3 receitas de shots matinais para melhorar a saúde

Olá Vitaminados,

Tudo bem?

Fiz um vídeo no IGTV (me siga no instagram para ver: @nutri_giomorbi) falando sobre os famosos shot matinais.

No post de hoje vou tirar suas principais dúvidas sobre o assunto e passar 3 receitas incríveis que podem te ajudar.

Confira!

O que é shot matinal?

O shot matinal é uma bebida concentrada que mistura alguns alimentos funcionais (que além de nutrir o corpo possuem outras funções no organismo) e especiarias com fins terapêuticos. Os seus benefícios variam de acordo com a mistura dos ingredientes.

Quais os benefícios que os shots podem ter?

De acordo com a mistura feita, o shot pode auxiliar no processo de emagrecimento, melhorar a digestão, acelerar o metabolismo, proteger o organismo de processos inflamatórios e dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce, além de favorecer a imunidade.

Que horas é mais indicado tomar um shot?

O melhor momento para isso é em jejum pela manhã, momento em que o corpo vai absorver melhor os nutrientes da bebida. Também é indicado antes das principais refeições para melhorar a digestão.

Devo tomar com água quente?

A água não deve ser muito quente, já que isso pode acabar com as enzimas da bebida e perder o efeito digestivo. O ideal é que a água utilizada no shot seja levemente amornada. Isso estimula os movimentos do intestino pela manhã e favorece a eliminação de toxinas. Também pode ser tomado em temperatura ambiente.

Preciso tomar todos os dias?

Para que você sinta os efeitos terapêuticos dos shots é preciso tomar com frequência. Além disso, muitos estudos apontam a importância de rituais matinais para a incorporação de hábitos mais saudáveis ao longo do dia. Por esse motivo, fazer a mesma coisa diariamente pelas manhãs pode ser um primeiro passo importante em sua mudança de hábitos.


3 receitas de shots matinais

Para acelerar o metabolismo

  • 100 ml de água levemente amornada ou em temperatura ambiente
  • 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
  • 1/2 colher de café de gengibre
  • 1/2 colher de café de canela

Para imunidade

  • 100 ml de água levemente amornada ou em temperatura ambiente
  • suco de 1 limão espremido
  • 1/2 colher de café de gengibre
  • 1/2 colher de cúrcuma em pó
  • 10 gotas de própolis

Para efeito anti-inflamatório

  • 100 ml de água levemente amornada ou em temperatura ambiente
  • suco de 1 limão espremido
  • 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
  • 1/2 colher de café de gengibre
  • 1/2 colher de cúrcuma em pó

-Misture tudo e tome em jejum pela manhã.


Experimentem e me contem, combinado?

Com amor e saúde,

Giovana Morbi

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