Tags archives: emagrecimento
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3 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Na semana passada, ensinei a vocês o shot matinal, e um dos ingredientes era a cúrcuma em pó.
Essa especiaria é tão poderosa e especial que merece um post todo sobre ela, por isso hoje te darei 5 motivos para inclui-la em sua rotina de cuidados com a saúde.
5 motivos para incluir a cúrcuma em sua rotina
1. Protege de doenças cardíacas, diabetes e câncer
Alime[...]
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3 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Esse frio pede um doce gostoso, né? Se for saudável e quentinho, melhor ainda!
Por isso hoje vou passar a receita para vocês de um doce caseiro delicioso e com pouquíssimas calorias: doce de abóbora sem açúcar.
Doce de abóbora sem açúcar
Você vai precisar de:
500 gramas de abóbora cabotiã cortada em cubos
1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão
[...]
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5 meses atrás
- Olá Vitaminados!
Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia!
Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
Um dos maiores truques para afastar a fome e desejos por comida é beber uma boa xícara de chá, ainda mais no inverno (quando a vontade de comer mais aparece!) e existem várias razões pelas quais isso funciona. A primeira delas é que muitos chás possuem cafeína, um supressor natural do apetite. Será por isso que as pessoas costumam encerrar as refeições com uma xícara de café? Anote a[...]
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
Ela possui vários tipos e cores, mas todas têm algo em comum: são doces e saborosas. Sabe de quem estou falando?
A uva é uma fruta muito popular e é difícil encontrar alguém que não goste, afinal seu sabor doce e levemente azedo costuma agradar a maioria. O doce sabor não esconde sua quantidade de carboidratos: as uvas são ricas em glicose e frutose, açúcar natural da fruta, e por i[...]
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
Faz tempo que não coloco uma receitinha por aqui, não é? A receita de hoje é indicada para TODOS, inclusive celíacos (que não podem consumir glúten) e diabéticos! Anotem, testem, experimentem e depois me contem, certo?!
✎ Você vai precisar de:
500 gramas de batata doce
1 colher (sopa) de farinha de linhaça
3 colheres (sopa) de água
1 xícara (chá rasa) de farinha de arroz[...]
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem nunca sofreu no dia seguinte depois de uma noite mal dormida?
Uma das principais queixas em consultório é a falta de sono. Por que hoje em dia é tão comum pessoas com insônia? Será que isso pode afetar a saúde? No post de hoje vamos falar um pouco sobre isso e no final darei algumas dicas para você tentar melhorar a qualidade do seu sono e consequentemente, sua saúde!
Não se[...]
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
Semana passada tivemos feriado e devo confessar que por ter sido meu aniversário também, foi um pouco pesado. Comi bolo, brigadeiro, beijinho... E óbvio que sobraram vários docinhos em casa e acabei comendo um ou outro todos os dias! Incrível como sinto a diferença em meu corpo... Parece que estou meio "intoxicada" hoje, com o sangue "pesado", uma sensação que não sei explicar.
É is[...]
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
Na semana passada fiz uma pequena enquete em um vídeo perguntando o seguinte:
Qual é o horário que você sente mais vontade comer doces e o que costuma fazer para contornar a situação?
Foi muito bacana e eu li resposta por resposta para fazer essa matéria. O resultado foi o seguinte:
Das 85 pessoas que responderam,
35 disseram que o pior horário é depois do almoço;
12 dis[...]
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
Muito difícil falar em alimentação sem mencionar nosso estado emocional... Uma coisa está intimamente ligada a outra! Nossos sentimentos e emoções influenciam diretamente em nossa saúde, inclusive em nossas escolhas alimentares. Muitas pessoas podem ser chamadas de "comedoras emocionais". Quer um exemplo? Brigou com o namorado (a), come. Foi mal em uma prova, come. Está estressado, f[...]
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
Você viu minha dica sobre banana? É uma fruta muito versátil na cozinha... Sempre que vejo bananas sobrando em casa fico pensando o que fazer com elas. Para você que nunca consegue terminar com o cacho inteiro, uma dica: retire as cascas e congele em recipientes ou saquinhos "ziploc". Você pode usa-la em vitaminas e shakes ou bater no processador/liquidificador e ter um delicioso "s[...]
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6 anos atrás
- Olá pessoal!
O nosso corpo é perfeito. Quando o metabolismo começa a ficar mais "lento", existe uma causa por trás disso e pode ter certeza que ele faz isso para o seu bem, simplesmente para te proteger.
Quando seu corpo decide diminuir o gasto calórico é tudo por uma questão de SOBREVIVÊNCIA, não uma conspiração contra a sua pessoa para arruinar sua vida, senão seria no mínimo injusto! Isso pod[...]
