Tags archives: dicas de emagrecimento
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Todos já ouviram falar da arteriosclerose? É uma doença causada pelo endurecimento e espessamento dos vasos sanguíneos, causado pela acumulação de materiais contendo gordura chamados de "placas". Essas placas localizam-se dentro ou abaixo da superfície dos vasos sanguíneos. Esta doença é associada muitas vezes com pressão alta e pulsação fraca. Entre os sintomas estão angina (dor n[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Como foi o final de semana? Espero que ótimo!!
Normalmente as pessoas abusam no final de semana. Tiram o sábado e domingo para relaxar em todos os sentidos, até mesmo na alimentação. Porém a segunda-feira chega e com ela o peso na consciência de ter comido tanto e jogado fora todas as horas de suor na academia fora. Segunda-feira é o DIA MUNDIAL DO DETOX! Pode perceber que é um [...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês sabem que a cozinha é o coração da casa, não é? É um local em que todos se reúnem para conversar, comer...Enfim, está sempre cheia! Mas também é um local que pode fazer você manter sua alimentação saudável ou colocar tudo a perder. Se seu objetivo é eliminar quilos extras, estas dicas vão te ajudar. Acompanhe!
Dica 1
Deixe as frutas acessíveis, como você deixaria um pac[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Como nutricionista sempre dou prioridade aos alimentos de verdade. Sempre digo aqui que TUDO QUE NOSSO CORPO PRECISA ENCONTRAMOS NA NATUREZA e isso é FATO!
Por esse motivo, sugiro que antes de começar um plano alimentar você prepare seu organismo para receber a nova dieta e ter todos os benefícios que os alimentos oferecem.
Quando penso em "limpeza do organismo", logo aparece[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje abordarei brevemente algumas das vitaminas e minerais com propriedades antioxidantes potentes. Já falei muitas vezes por aqui sobre os famosos antioxidantes, capazes de neutralizar a ação dos radicais livres que em excesso contribuem para o processo de envelhecimento. Vamos começar falando da vitamina E. Juntamente com sua capacidade para proteger o tecido muscular, a vitamina[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Como foi o final de semana? Espero que tenha sido ótimo e que você tenha recuperado todas as energias que precisava para começar a semana com tudo!
Você sabiam que hoje é o dia dos vegetarianos? Sim! A "Segunda-feira sem carne". Já falei em muitas matérias sobre os malefícios da carne vermelha a nossa saúde. Os estudos comprovam cada vez mais que é possível manter seus músculos [...]
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11 anos atrás
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Olá pessoal!
Todos sabem da importância da água para saúde, não é? Aliás, nosso corpo é mais água do que qualquer outra coisa e para funcionar bem, o nosso organismo precisa estar bem hidratado. Porém, grande parte das pessoas esquece de consumi-la!
Quando você sente sede, seu organismo está sinalizando que está desidratando. Ou seja, você não deve esperar a sede chegar para tomar [...]
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11 anos atrás
- Você está acima do peso, já fez de tudo para emagrecer, mas nada parece adiantar? Sabia que o trigo pode ser o culpado? E pior, você pode ser VICIADO em trigo!
Ele parece inofensivo e está na maioria dos alimentos integrais, mas esse ingrediente pode dificultar a perda de peso e você pode estar prejudicando o funcionamento do seu organismo com os produtos com trigo em sua composição.
Os sint[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Como foi o final de semana? Todos pisaram fundo na jaca ou foi de leve? Então, vamos correr atrás do prejuízo essa semana, hein? Afinal, o verão está cada dia mais próximo!
Hoje vou falar sobre os suplementos de aminoácidos. Eu não sou muito a favor de suplementos. Acredito que com uma refeição bem balanceada atingimos todas as recomendações de nutrientes. Quando é EXTREMAMENTE [...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje o post é especial, a pedido de uma leitora querida que quer melhorar sua alimentação e é portadora de esclerose múltipla. Maria, esse é para você! ;)
Também recebo muitas mensagens, e-mails, de leitores do site que não conseguem emagrecer porque são ansiosos. Não se preocupem, vocês definitivamente não estão sozinhos. A ansiedade é um problema muito comum na sociedade moder[...]
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11 anos atrás
- Vamos imaginar o seguinte cenário: antes das férias do ano passado, você fez uma dieta e chegou ao seu peso-meta. Foi feliz e contente para praia, exibindo seu corpinho com todo orgulho e felicidade. Mas durante as férias foi difícil segurar a onda...Muita comida, bebida, pouco exercício. Em seguida, você volta para o trabalho estressante e quando sobe na balança, percebe que não entrará de forma [...]
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11 anos atrás
- Oi pessoal!!! Terça-feira ensoralada aqui em SP city!
Vamos correr atrás do prejuízo das férias de julho porque o verão se aproxima! Ainda dá tempo de você eliminar de uma vez por todas aqueles quilos!
Vocês já sabem que comer refeições equilibradas e lanches é fundamental para a manutenção do peso, certo? Porém, em alguns casos isto não é suficiente. Além de fazer 6 refeições, é muito comum[...]