Tags archives: perda de peso
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Que saudade eu estava! Sabem como é... Férias... Sem sinal da internet e tal... Por isso fiquei uns dias sumida, mas estou de volta! Espero que 2014 seja um ano maravilhoso para todos, repleto de realizações e principalmente muita SAÚDE, afinal sem ela não conseguimos nada, não é mesmo?
Quando o pessoal descobre que sou nutricionista (principalmente no começo de ano), a primeira per[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Se você está de férias e quer manter sua energia em alta para aproveitar bastante, leia o post de hoje! Hoje darei dicas de alguns alimentos que manterão seu pique a todo vapor. Acompanhe!
1) Para ter energia durante o dia é fundamental que comece com um bom café da manhã!
A base de um café da manhã ideal é o carboidrato e a proteína. Pão ou torrada integral, frutas frescas, granol[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
O ano está chegando ao fim. Em 2013 o assunto SAÚDE explodiu... A preocupação das pessoas com a saúde aumentou e consequentemente com a estética. Mas com tanta informação, é natural que as pessoas fiquem confusas. São tantos métodos, medicamentos e tratamentos a nossa disposição que muitas vezes não sabemos por onde começar.
Emagrecer não tem muito segredo, porém por que é tão dif[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vim falar um pouco da soja, um alimento que muitos amam e outros nem tanto. Muito se fala a respeito dela: uns dizem que homens não devem consumir, pois pode reduzir o nível de testosterona, e outros dizem que não... Que a soja é um alimento muito saudável tanto para homens como para mulheres. A grande questão é a seguinte: a indústria tem interesses... Em uma época de grande co[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Um dos motivos que levam ao ganho de peso é comida em excesso. Hoje vivemos em uma sociedade extremamente ansiosa, e por esse motivo, grande parte das pessoas acaba descontando na comida. Se você está ganhando peso e não entende o motivo, tente fazer um diário alimentar para registrar tudo que consumiu ao longo do dia. Isso ajuda muito, pois muitas vezes comemos sem ao menos perceber[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Com a vida corrida que levamos, ás vezes é preciso desacelerar um pouco. Quando você chegar em casa do trabalho, tente relaxar, deixar os problemas no trabalho e não leva-los para casa. Tire um momento para você!
Para te ajudar em seu relaxamento, vou dar a receita de um suco relaxante delicioso e refrescante, porque com esse calor fica difícil tomar chá, concordam?
Suc[...]
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10 anos atrás
- Pessoal, tenho muitos pacientes queridos! Muitos mesmo! E fico muito amiga da maioria deles, pois eles aprendem comigo e eu aprendo muito com todos eles. É uma troca! E eu amo muito fazer isso... Juro! Não me vejo fazendo outra coisa.
Há menos de um mês comecei a atender o Bruno. Ele é um arquiteto muito bem sucedido e o excesso de trabalho estava fazendo com que ele não se alimentasse muito bem.[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Se você já tentou todos os tipos de dieta e nada funcionou, este post é especialmente para você...
A maioria das pessoas quando pensam em dieta, já relacionam com sofrimento e privação, o que acaba tornando o processo desgastaste e marcado como uma experiência negativa. Dietas com restrições de nutrientes, como todos devem saber, não funcionam. Pode funcionar para algumas pessoas[...]
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10 anos atrás
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Olá pessoal!
A proteína é um nutriente essencial para nosso organismo. Para você entender do que se trata esse nutriente, feche os olhos e visualize uma longa corrente de salsichas. O elo das cadeias são os aminoácidos, conhecidos por serem os blocos construtores das proteínas. Ou seja, sem aminoácidos, não há proteína.
O seu corpo está cheio de proteínas. Elas estão presentes nas memb[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você sabe o quanto deve consumir de fibras por dia? Sabe o que acontece se consumir pouca fibra? E se consumir em excesso? Te dou algumas respostas na matéria de hoje.
Primeiramente, vou explicar para vocês um pouco sobre as nossas amigas fibras:
Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis e essa classificação depende da capacidade que cada uma tem de dissolver na água. É[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Amanhã é feriado e por isso vou passar a receita de uma bebida que dará uma vida nova a sua pele, ao seu cabelo, unhas... Enfim, vai te revigorar!
A framboesa é rica em vitamina C que estimula a produção de colágeno, substância que dá firmeza à pele. Mas o grande protagonista do suco é ele: o açaí! Genuinamente brasileiro, o açaí que você vai utilizar na receita pode ser o fresco ou[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Depois de um feriado seguido de final de semana (e outro feriado chegando!) é comum ver as pessoas enlouquecidas, fazendo dietas malucas na segunda-feira para ficar com a consciência mais leve depois dos exageros cometidos. O que as pessoas ainda não entenderam é que esse não é um bom caminho. A palavra que resume uma vida saudável e livre de privações é... EQUILÍBRIO. A palavra "die[...]