Olá pessoal!

Como falei para vocês, dividi o artigo sobre os suplementos nutricionais tomados sem orientação em quatro partes. Hoje é a segunda, certo? Espero que gostem =D. Se não leu a primeira parte, vai lá rapidinho e continue! Dessa forma você conseguirá absorver mais informações…

PARTE DOIS  ✌

Obviamente que muitos suplementos vendidos são úteis e têm qualidade. O que quero abordar aqui é a AUTO MEDICAÇÃO. Aquela velha história da amiga/amigo que toma “tal coisa” e ficou com o corpo ótimo ou com a saúde boa. Em muitos casos a suplementação é FUNDAMENTAL para corrigir deficiências e melhorar a saúde, mas isso deve ser feito com acompanhamento de um profissional que você CONFIE. 

Muitos suplementos são bons em doses pequenas, mas quando tomados em excesso podem prejudicar a saúde. Ou seja, não devemos nos preocupar apenas com a procedência deles mas também com a dose que estamos usando. Cada organismo responde de um jeito à substâncias e tratamentos. Devemos respeitar e conhecer o funcionamento do corpo caso seja necessário suplementar. E mais: as substâncias interagem entre si. O que você come pode afetar o efeito do remédio também. Mais um motivo para não sair por aí tomando todas as cápsulas que prometem revolucionar sua saúde. 

Algo que eu tenho certeza que não te fará nada mal é uma boa alimentação, rica em alimentos naturais e frescos. E quanto MAIS natural melhor.

A seguir mostro para vocês alguns dos suplementos mais utilizados e que podem fazer mal quando consumidos sem orientação. Hoje é a vez dos remédios fitoterápicos e naturais…

☣  Remédios naturais e fitoterápicos

Quando se fala em “remédios naturais” devemos ficar com o pé atrás, pois não há uma fiscalização rigorosa na comercialização e por isso, são vendidos a qualquer pessoa e em qualquer lugar, muitas vezes com promessas um tanto quanto duvidosas. No entanto, podem não produzir nenhum efeito no organismo ou prejudicar à saúde, como nos casos expostos no Fantástico da Rede Globo.

A palavra FITOTERAPIA é formada por duas palavras de origem grega: fito (plantas) + terapia, que quer dizer tratamento/medicação. Os fitoterápicos são substâncias provenientes de plantas que têm sua eficácia comprovada no tratamento ou prevenção de males e doenças. Geralmente são plantas medicinais utilizadas há milhares de anos. Já os remédios naturais podem ser qualquer substância retirada de forma bruta da natureza, sem nenhuma purificação e utilizadas como medicamentos. Alguns fitoterápicos têm sua ação comprovada cientificamente (como o ginseng, mesmo com controvérsias), outros estão em estudos e ainda há os tipos que não possuem comprovação. Os remédios naturais, no entanto, não apresentam evidências científicas e são transmitidos de geração em geração de acordo com a sabedoria popular. Uma coisa é certa: tendo comprovação ou não, NADA terá o mesmo efeito em TODAS as pessoas. Somos diferentes e reagimos a TUDO de forma distinta.

O famoso efeito placebo

O poder da mente é MUITO forte. Quando você realmente acredita em algo, parece que aquilo se torna real. E não parece apenas… pode se tornar real de verdade! Não podemos deixar de considerar o efeito placebo. Ás vezes tomamos algo na esperança de resolver um problema e depositamos todas as expectativas em cápsulas que sabe se lá o que tem dentro.

Você acredita com tanta força naquilo, que sente melhoras. Isso acontece com muita frequência em estudos: um dos grupos toma o remédio testado e outro grupo recebe cápsulas de farinha, ou seja, sem efeito algum. Em alguns casos, o efeito é o mesmo em ambos, mesmo no grupo que tomou “nada”. Como se explica? Eu penso que é a força da mente!

A erva-de-são joão é um dos fitoterápicos mais comercializados no Brasil, muito utilizado em casos de depressão. Há diversos estudos contestando sua eficácia, mas pessoas submetidas ao tratamento com a erva garantem que sentiram bons resultados. Seria o efeito placebo? E este caso vale um alerta: a erva-de-são-joão quando associada a medicamentos como a digoxina, ciclosporina, diazepínicos e anticoncepcionais reduz em 40% a eficácia desses medicamentos. Também pode prejudicar pacientes transplantados por reduzir a ação de medicamentos fundamentais para a aceitação do transplante. Agora, o que um paciente deprimido e doente que lê “erva-de-são-joão ajuda a combater a depressão e o desânimo” faz? Buscando um pouco mais de ânimo, podem resolver tomar algo natural para ajudar. Só que talvez não saibam que isso irá reduzir cerca de 40% a ação do medicamento para sua doença. E uma garota que toma anticoncepcional e resolve tomar esta erva? Se ficar grávida vai chorar para quem? Enfim, remédios naturais podem levar a muitas complicações quando tomados aleatoriamente.

 Resumindo: nem tudo que é natural pode ser utilizado sem orientação. Muitos remédios vem com a palavra “NATURAL” na embalagem, pois sabem que dessa forma venderão mais… Afinal, que mal pode fazer à saúde se são apenas ervas provenientes da natureza? Acontece que algumas ervas são tóxicas e podem prejudicar sua saúde se não houver indicação.

Para vocês terem uma ideia, das dez substâncias mais tóxicas que se conhece oito são naturais, por isso… Atenção! ☠

Mas então não devo usar nenhum fitoterápico?

Alguns deles podem ser benéficos, porém repito: sempre com indicação e acompanhamento para que isso não se torne um problema para você no futuro.

O futuro da fitoterapia é promissor, mas deve haver estudos e ensaios clínicos para que este tipo de tratamento seja aceito e respeitado. 

Veja abaixo a lista de alguns “suplementos nutricionais” proibidos pela ANVISA, além do já citado Seiva de Moreira:

1- Chá Sete Ervas (Rouxinol – Produtos Naturais)
2- Xarope Flor da Índia (Nutri Plantas)
3- Xarope Flor do Sertão (Elis Natu’s)
4- Flor da Catingueira (Bonature)
5- Umburana Composta (desconhecido)
6- Nutri Plantas (Nutri Plantas)
7- Folha Santa (Natureza Viva)
8- Elixir do Pai João (desconhecido)
9- Tayu Caroba (desconhecido)

E os remédios naturais para emagrecer? Posso tomar?

Pessoal, entendam uma coisa: a única forma natural de emagrecer é adotar novos hábitos. Ou seja, você precisa exercitar sua força de vontade. Em análises feitas com remédios naturais que prometem emagrecimento foram encontradas anfetaminas para o controle do apetite, hormônios tireoidianos para acelerar a queima de gordura (o que desregula todo o seu equilíbrio hormonal), laxantes e diuréticos. Ou seja, de natural só tinham o nome mesmo.

Há também os “suplementos naturais” que prometem o aumento de massa muscular. Ao serem analisados por pesquisadores, chegou-se a conclusão que a maioria dos produtos inclusos nesta categoria tinham em sua composição hormônios, anabolizantes ou excesso de creatina, que promove uma retenção hídrica considerável.

O melhor que você pode fazer é ter uma dieta adequada para a necessidade do seu organismo, praticar uma atividade física que sinta prazer e evitar este tipo de coisa. Em excesso até vitamina faz mal, e esse é nosso assunto de amanhã: o abuso de vitaminas.

Continua… ☮