa) de adoçante culinário 2 colheres (sopa) de leite desnatado 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar 1 colher (sopa) de farinha de trigo inte[...]
  • Nada de esperar sentado! Como colocar seus planos em ação?

  • Olá pessoal, Não sei se já percebeu, mas o ser humano é auto sabotador. Quantas vezes tomamos atitudes que nos prejudicam sem pensar sobre isso? Sabemos que determinadas coisas nos fazem mal, tanto fisicamente como psicologicamente e mesmo assim, fazemos. Em meu consultório vejo que as pessoas querem emagrecer, se cuidar, ter mais disposição, mas alguns não conseguem se movimentar nesse s[...]