Tags archives: dieta dos pontos
-
-
-
10 anos atrás
- Oi pessoal!
Você já ouviu falar do amaranto?
Repleto em fibras, sem glúten e rico em vitaminas, ele se tornou um queridinho das dietas. Se você não conhece, te apresento o amaranto!
Este grão é antigo e era muito conhecido no tempo dos astecas. Tão importante como o milho ou o feijão para esta civilização, o amaranto foi um dos primeiros alimentos sólidos dados a bebês astecas. Era muito utiliz[...]
-
-
-
10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você sabe o quanto deve consumir de fibras por dia? Sabe o que acontece se consumir pouca fibra? E se consumir em excesso? Te dou algumas respostas na matéria de hoje.
Primeiramente, vou explicar para vocês um pouco sobre as nossas amigas fibras:
Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis e essa classificação depende da capacidade que cada uma tem de dissolver na água. É[...]
-
-
-
10 anos atrás
- Olá pessoal!
Depois de um feriado seguido de final de semana (e outro feriado chegando!) é comum ver as pessoas enlouquecidas, fazendo dietas malucas na segunda-feira para ficar com a consciência mais leve depois dos exageros cometidos. O que as pessoas ainda não entenderam é que esse não é um bom caminho. A palavra que resume uma vida saudável e livre de privações é... EQUILÍBRIO. A palavra "die[...]
-
-
-
10 anos atrás
- Olá pessoal!
Recebo muitos e-mails e mensagens diariamente. Algumas são muito semelhantes e por isso resolvi fazer uma sessão aqui no site: a Pergunta do leitor! Quando uma pergunta aparecer muitas vezes, vou discutir o assunto aqui no site com vocês... Gostaram? Assim podemos trocar algumas ideias...
A pergunta de hoje é uma das mais frequentes, mas selecionei uma de um leitor:
"Decidi que est[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Contar calorias não é algo muito prático, concordam? Não é uma maneira natural de avaliar o que comer. Fomos feitos para comer alimentos integrais e ouvir nossos corpos, e não somar um monte de números. Na teoria da nutrição, emagrecer ainda trata-se de uma conta matemática simples: se comer mais e gastar menos = engorda; se comer menos e gastar mais = emagrece. Isso não deixa de ser[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês já perceberam como o intestino é um órgão, digamos, muito emocional? Vamos ver se você se identifica com alguma dessas situações: primeira viagem a dois com o(a) novo(a) namorado(a). Você simplesmente não consegue ir no banheiro em nenhum dos dias. Resultado: barriga estufada e um mal humor sem fim, que espanta qualquer pessoa. Você fica inchado(a) e sem namorado(a), afinal, ni[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês já ouviram aquela famosa expressão "EAT CLEAN"? Traduzindo, comer limpo. Mas o que isso quer dizer? Comer limpo significa escolher frutas, verduras e carnes que são livres de toxinas, substâncias químicas e com o mínimo de processamento. Devem ser orgânicos, na maioria das vezes, e não devem conter aditivos químicos. Mas os alimentos que consumimos hoje em dia estão longe dessa[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Está na hora de um novo mantra para boa forma: comer mais para pesar menos. Os alimentos certos podem ajuda-lo(a) a eliminar até dois quilos por semana ao acelerar sua queima calórica e controlar seus desejos. Quer saber que alimentos milagrosos são estes? Acompanhe!
1) Maçã
Uma maçã por dia pode manter o ganho de peso bem longe! Pesquisas indicam que comer uma maçã cerca d[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Quando se fala em beleza as pessoas logo pensam no creme ou tratamento da moda, mas a sua beleza depende (e muito!) de sua alimentação. A saúde de cada órgão afeta nossa aparência. Nossa pele é bombardeada pela poluição, estresse, toxinas que consumimos pela alimentação, pelos radicais livres, enfim... Para manter uma boa aparência a primeira coisa que você deve fazer é cuidar de sua[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Certamente O QUE comemos tem um grande impacto em nossa saúde e peso. Mas você sabia que QUANDO e COMO comemos também faz uma enorme diferença? Comer nos horários adequados ao longo do dia vai potencializar a queima de gordura e manter a fome sob controle.
Vamos começar com a dica mais básica (e quase clichê) de todos os tempos (aposto que você não aguenta mais ouvir isso, mas vale [...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Todos já ouviram falar da arteriosclerose? É uma doença causada pelo endurecimento e espessamento dos vasos sanguíneos, causado pela acumulação de materiais contendo gordura chamados de "placas". Essas placas localizam-se dentro ou abaixo da superfície dos vasos sanguíneos. Esta doença é associada muitas vezes com pressão alta e pulsação fraca. Entre os sintomas estão angina (dor n[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês sabem que a cozinha é o coração da casa, não é? É um local em que todos se reúnem para conversar, comer...Enfim, está sempre cheia! Mas também é um local que pode fazer você manter sua alimentação saudável ou colocar tudo a perder. Se seu objetivo é eliminar quilos extras, estas dicas vão te ajudar. Acompanhe!
Dica 1
Deixe as frutas acessíveis, como você deixaria um pac[...]
