Tags archives: receita light
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Eu sou casada. Meu marido não costumava se alimentar muito bem antes de casar. Ele adorava um macarrão instantâneo à noite (hora em que ele mais tem fome). Mas foi casar com uma nutricionista e ai não teve jeito: começou a mudar seus hábitos. Eu não forcei nada... Ele simplesmente incorporou tudo que falo para vocês e entendeu a importância de uma alimentação saudável. Claro que de [...]
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9 anos atrás
- OLÁ PESSOAL!
Feriado prolongado, calorzinho... Comeu demais? Bebeu todas? Então vamos eliminar todas as toxinas com muito suor e repor os nutrientes que seu corpo perdeu com uma boa vitamina de frutas com farinha de maca para te dar uma energizada (afinal ainda é sábado!)?
Hoje tem dobradinha aqui no site: dica de exercícios com o TOP Personal Trainer Thiago Coelho + dica de nutrição comigo (par[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!!!
Quem escuta minhas dicas na Rádio Transamérica está muitas vezes no trânsito e não consegue anotar o que precisa, por isso sempre coloco algumas dicas aqui na íntegra para vocês. Em uma delas, falo das propriedades nutricionais da casca do maracujá! Quem iria imaginar que naquela casca toda enrugada estariam tantos benefícios para saúde e emagrecimento?! Por isso que devemos repens[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês sabem que os alimentos são muito poderosos e podem ajudar nosso organismo de diversas maneiras. Nesta semana falei sobre o salsão na Rádio Transamérica. Para quem não ouviu ou para quem estava dirigindo e não teve tempo de anotar, aí vai a dica (e tem receita no final =D):
"O salsão, também conhecido como aipo é um alimento rico em vitamina C, que com sua ação anti-inflamatóri[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje o post é do querido (e competente!) educador físico e personal trainer Thiago Coelho!Está sem tempo para malhar, mas quer dar aquela "secada" para curtir o verão? Então você precisa conhecer o HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade )? O Thiago vai explicar do que se trata e como utilizar este tipo de treino para você se preparar[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
O colágeno é uma proteína e sua principal função é manter a pele firme. Porém, a partir dos 30 anos a produção de colágeno começa a cair e é neste momento que você passa a sentir a pele mais flácida e nota o aparecimento de rugas.
Além de manter a firmeza da pele, o colágeno, por ser uma proteína, proporciona sensação de saciedade e pode ajudar no processo de emagrecimento, já que [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você tem problemas de circulação? Sente inchaço em alguma parte do corpo, principalmente nas pernas?
Uma circulação deficiente pode ter diversos problemas como origem, como arteriosclerose ou varizes por exemplo. Se o sangue não circula de maneira adequada, as células não recebem oxigênio e nutrientes suficientes. Além disso, a eliminação de toxinas que se acumulam no organismo ta[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
O azeite de oliva é um excelente alimento e traz diversos benefícios a sua saúde, além de adicionar muito mais sabor em suas refeições.
Ele pode ajudar a melhorar seu perfil lipídico, ou seja, diminuir o LDL, mais conhecido como “colesterol ruim” e aumentar o HDL ou “bom colesterol”.
Também possui ação anti-inflamatória, ajuda a regular a pressão arterial e apesar de ser [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem acompanha minhas dicas de Nutrição na Rádio Transamérica? Escutou muito rápido? Não deu tempo de anotar? Aqui você lê a dica na íntegra e ainda leva uma receita deliciosa de brinde! Hoje vamos falar sobre o maravilhoso agrião...
Com tantas mudanças climáticas, precisamos dar uma atenção especial ao nosso sistema imunológico. O agrião é um alimento perfeito para isso, já que p[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você está fazendo uma dieta para emagrecer, mas não está em sua melhor fase financeira? Não tem problema! Aqui damos um jeito em tudo. Você pode comer bem sim e obter ótimos resultados na perda de peso mesmo sem ter muito dinheiro para gastar nestes produtos "carérrimos" e que muitos julgam indispensável para fazer dieta. Você não precisa de mil suplementos, produtos sem glúten, sem [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje na Rádio Transamérica falei sobre o arro integral: por que você deveria trocar o popular arroz branco por ele?
O arroz integral é um dos únicos alimentos que oferece quantidades equilibradas de sódio e potássio, dois elementos de grande valor para o metabolismo humano. Porém, tão importante quanto a presença desse alimento na dieta, é sua mastigação. Pessoal, se o arroz integral[...]
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10 anos atrás
- Oi pessoal!
Hoje tem dois posts porque dei esta dica no meu boletim do Esporte de Primeira, na rádio Transamérica (100,1 FM) durante a semana e estava devendo esta receita. Tudo a ver com a copa, afinal precisamos manter os nervos controlados durante os jogos, certo?
O mamão papaia é uma fruta tropical muito saborosa, versátil e nutritiva, rica em uma enzima natural chamada papaína, com função s[...]
