Tags archives: corpo em forma
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Está na hora de um novo mantra para boa forma: comer mais para pesar menos. Os alimentos certos podem ajuda-lo(a) a eliminar até dois quilos por semana ao acelerar sua queima calórica e controlar seus desejos. Quer saber que alimentos milagrosos são estes? Acompanhe!
1) Maçã
Uma maçã por dia pode manter o ganho de peso bem longe! Pesquisas indicam que comer uma maçã cerca d[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Quando se trata de ossos fortes, existem dois nutrientes que não podem faltar: cálcio e vitamina D. O cálcio oferece estrutura aos dentes e ossos, enquanto a vitamina D aumenta a absorção do cálcio e assim contribui com o desenvolvimento dos ossos. Ambos os nutrientes são muito importantes no início da vida, mas também são essenciais com o passar do tempo. Se você desenvolver osteopo[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Muitas pessoas se alimentam de forma saudável e praticam exercícios, porém não emagrecem. O que pode ser? O que está te impedindo de concretizar suas metas de emagrecimento? Posso dizer que uma das causas mais comuns são as toxinas liberadas pelo tecido adiposo onde costumas ficar armazenadas e prejudicam o metabolismo, impedindo seu emagrecimento.
Muitos estudos indicam que uma per[...]
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11 anos atrás
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Olá pessoal!
Muito se fala sobre a quantidade de gordura em dietas, mas devemos nos preocupar principalmente com o teor de carboidrato das refeições. Quando uma pessoa diabética está comendo algo com açúcar, todos ficam assustados e falam: "Mas você é diabético(a) e está comendo açúcar!". O problema do diabético não é especialmente com o açúcar e sim com o carboidrato. Não adianta um di[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Quando se fala em beleza as pessoas logo pensam no creme ou tratamento da moda, mas a sua beleza depende (e muito!) de sua alimentação. A saúde de cada órgão afeta nossa aparência. Nossa pele é bombardeada pela poluição, estresse, toxinas que consumimos pela alimentação, pelos radicais livres, enfim... Para manter uma boa aparência a primeira coisa que você deve fazer é cuidar de sua[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Certamente O QUE comemos tem um grande impacto em nossa saúde e peso. Mas você sabia que QUANDO e COMO comemos também faz uma enorme diferença? Comer nos horários adequados ao longo do dia vai potencializar a queima de gordura e manter a fome sob controle.
Vamos começar com a dica mais básica (e quase clichê) de todos os tempos (aposto que você não aguenta mais ouvir isso, mas vale [...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vou mostrar para vocês combinações de alguns alimentos que vão melhorar sua saúde!
Para uma melhor visão: Espinafre + Abacate
O espinafre é lotado de luteína e vitamina A, dois protetores oculares surpreendentes. O abacate não só fornece mais luteína e vitamina A, como também oferece as gorduras saudáveis que seu corpo precisa para absorver melhor esses nutrientes. Assim t[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Já que gostaram tanto da matéria sobre o chá de hibisco, hoje vou falar sobre outra erva que ganhou destaque no mundo das dietas: a erva-mate! Muitas pesquisas mostram que a Ilex paraguariensis, folha que dá origem ao chá, possui ação diurética e adstringente. Isso quer dizer que ela ajuda a eliminar toxinas do organismo, o que é ótimo para a perda de peso, pois em excesso as toxin[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Muitas pessoas acabam se tornando antissociais quando estão fazendo dieta: não saem com os amigos, família e acabam desistindo de seu objetivo porque acham que não é possível ser feliz dessa maneira. Porém há uma série de estratégias que evitam que sua dieta vá por água abaixo, e hoje vou te passar algumas, certo?
A sua estratégia agora será a seguinte: em dias de festa, você su[...]
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11 anos atrás
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Pessoal, a melancia é um verdadeiro presente para nossos rins! Com seu poder hidratante e diurético, é um alimento que deve ser consumido por quem apresenta retenção de líquido, por exemplo. Além de tudo é uma fruta DELICIOSA!
Hoje darei a receita de um shake proteico de melancia para você tomar depois da malhação! Se você quer ganhar massa muscular, o ideal é que depois da malhação c[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Todos sabem que um uma coisa que pode atrapalhar a dieta é o nervosismo. Algumas pessoas quando estão nervosas não conseguem comer, já outras descontam tudo na comida. Alguns alimentos podem a te ajudar a controlar isso. Como eu sempre digo, temos que mudar o conceito de Nutrição. Procurar um nutricionista não é questão de luxo, é questão de necessidade, afinal tudo começa com sua [...]
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11 anos atrás
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Bom dia pessoal!
Hoje nas dicas de Nutrição da rádio Transamérica falei sobre a cenoura, um autêntico alimento medicinal! E por isso hoje vou falar aqui no post sobre saúde dos olhos. No final tem receita do suco de cenoura funcional, que vai melhorar sua pele, cabelo e dar uma força para o seu bronzeado (no verão, porque com o frio que está em SP hoje acho difícil).
O ol[...]
