Olá pessoal!

Feriado chegou e muita gente está na praia, né? Nesse post você vai ver 4 opções de lanches mais saudáveis para comprar  na praia. Nem precisa levar nada, só a canga, o protetor solar e o dinheiro para comprar as delícias que tem lá! Acompanhe…

 Opções para comprar na praia

 1) Entre as delicias que encontramos na praia, temos várias opções mesmo para a galera que não quer ganhar peso nas férias. As menos calóricas certamente são os sucos naturais e a água de coco, fontes de energia rápida e hidratação. Excelentes opções! Sobre a água não preciso nem dizer, né? Hidratação é fundamental!

2) Os picolés de fruta também são boas opções: deliciosos, refrescantes e bem “magrinhos”.

3)O açaí também é excelente e vai garantir muita energia. Se você não se movimenta muito, tente não tomar uma tigela enorme e tome puro! Os acompanhamentos mais populares do açaí como a granola e o leite condensado, tornam a delícia “fit” uma verdadeira “bomba calórica”.

4) E se tem um cheiro que domina qualquer lugar quando passa é o do milho. Quem resiste àquele cheirinho de um bom milho no ar? Saiba que o milho é muito saudável: é rico em fibras que garantem saciedade e estimulam o funcionamento do intestino. Também é um alimento fonte de energia e rico em vitaminas! E se ficar com vontade comer com um pouco de manteiga, não tem problema. Com que frequência você faz isso?! Não há problema em se deliciar com um milho na praia, desde que você não tenha tomado mil cervejas, caipirinhas e sorvetes antes. Você precisa comer o que o seu corpo necessita para manter suas funções. Obviamente que este momento precisa ser feliz e gratificante, mas deve ser aproveitado também. Muita gente come rápido, já pensando qual será a próxima refeição… Curta o momento e aproveite cada pedaço! O sabor muda quando curtimos cada mordida.

 Você viu que existem muitas opções para quem deseja se alimentar bem em qualquer lugar e seja qual for a época do ano. Quando eu digo que isso não é dieta, é um estilo de vida, é justamente isso que quero passar: você precisa SABER comer. Preste atenção no que seu corpo está dizendo… Quando aprender a fazer isso, não precisará fazer nenhuma dieta maluca! Sentirá seu corpo equilibrado e bem nutrido.

 Aproveite os momentos: coma seu milho com manteiga, tome sua cerveja, tome um sorvetão, mas tenha consciência do que está fazendo. Não se prive e nem se exceda! Lembre-se: seu físico reflete apenas suas escolhas.

 Espero que tenha gostado do post =D Se tiver dúvidas, deixe nos comentários que responderei com toda a atenção que você merece.

 Com amor e saúde,

Giovana Morbi