• • DESTAQUES,
  • Especial de Verão

• 9 dicas de lanches saudáveis para o verão

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! As férias de verão chegaram! É hora de relaxar, tomar um sol, aproveitar! Uma preocupação comum é: como manter a forma durante as férias de verão?! Se isso parece um desafio para você, pode relaxar. Aproveite este tempo para pensar na vida, nos projetos para o próximo ano e o novo estilo de vida que abraçará em 2018. O resto, eu te ajudo! Dicas de lanches para você se alimentar b[...]

 

• • #EuMeAmo,
  • #EuMeCuido,
  • DESTAQUES

• 5 metas fáceis para você melhorar a alimentação em 2018

• 6 anos atrás
• Olá pessoal!!!!!!!! O ano novo é sempre uma época muito boa para planejar e traçar novas metas, afinal tem uma energia natural no ar de renovação. Hoje vou te ajudar a traçar suas primeiras metas para começar a melhorar a alimentação em 2018. O lance aqui é comer uma comida de qualidade, em quantidade adequada, que proporcione satisfação e acima de tudo, te ajudar a desenvolver consciência do qu[...]

 

• • DESTAQUES

• 5 coisas para prometer a nutri em 2018

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Eu estou de férias, mas como o ano começou e quero que vocês continuem animados e motivados a caminhar para uma vida mais saudável, resolvi deixar um pedido aqui no post de hoje: prometam que nesse ano que se inicia não farão as 5 coisas que listei a seguir? Eu sei que pode ser difícil, mas vamos tentar fechar esse acordo entre nós? Conto com vocês! Vamos lá... Em 2018 eu prometo[...]

 

• • DESTAQUES

• 4 alimentos da sorte para 2018

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! A comida sempre desempenhou um papel fundamental na formação da cultura dos povos e muitas das grandes tradições que conhecemos são baseadas em torno do seu simbolismo. A véspera de Ano Novo não é uma exceção! Em todo o mundo, muitas famílias cozinham alimentos específicos todos os anos por acreditarem que trazem prosperidade e boa sorte no próximo ano. Se é verdade ou não, eu não s[...]

 

• • DESTAQUES

• Lista de compras para um DETOX pós Natal

• 6 anos atrás
• Olá pessoal, Aproveitaram bem o Natal? Curtir, comer, beber o que gostamos e com quem amamos é muito importante para a nossa saúde mental. Dietas extremamente restritivas tendem a fracassar exatamente por isso: se você deixar de fazer (e comer) o que gosta não se sentirá feliz, completo (a) e provavelmente abandonará tudo na primeira oportunidade. Exagerar uma vez ou outra É NORMAL e É SAUDÁVEL.[...]

 

• • DESTAQUES

• Coma o que quiser no Natal sem engordar!

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Dezembro chegou e com ele algumas comemorações. Entre elas o Natal, época de muitos encontros, comidas e bebidas. Quando chega esse mês eu fico esperando as matérias sobre como perder peso nessa época do ano e nunca me surpreendo! Sempre fico com um pouco de "preguiça" das dicas passadas: "coma antes da ceia, pegue mais salada, coma em um prato menor, prefira as oleaginosas ou f[...]

 

• • DESTAQUES

• Rabanada Fit

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Comer é um prazer e deixar de fazer isso em ocasiões especiais como o Natal chega a ser absurdo. Nada como reunir a família, os amigos e... Comer! Esse é um dos prazeres da vida, mas se pudermos melhorar a qualidade do que comemos para não agredir nosso organismo, melhor ainda. Anote aí uma receita típica do Natal em uma versão melhorada! Rabanada Fit Rendimento: 4 porções [...]

 

• • DESTAQUES

• Será que devo incluir aveia na alimentação?

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Quem não tem um pacote de aveia em casa? Se você não tem, deveria ter, pois ela pode beneficiar (e muito) sua saúde...E é este o nosso objetivo, certo?  Cuidar da saúde não é uma questão de estética, é questão de amor próprio! Você se ama? Então cuide da sua saúde, não só física como mental... Tudo começa na cabeça e se sua mente não está equilibrada, provavelmente seu corpo também[...]

 

• • DESTAQUES

• Mingau de aveia Super Light

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Uma das formas mais gostosas de se consumir a aveia (um alimento super nutritivo e lotado de benefícios a saúde) é fazer um belo mingau dela. Há diversas formas de se fazer o mingau de aveia. Hoje passarei a mais light de todas que fica tão gostosa quanto os outras. Essa versão é feita com água, o que reduz bem a quantidade de calorias. Olhando rapidamente a receita parece se[...]

 

• • DESTAQUES

• 5 motivos para cortar o açúcar branco hoje

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Sempre digo que não sou nada radical. E sabe por que? Simplesmente não acredito em nada que seja radical. Quando vivemos em algum extremo, tanto para mais quanto para menos, não conseguimos levar a situação por muito tempo sem consequências. Quando você escuta a palavra AÇÚCAR não pode generalizar. Temos o açúcar da fruta, natural, chamado frutose. Temos o açúcar do leite, na[...]

 

• • DESTAQUES

• Como incluir o gengibre no dia-a-dia?

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Está com congestão nasal? Dor de garganta? Lá está ele novamente! Dores nas articulações? Por possuir ação anti-inflamatória o gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas. Está sem apetite? Segundo a medicina chinesa, tomar chá de gengibre antes da refeição estimula o apetite. E se tomar depois, ajuda na digestão! Que alimento maravilhoso! Se você quer dar uma acelerada em seu me[...]

 

• • DESTAQUES

• Praticidade: como desfiar o frango em segundos?

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Se tem uma coisa prática (e bem light) para o dia-a-dia é o frango desfiado. É tão versátil na cozinha! Podemos usar em tortas, salgados, risotos, omeletes, saladas, com macarrão, em lasanhas...Nossa! Mas o que fazer com aquela preguiiiça de desfiar o bicho?! ???? Com a minha dica de hoje seus problemas vão a-ca-bar! COMO DESFIAR O FRANGO EM SEGUNDOS?! ⏱ Você só vai precisa[...]