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• Torta de legumes para quem não gosta (va) de legumes

• 4 anos atrás
• Oi pessoal! Recebo muitas mensagens de pessoas que não toleram legumes. Mas eu garanto que você vai mudar de opinião depois de comer essa super torta de babar! Pode comer nas principais refeições ou no lanche. É muito saudável e saborosa! Torta de legumes (que não parece de legumes) Rende 6 porções Para a massa 1 xícara (250 ml) de farinha de trigo integral 1 xícara (250 ml[...]

 

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• Fome por resultados: a agonia do jejum intermitente

• 4 anos atrás
• Olá pessoal! Bem-vindos de volta ao meu blog. Esse é um espaço de troca de ideias e informação. Espero de verdade que esse conteúdo acrescente algo em sua vida. Quero abrir esse espaço para conversarmos , pois o excesso de informações pode se tornar realmente confuso. Você já deve ter se perguntado: há alguma solução milagrosa para me sentir melhor, com mais saúde, disposição e me deixe magr[...]

 

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• 3 coisas que fazem você comer sem estar com fome

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês. Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]

 

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• 3 rituais matinais simples e baratos para limpar o corpo

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Tudo bem por aí? Como passaram o fim de semana? Bom, a Páscoa passou e muita gente exagerou na dose. Comeram chocolate até estourar espinha na testa! Nessas datas especiais a gente tem que relevar e se jogar na comilança mesmo... Sou a favor! Mas depois é hora de voltar para a rotina e fazer aquela limpeza no corpo para manter sua saúde e disposição nos próximos dias. Você[...]

 

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  • Receitas do bem,
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• Torta de ricota com legumes sem glúten

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Não é todo mundo que curte comer verduras e legumes (se você é uma dessas pessoas, pode ter certeza que não está sozinha). Mas que tal uma torta com tudo junto e misturado? Nenhum alimento é insubstituível, portanto se você já tentou mil maneiras de incluir algo em sua alimentação que considera indispensável, fique calmo (a). Há muitas formas de se obter os mesmos nutrientes de [...]

 

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• Depressão não é culpa sua e nem é piada

• 5 anos atrás
• Olá pessoal, Tudo bem? Bem, se você se interessou pelo título desse post pode ser que tenha alguma desconfiança sobre seu estado emocional e as coisas não estejam tão boas assim. Você pode estar se perguntado: mas o que depressão tem a ver com nutrição? Te respondo: tudo! Não é possível fazer mudanças ou ver a vida de uma forma otimista se você sofre de depressão. Sim, você PRECISA [...]

 

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• Bolo de xicrinha fit com chantili light

• 5 anos atrás
• Oi pessoal! Está de bobeira em casa e quer alguma coisa gostosinha para comer essa tarde? Anote a receita desse bolo de xicrinha saudável e fácil de fazer! Você vai precisar de: 1 ovo 1 colher (sopa) de óleo de coco 1 colher (sopa) de adoçante culinário 2 colheres (sopa) de leite desnatado 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar 1 colher (sopa) de farinha de trigo inte[...]

 

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• Nada de esperar sentado! Como colocar seus planos em ação?

• 5 anos atrás
• Olá pessoal, Não sei se já percebeu, mas o ser humano é auto sabotador. Quantas vezes tomamos atitudes que nos prejudicam sem pensar sobre isso? Sabemos que determinadas coisas nos fazem mal, tanto fisicamente como psicologicamente e mesmo assim, fazemos. Em meu consultório vejo que as pessoas querem emagrecer, se cuidar, ter mais disposição, mas alguns não conseguem se movimentar nesse s[...]

 

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• Suco purificante para quem exagerou no findi!

• 6 anos atrás
• Olá pessoal... Você exagerou no final de semana? Chutou o balde? Comeu e bebeu como se não houvesse amanhã? Então assim como você faz com a sua casa, precisa fazer com seu corpo (que é sua principal casa!): limpar a área de vez em quando é fundamental para seguir o baile, não é? Então bora aprender a fazer esse suco purificante e começar a semana com o corpo revigorado.... Anota aí a r[...]

 

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• Pare de se pesar!

• 6 anos atrás
• Olá pessoal, tudo bem? Faça o teste: pese-se ao acordar, em jejum, depois da primeira urina e volte a se pesar a noite. Uma variação de peso de até 2 quilos ao longo do dia é super normal! Isso não quer dizer que você engordou ou emagreceu. Mas por que meu peso varia tanto?! A variação de peso pode acontecer por vários motivos. Um deles é a retenção de água. Quando exageramos na comida, pr[...]

 

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• 10 motivos para incluir chá de capim-santo em sua vida

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Capim-limão, capim-cidreira, capim-limão... Essa planta conhecida por vários nomes, quando usada da forma correta e com frequência, faz seu corpo trabalhar em perfeita harmonia. Tem um cheirinho que lembra o limão e seu sabor é levemente cítrico, por isso o nome "capim-limão". Não confunda capim-cidreira com erva-cidreira.... São 2 plantar diferentes! O capim-santo leva essa [...]

 

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• Pizza crocante de couve-flor (sem farinha!)

• 6 anos atrás
• Oi pessoal! Quem está em processo de emagrecimento, precisa reduzir os triglicerídes ou controlar a taxa de açúcar no sangue, tem que dar uma segurada na quantidade de carboidratos da dieta.... Não tem jeito! Isso não quer dizer que você precise sofrer ou restringir sua alimentação. É possível fazer substituições bem saborosas e saudáveis no dia-a-dia e deixar para comer aquela pizza mara em[...]