Tags archives: emagrecimento
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9 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Hoje vou dar algumas dicas para você que tem o desejo de mudar seus hábitos, mas não sabe por onde começar. É tanta informação por aí que fica complicado mesmo. A vontade pode até existir, mas a ansiedade de se chegar ao resultado final pode atrapalhar e colocar tudo a perder. Por isso, é importante que você tenha algumas coisas bem claras em sua mente.
A seguir[...]
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2 anos atrás
- Oi pessoal!
Hoje vamos falar sobre um dos alimentos que causa polêmica quando se fala em emagrecimento: o pão. Será que ele é o vilão?
A composição do pão
Vamos começar a falar do pão mais popular na dieta do brasileiro: o famoso pão francês, sempre presente acompanhando o café da manhã de muitas pessoas.
Uma unidade de pão francês tem 130 calorias, cerca de 30 gramas de carboidratos e 4 g[...]
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2 anos atrás
- Oi pessoal!
Esse bolinho é muito fácil de fazer e o melhor de tudo: é muito saudável, sem farinha, sem açúcar, mas muitoooo gostoso!
É um ótimo lanche para o período da tarde, quando o hormônio do estresse aumenta e nosso corpo começa a pedir por algum tipo de prazer imediato. A banana, a aveia e o cacau são alimentos que possuem substâncias capazes de regular o humor e reduzir a ansiedade.
[...]
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2 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Na semana passada, ensinei a vocês o shot matinal, e um dos ingredientes era a cúrcuma em pó.
Essa especiaria é tão poderosa e especial que merece um post todo sobre ela, por isso hoje te darei 5 motivos para inclui-la em sua rotina de cuidados com a saúde.
5 motivos para incluir a cúrcuma em sua rotina
1. Protege de doenças cardíacas, diabetes e câncer
Alime[...]
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2 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Esse frio pede um doce gostoso, né? Se for saudável e quentinho, melhor ainda!
Por isso hoje vou passar a receita para vocês de um doce caseiro delicioso e com pouquíssimas calorias: doce de abóbora sem açúcar.
Doce de abóbora sem açúcar
Você vai precisar de:
500 gramas de abóbora cabotiã cortada em cubos
1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão
[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados!
Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia!
Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Um dos maiores truques para afastar a fome e desejos por comida é beber uma boa xícara de chá, ainda mais no inverno (quando a vontade de comer mais aparece!) e existem várias razões pelas quais isso funciona. A primeira delas é que muitos chás possuem cafeína, um supressor natural do apetite. Será por isso que as pessoas costumam encerrar as refeições com uma xícara de café? Anote a[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Ela possui vários tipos e cores, mas todas têm algo em comum: são doces e saborosas. Sabe de quem estou falando?
A uva é uma fruta muito popular e é difícil encontrar alguém que não goste, afinal seu sabor doce e levemente azedo costuma agradar a maioria. O doce sabor não esconde sua quantidade de carboidratos: as uvas são ricas em glicose e frutose, açúcar natural da fruta, e por i[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Faz tempo que não coloco uma receitinha por aqui, não é? A receita de hoje é indicada para TODOS, inclusive celíacos (que não podem consumir glúten) e diabéticos! Anotem, testem, experimentem e depois me contem, certo?!
✎ Você vai precisar de:
500 gramas de batata doce
1 colher (sopa) de farinha de linhaça
3 colheres (sopa) de água
1 xícara (chá rasa) de farinha de arroz[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem nunca sofreu no dia seguinte depois de uma noite mal dormida?
Uma das principais queixas em consultório é a falta de sono. Por que hoje em dia é tão comum pessoas com insônia? Será que isso pode afetar a saúde? No post de hoje vamos falar um pouco sobre isso e no final darei algumas dicas para você tentar melhorar a qualidade do seu sono e consequentemente, sua saúde!
Não se[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Semana passada tivemos feriado e devo confessar que por ter sido meu aniversário também, foi um pouco pesado. Comi bolo, brigadeiro, beijinho... E óbvio que sobraram vários docinhos em casa e acabei comendo um ou outro todos os dias! Incrível como sinto a diferença em meu corpo... Parece que estou meio "intoxicada" hoje, com o sangue "pesado", uma sensação que não sei explicar.
É is[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Na semana passada fiz uma pequena enquete em um vídeo perguntando o seguinte:
Qual é o horário que você sente mais vontade comer doces e o que costuma fazer para contornar a situação?
Foi muito bacana e eu li resposta por resposta para fazer essa matéria. O resultado foi o seguinte:
Das 85 pessoas que responderam,
35 disseram que o pior horário é depois do almoço;
12 dis[...]