Category archives: DESTAQUES

  • 3 receitas de shots matinais para melhorar a saúde

  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Fiz um vídeo no IGTV (me siga no instagram para ver: @nutri_giomorbi) falando sobre os famosos shot matinais. No post de hoje vou tirar suas principais dúvidas sobre o assunto e passar 3 receitas incríveis que podem te ajudar. Confira! O que é shot matinal? O shot matinal é uma bebida concentrada que mistura alguns alimentos funcionais (que além de nutrir o[...]
  • Doce de abóbora sem açúcar

  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Esse frio pede um doce gostoso, né? Se for saudável e quentinho, melhor ainda! Por isso hoje vou passar a receita para vocês de um doce caseiro delicioso e com pouquíssimas calorias: doce de abóbora sem açúcar. Doce de abóbora sem açúcar Você vai precisar de: 500 gramas de abóbora cabotiã cortada em cubos 1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão [...]
  • Peguei covid-19, e agora?!

  • Olá Vitaminados, Tudo bem por ai? Como contei no instagram, estou com covid-19 =(.  Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo. Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período. Cuide da imunidade SEMPRE! Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]
  • Lasanha de berinjela sem glúten

  • Olá meus Vitaminados, Tudo bem por aí? Voltei com mais uma receita saudável e deliciosa para vocês: lasanha de berinjela. Vou mostrar passo a passo como fazer e todos os ingredientes que usei. Confira! Lasanha de berinjela sem glúten Você vai precisa de: 500 gramas de berinjela cortada em fatias bem finas 2 latas de molho de tomate ou 2 xícaras de molho de tomate caseiro 1/2 [...]
  • Receita fácil de molho pesto

  • Olá Vitaminados, Vamos começar essa semana com uma receita muita prática e que A-D-O-R-O: pesto de manjericão! É simples de fazer, saudável por utilizar ingredientes naturais e deliciosa. Vai muito bem em massas, carnes e saladas. Manter uma alimentação saudável é muito gostoso! O segredo é utilizar ingredientes de qualidade, temperos e não economizar no azeite. Sempre digo aos meus clien[...]
  • 3 cuidados que se deve ter com o jejum intermitente

  • Olá Vitaminados! De uns tempos para cá, o jejum intermitente se tornou muito popular e sem dúvida ganhou muitos adeptos. Mas para que essa prática não prejudique a sua saúde, é preciso tomar alguns cuidados. Se liga! 1- Cuidado para não faltar nutrientes para o seu corpo Na prática do jejum intermitente, a pessoa faz um período de jejum que varia e por isso acaba pulando refeições. É preci[...]
  • Pandemia, alimentos e emoções: como lidar?

  • Olá Vitaminados! Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia! Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]
  • Dica Minuto da Nutri #046 - Como controlar a diabetes?

  • Olá Vitaminados! Será que é possível manter a diabetes controlada? Hoje vou vai saber o que fazer para manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis. Tipos de diabetes Há basicamente 2 tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2. A diabetes tipo 1 é mais comum em crianças e adolescentes e é caracterizada pela falta de insulina no organismo. Já a tipo 2 acomete mais adultos e idosos, e acontec[...]
  • Mix de nuts: como fazer essa opção de lanche prática e saudável

  • Olá Vitaminados, Ficar longos períodos em jejum pode fazer com que você ataque a primeira coisa que ver pela frente. Ao fazer outras atividades, como trabalhar ou estudar - que gastam muita energia - é comum as pessoas "esquecerem" de comer. Ignoram a fome, fingem que ela não está lá. Mas uma hora essa fome fica incontrolável e isso torna o cérebro mais instintivo e menos racional. Fazer [...]
  • Chá da imunidade - instruções passo a passo e o segredo que faz diferença

  • Olá pessoal! Hoje quero compartilhar com vocês o meu Chá da Imunidade, também conhecido como Chá Detox. Tenho feito muito esse chá aqui em casa, já que o período que estamos passando exige cautela com nossa imunidade. Sem falar na mudança climática que também contribui para o aparecimento de gripes e resfriados, algo que precisamos evitar durante a Pandemia. Esse chá é realmente incrível [...]
  • A verdade sobre os suplementos para emagrecer

  • Você realmente precisa de suplementos para perder peso? No post de hoje vou desmistificar tudo isso e provar que NÃO, você não precisa gastar seu dinheiro a toa. A indústria do "desespero" Aposto que você conhece alguém com uma história frustrante sobre perda de peso. Após muitas tentativas e frustrações, é comum que a pessoa busque por algo "fácil" e rápido diante do desespero que sente. [...]
  • Torta de legumes para quem não gosta (va) de legumes

  • Oi pessoal! Recebo muitas mensagens de pessoas que não toleram legumes. Mas eu garanto que você vai mudar de opinião depois de comer essa super torta de babar! Pode comer nas principais refeições ou no lanche. É muito saudável e saborosa! Torta de legumes (que não parece de legumes) Rende 6 porções Para a massa 1 xícara (250 ml) de farinha de trigo integral 1 xícara (250 ml[...]