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• Quer dormir bem essa noite? Suchá (SUCO + CHÁ) Relaxante!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Com a vida corrida que levamos, ás vezes é preciso desacelerar um pouco. Quando você chegar em casa do trabalho, tente relaxar, deixar os problemas no trabalho e não leva-los para casa. Tire um momento para você! Para te ajudar em seu relaxamento, vou dar a receita de um suco relaxante delicioso e refrescante, porque com esse calor fica difícil tomar chá, concordam?   Suc[...]

 

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• Segunda-feira é dia de DETOX! Novidade no suco verde: como deixa-lo mais poderoso?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Segunda-feira é o dia nacional do DETOX! Afinal, sábado e domingo são cheios de encontros regados a comida e bebida... Eu sempre digo que quando você passa a se alimentar de forma saudável dificilmente encontra prazer em comidas gordurosas, mas no final de ano as festas aumentam e você acaba comendo a mais MESMO! Para começar a semana renovado(a), faça uma alimentação mais leve, ric[...]

 

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• 9 coisas que você deve tentar se nenhuma dieta funcionou

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Se você já tentou todos os tipos de dieta e nada funcionou, este post é especialmente para você...   A maioria das pessoas quando pensam em dieta, já relacionam com sofrimento e privação, o que acaba tornando o processo desgastaste e marcado como uma experiência negativa. Dietas com restrições de nutrientes, como todos devem saber, não funcionam. Pode funcionar para algumas pessoas[...]

 

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• Proteínas poderosas: como obter proteínas da melhor qualidade pelos alimentos?

• 10 anos atrás
•   Olá pessoal! A proteína é um nutriente essencial para nosso organismo. Para você entender do que se trata esse nutriente, feche os olhos e visualize uma longa corrente de salsichas. O elo das cadeias são os aminoácidos, conhecidos por serem os blocos construtores das proteínas. Ou seja, sem aminoácidos, não há proteína. O seu corpo está cheio de proteínas. Elas estão presentes nas memb[...]

 

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• Qual a quantidade de fibras que sua dieta precisa?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Você sabe o quanto deve consumir de fibras por dia? Sabe o que acontece se consumir pouca fibra? E se consumir em excesso?  Te dou algumas respostas na matéria de hoje. Primeiramente, vou explicar para vocês um pouco sobre as nossas amigas fibras: Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis e essa classificação depende da capacidade que cada uma tem de dissolver na água. É[...]

 

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• Suco anti-aging: uma bebida cheia de nutrientes que desafiam o envelhecimento

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Amanhã é feriado e por isso vou passar a receita de uma bebida que dará uma vida nova a sua pele, ao seu cabelo, unhas... Enfim, vai te revigorar! A framboesa é rica em vitamina C que estimula a produção de colágeno, substância que dá firmeza à pele. Mas o grande protagonista do suco é ele: o açaí! Genuinamente brasileiro, o açaí que você vai utilizar na receita pode ser o fresco ou[...]

 

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• Conheça os alimentos amigos do Diabetes e entenda mais sobre a doença (Dia Internacional do Diabetes)

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje é o Dia Internacional do Diabetes e ninguém melhor para falar sobre isso do que... EU MESMA! Sou diabética do tipo 1 desde os 7 anos de idade. Comecei a perder muito peso, estava extremamente magra, pálida, tinha muita fome, muita sede e consequentemente, urinava muito. Meus pais achavam que era uma virose ou algo parecido. Na época, a doença não era muito conhecida. Não havia i[...]

 

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• Shake de framboesa: uma opção fácil de café da manhã para quem quer emagrecer

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje passarei uma receita saborosa, substanciosa e repleta de nutrientes, sendo um café da manhã rápido e prático ideal para quem quer emagrecer. A framboesa é uma excelente fonte de fibras. Além da pectina (fibra solúvel que garante a sensação de saciedade),contém pequenas sementes que estimulam a mastigação e possui uma quantidade significativa de antioxidante. Ao consumir essa be[...]

 

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• Suco emagrecedor: grapefruit, mel, limão e gengibre

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje nas dicas do Esporte de Primeira na rádio Transamérica falei sobre o Suco de grapefruit, limão, mel e gengibre. Indicação: este suco é ótimo para queimar gorduras e ajuda a regular as taxas de açúcar no sangue. Estes  ingredientes formam uma combinação muito poderosa de enzimas digestivas que auxiliam no emagrecimento. Para obter um efeito melhor, recomendo que tome-o em jejum[...]

 

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• 10 dicas nutricionais para mulheres grávidas!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje o post é especialmente para as novas mamães! Gravidez é sem dúvida alguma uma grande benção, afinal uma nova vida se inicia. É muito importante que a mulher cuide da alimentação neste período, já que todas as suas escolhas refletem diretamente no bebê. Sabe aquela história de que mulher grávida deve comer por dois? Então... É mentira, ok? No início da gravidez, suas necessidade[...]

 

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• Dicas incríveis que tornam a queima de gordura muito mais fácil

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Você pode não perceber, mas enquanto está á toa, jogado(a) no sofá, seu corpo está trabalhando duro para queimar calorias. Para respirar precisamos queimar calorias, sabia? Mas você pode "dar uma mãozinha" para seu corpo e ajuda-lo a incendiar as calorias excedentes, aquelas que ficam sobrando e viram gordura nos locais mais indesejados, como a barriga, culotes (alô alô mulherada!), [...]

 

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• O que realmente tem dentro do nugget de frango? Descubra a verdade por traz desse alimento aparentemente inofensivo!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Ninguém entra em um fast-food com a intenção ou expectativa de consumir uma refeição saudável. Mas você pode, pelo menos, saber o que está comendo, certo? Afinal frango é frango e carne é carne, não é? Porém, a carne encontrada no nugget de frango é um grande mistério. Um artigo publicado no mês passado no The American Journal of Medicine mostrou a composição dos nuggets de frango d[...]