• • DESTAQUES

• Suco verde e hipotireoidismo: ele é realmente ruim para você?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Na semana passada uma revista de circulação nacional fez uma matéria sobre o suco verde. O artigo deixou muitas dúvidas no ar: "Então o suco verde faz mal?", "Devo parar de tomar?". Primeiramente gostaria de me posicionar sobre o que vem acontecendo. A internet, as revistas, a televisão... A mídia em geral bombardeia o público quando o assunto é Nutrição. Mas esta ciência é coisa sér[...]

 

• • Amigos da dieta,
  • DESTAQUES

• Aumente seu nível de energia! Alimentos poderosos para aumentar seu rendimento no trabalho

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Sabe aquela hora que você está no trabalho e pinta aquela falta de energia? A letargia entra em ação, seus olhos ficam vidrados e sua cabeça fica quase pendendo sobre o teclado do computador. É a crise do meio da tarde. Mas você não está sozinho(a) neste episódio. Isso acontece com muitas pessoas, que desesperadas, fazem filas na máquina do café ou apelam para os lanches disponíveis [...]

 

• • Amigos da dieta,
  • DESTAQUES

• Clara versus Gema de ovo: quem é mais saudável?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vim falar de um dos protagonistas da nossa cozinha: o ovo! Lotados de proteína, os ovos são uma maneira fácil e rápida de obter esse nutriente essencial. De omeletes na parte da manhã a um quiche no jantar, ele está sempre presente, principalmente no cardápio de quem deseja perder gordura e aumentar massa muscular. Já fiz um post sobre ele, mas muitas pessoas têm dúvidas e me ma[...]

 

• • DESTAQUES

• 6 passos para você descobrir se um produto é realmente saudável e não cair em ciladas da indústria

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! A preocupação com a saúde aumentou (e muito!) nos últimos anos, concordam? A população anda muito mais atenta a qualidade dos produtos que consome (ainda bem!). Com isso, diariamente surgem  novos produtos "saudáveis" que prometem menos gordura, menos calorias, que abaixam o colesterol, etc. Identificar algo que não é saudável em uma lanchonete é fácil...Ou saber que biscoito rechead[...]

 

• • DESTAQUES

• Confira duas receitas de sucos funcionais indicados para perda de peso

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje passarei duas receitas de dois sucos funcionais indicados para quem deseja acelerar o metabolismo e assim, eliminar os quilos extras das férias. Suco de grapefruit com melão   Indicação: para perder peso. Ingerir bastante líquido é fundamental para quem deseja emagrecer. Dessa forma, seu organismo não confunde sede com fome.  A frutose do melão é uma fonte de energia r[...]

 

• • DESTAQUES

• Reeducação alimentar: como substituir o pão francês no café da manhã

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês sabem que não há fórmula mágica quando o assunto é perda de peso, bem-estar ou saúde. Primeiramente, você deve estar disposto (a) a mudar. Depois, precisa de uma boa dose de disciplina. Foco é fundamental. E por fim, você deve ter persistência. Depois de passar pela pior parte (o início), você começa a perceber que cada esforço valeu a pena. Você poderia ter comido a torta de c[...]

 

• • DESTAQUES

• Como eliminar os quilos que ganhei durante as festas?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Que saudade eu estava! Sabem como é... Férias... Sem sinal da internet e tal... Por isso fiquei uns dias sumida, mas estou de volta! Espero que 2014 seja um ano maravilhoso para todos, repleto de realizações e principalmente muita SAÚDE, afinal sem ela não conseguimos nada, não é mesmo? Quando o pessoal descobre que sou nutricionista (principalmente no começo de ano), a primeira per[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta

• 8 dicas de alimentos para manter sua energia durante o dia e a atividade física

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Se você está de férias e quer manter sua energia em alta para aproveitar bastante, leia o post de hoje! Hoje darei dicas de alguns alimentos que manterão seu pique a todo vapor. Acompanhe! 1) Para ter energia durante o dia é fundamental que comece com um bom café da manhã! A base de um café da manhã ideal é o carboidrato e a proteína. Pão ou torrada integral, frutas frescas, granol[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta

• Dicas e receitas para sua ceia ficar mais light!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Com a chegada do fim do ano, muitas festas e comemorações acontecem. Na maioria das vezes, as opções servidas nessas festas são bem calóricas, com muita gordura e açúcar, além das bebidas alcóolicas e refrigerantes. Mas, não há como recusar as delícias natalinas, não é verdade? Você não precisa deixar de  comer, mas é possível fazer algumas trocas para você passar o ano novo em forma[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta,
  • Receitas

• Conheça o Suco Rosa, o suco funcional que está bombando lá fora!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Se aqui no Brasil a moda é o suco verde, na Europa é o suco rosa que está bombando. A base do suco rosa é a beterraba, raiz que ganhou força total depois que um estudo mostrou que consumir beterraba antes de praticar exercícios físicos melhora em até 10% o desempenho físico, além de ajudar na recuperação dos músculos.   Isso porque a beterraba possui nitrato em sua composiçã[...]

 

• • DESTAQUES

• Guia da motivação para perder peso: saiba tudo que precisa para começar 2014 em forma!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! O ano está chegando ao fim. Em 2013 o assunto SAÚDE explodiu... A preocupação das pessoas com a saúde aumentou e consequentemente com a estética. Mas com tanta informação, é natural que as pessoas fiquem confusas. São tantos métodos, medicamentos e tratamentos a nossa disposição que muitas vezes não sabemos por onde começar. Emagrecer não tem muito segredo, porém por que é tão dif[...]

 

• • DESTAQUES

• Café da manhã saudável e light: veja a importância desta refeição em sua dieta e algumas sugestões do que consumir!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Muita gente pula o café da manhã: alguns para cortar calorias da dieta, outros porque não têm tempo ou por não terem muito apetite quando acordam. Mas diversos estudos científicos comprovam que esta é a refeição mais importante do dia e fundamental no processo de emagrecimento. Afinal, pular a primeira refeição do dia deixa você faminto (a) nas horas seguintes, e para compensar a fal[...]