Tags archives: fitness

  • Como o sono (ou a falta dele) afeta seu peso e saúde

  • Olá pessoal! Em minhas dicas nas rádios sempre falo sobre a importância do sono em nossa saúde e até no controle de peso. Muitas pessoas me mandam e-mail dizendo que vivem cansadas e têm essa sensação antes mesmo de levantar da cama pela manhã. Elas se perguntam o que há de errado: será a alimentação, a falta de exercício, as duas coisas? Ou será que seu descanso não está sendo tão proveitoso qua[...]
  • Mexa seu corpo!

  • Olá pessoal! Ontem publiquei um vídeo do meu treino para mostrar um pouco do trabalho do Thiago Coelho, personal trainer que faz parte da minha equipe e indico de olhos fechados. Ele mudou a minha relação com a atividade física. Antes eu não tinha TANTO prazer ao fazer ginástica e achava "chato" ficar apenas na esteira ou máquinas de musculação...Me encantei com este tipo de treino que faz minha [...]
  • Musculação emagrece sim!

  • Olá pessoal! Quem não conhece uma pessoa que assim que começou a malhar disse que "engordou"? Sempre tem, não é? Para elucidar de uma vez por todas esta questão, nosso querido colunista e personal trainer Thiago Coelho fez um post explicando o que acontece com nosso corpo quando fazemos musculação. Engordar e ganhar peso são coisas distintas. Quando você ganha peso, podem ser os músculos que você[...]