Tags archives: nutricionista
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2 anos atrás
- Oi pessoal!
Hoje vamos falar sobre um dos alimentos que causa polêmica quando se fala em emagrecimento: o pão. Será que ele é o vilão?
A composição do pão
Vamos começar a falar do pão mais popular na dieta do brasileiro: o famoso pão francês, sempre presente acompanhando o café da manhã de muitas pessoas.
Uma unidade de pão francês tem 130 calorias, cerca de 30 gramas de carboidratos e 4 g[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Fiz um vídeo no IGTV (me siga no instagram para ver: @nutri_giomorbi) falando sobre os famosos shot matinais.
No post de hoje vou tirar suas principais dúvidas sobre o assunto e passar 3 receitas incríveis que podem te ajudar.
Confira!
O que é shot matinal?
O shot matinal é uma bebida concentrada que mistura alguns alimentos funcionais (que além de nutrir o[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Esse frio pede um doce gostoso, né? Se for saudável e quentinho, melhor ainda!
Por isso hoje vou passar a receita para vocês de um doce caseiro delicioso e com pouquíssimas calorias: doce de abóbora sem açúcar.
Doce de abóbora sem açúcar
Você vai precisar de:
500 gramas de abóbora cabotiã cortada em cubos
1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão
[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem por ai?
Como contei no instagram, estou com covid-19 =(. Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo.
Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período.
Cuide da imunidade SEMPRE!
Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]
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3 anos atrás
- Olá meus Vitaminados,
Tudo bem por aí?
Voltei com mais uma receita saudável e deliciosa para vocês: lasanha de berinjela.
Vou mostrar passo a passo como fazer e todos os ingredientes que usei. Confira!
Lasanha de berinjela sem glúten
Você vai precisa de:
500 gramas de berinjela cortada em fatias bem finas
2 latas de molho de tomate ou 2 xícaras de molho de tomate caseiro
1/2 [...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Vamos começar essa semana com uma receita muita prática e que A-D-O-R-O: pesto de manjericão!
É simples de fazer, saudável por utilizar ingredientes naturais e deliciosa. Vai muito bem em massas, carnes e saladas.
Manter uma alimentação saudável é muito gostoso! O segredo é utilizar ingredientes de qualidade, temperos e não economizar no azeite. Sempre digo aos meus clien[...]
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4 anos atrás
- Olá pessoal!
Bem-vindos de volta ao meu blog. Esse é um espaço de troca de ideias e informação. Espero de verdade que esse conteúdo acrescente algo em sua vida. Quero abrir esse espaço para conversarmos , pois o excesso de informações pode se tornar realmente confuso.
Você já deve ter se perguntado: há alguma solução milagrosa para me sentir melhor, com mais saúde, disposição e me deixe magr[...]
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5 anos atrás
- Olá pessoal!
Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês.
Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]
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5 anos atrás
- Olá pessoal!
Não é todo mundo que curte comer verduras e legumes (se você é uma dessas pessoas, pode ter certeza que não está sozinha). Mas que tal uma torta com tudo junto e misturado?
Nenhum alimento é insubstituível, portanto se você já tentou mil maneiras de incluir algo em sua alimentação que considera indispensável, fique calmo (a). Há muitas formas de se obter os mesmos nutrientes de [...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Está com desejo de comer um chocolate ou um focinho? Hoje colocarei uma receita que pode ser consumida por TODOS: intolerantes a lactose, pessoas sensíveis ao glúten, com doença celíaca, quem tem alergia ao ovos, etc.
É bem nutritivo, fácil de fazer e gostoso. Do jeito que a gente gosta!
Para fazer esse bronwie você vai precisar de:
3 colheres (sopa) de farinha de linhaça
1[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Faz tempo que não coloco uma receitinha por aqui, não é? A receita de hoje é indicada para TODOS, inclusive celíacos (que não podem consumir glúten) e diabéticos! Anotem, testem, experimentem e depois me contem, certo?!
✎ Você vai precisar de:
500 gramas de batata doce
1 colher (sopa) de farinha de linhaça
3 colheres (sopa) de água
1 xícara (chá rasa) de farinha de arroz[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem nunca sofreu no dia seguinte depois de uma noite mal dormida?
Uma das principais queixas em consultório é a falta de sono. Por que hoje em dia é tão comum pessoas com insônia? Será que isso pode afetar a saúde? No post de hoje vamos falar um pouco sobre isso e no final darei algumas dicas para você tentar melhorar a qualidade do seu sono e consequentemente, sua saúde!
Não se[...]