Tags archives: fitness

  • PROJETO SAÚDE: dicas para não abandonar a dieta!

  • Olá pessoal! Começou no sábado uma série de posts que têm o título de PROJETO SAÚDE. Vemos tantos projetos por aí, mas projeto VERÃO me pareceu algo muito sazonal! Vamos ter um projeto de VIDA... Vamos começar 2015 no projeto SAÚDE. Estes posts abordarão vários temas sobre SAÚDE, DIETA E BEM ESTAR. Lembrando que dieta É UM ESTILO DE VIDA! Fazer dieta não é restringir um alimento. TUDO que você com[...]
  • Veja um treino de HIIT com duração de 8 semanas!

  • Olá pessoal! Recebemos muitas dúvidas sobre o treino HIIT de pessoas interessadas neste tipo de exercício, ideal para quem tem o tempo curto mas precisa queimar gordura. Por isso o nosso querido personal trainer Thiago Coelho fez um post essa semana mostrando como fazer um treino de HIIT de 8 semanas (de iniciante a elite)... Eu achei bem legal e pode ajudar vocês a entenderem melhor! Acompanhe a[...]
  • Conheça um dos métodos mais eficientes para queimar gordura!

  • Olá pessoal! Hoje o post é do querido (e competente!) educador físico e personal trainer Thiago Coelho!Está sem tempo para malhar, mas quer dar aquela "secada" para curtir o verão? Então você precisa conhecer o HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade )? O Thiago vai explicar do que se trata e como utilizar este tipo de treino para você se preparar[...]
  • Veja a nova moda para aumentar o rendimento da malhação!

  • Olá pessoal! Hoje o post é sobre atividade física com o top personal Thiago Coelho! Acompanhem... TUDO SOBRE DESCANSO ATIVO, por Thiago Coelho (Personal Trainer) A nova moda para aumentar o rendimento e os resultados é o descanso ativo. Ele serve para você  alcançar um melhor condicionamento do seu corpo e, por consequência, potencializar o desempenho nos treinos. E é justamente isso que todo[...]
  • Veja 14 exercícios para melhorar sua postura!

  • Olá pessoal! Hoje o super Thiago Coelho, personal trainer, vai ensinar como melhorar a postura com exercícios físicos e alongamento. Maravilha, afinal, postura muda tudo, não é mesmo? Acompanhe! Para melhorar a postura, osexercícios de alongamento efortalecimento muscular são fundamentais. O indicado é praticá-los diariamente. Além disso, outras dicas são indispensáveis para manter apostura [...]
  • Fitness: veja alguns exercícios para ficar com a barriga sarada!

  • Olá pessoal! Hoje é dia da coluna do super Thiago Coelho, personal trainer da minha equipe! =D Com o verão chegando, a preocupação com a estética do corpo aumenta, certo? Se você quer chegar em sua melhor forma na época mais quente do ano, comece a se preparar agora! Treino para abdômen Por Thiago Coelho - Personal Trainer Os exercícios dessa aula têm como princípio a isometria, um trabalho de[...]
  • Reeducação alimentar: troque o chocolate pela alfarroba!

  • Olá pessoal! Você quer emagrecer, mas não abre mão de um docinho tipo... Chocolate? Quer substituí-lo por uma alternativa mais saudável, sem abrir mão do prazer? Então precisa conhecer a alfarroba. Apesar de parecer um chocolate, alfarroba é uma vagem comestível marrom-escura, semelhante ao feijão, com sabor  adocicado que nasce na alfarrobeira, uma árvore selvagem nativa da costa do Mediterrâneo[...]