Tags archives: dicas

  • Veja um treino de HIIT com duração de 8 semanas!

  • Olá pessoal! Recebemos muitas dúvidas sobre o treino HIIT de pessoas interessadas neste tipo de exercício, ideal para quem tem o tempo curto mas precisa queimar gordura. Por isso o nosso querido personal trainer Thiago Coelho fez um post essa semana mostrando como fazer um treino de HIIT de 8 semanas (de iniciante a elite)... Eu achei bem legal e pode ajudar vocês a entenderem melhor! Acompanhe a[...]
  • Veja a nova moda para aumentar o rendimento da malhação!

  • Olá pessoal! Hoje o post é sobre atividade física com o top personal Thiago Coelho! Acompanhem... TUDO SOBRE DESCANSO ATIVO, por Thiago Coelho (Personal Trainer) A nova moda para aumentar o rendimento e os resultados é o descanso ativo. Ele serve para você  alcançar um melhor condicionamento do seu corpo e, por consequência, potencializar o desempenho nos treinos. E é justamente isso que todo[...]
  • Fitness: veja alguns exercícios para ficar com a barriga sarada!

  • Olá pessoal! Hoje é dia da coluna do super Thiago Coelho, personal trainer da minha equipe! =D Com o verão chegando, a preocupação com a estética do corpo aumenta, certo? Se você quer chegar em sua melhor forma na época mais quente do ano, comece a se preparar agora! Treino para abdômen Por Thiago Coelho - Personal Trainer Os exercícios dessa aula têm como princípio a isometria, um trabalho de[...]
  • Pimenta caiena: conheça suas propriedades emagrecedoras

  • Olá pessoal! Existem maneiras de consumir pimenta caiena que podem te ajudar a perder peso. Ao consumir este tipo de pimenta com frequência, você pode aumentar seu metabolismo em até 25 por cento. Isso mesmo pessoal: 25%! Como isso funciona? O calor que você sente depois de comer alimentos picantes (ou outros alimentos termogênicos, como a canela!) faz com que a temperatura do seu corpo aumente. [...]