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• Dieta anti-inflamatória: descubra como controlar suas dores corrigindo erros em sua alimentação

• 11 anos atrás
• Você acordou sentindo algum tipo de dor essa manhã? Está culpando seus joelhos pelo treino de ontem? Ou pior, você tem dores constantes, dores crônicas, como por exemplo dores diárias na cabeça... Muitas vezes pensamos em nutrição só quando precisamos entrar em forma, mas hoje você vai conhecer um novo conceito de nutrição. A alimentação pode melhorar uma série de questões relacionadas à saúde [...]

 

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• Segredos valiosos de como evitar e curar a ressaca

• 11 anos atrás
• Oi pessoal! Se você exagerou no happy hour ou se já está pensando no final de semana, esse post é para você! Como fugir daquela sensação horrível de ressaca, em que sua cabeça pesa mais que seu corpo todo, você se sente enjoado (a) e sem forças? Descubra nesse post! Na noite da festa... # Tome extrato de pera espinhosa! Por que funciona: derivado de um cacto espinhoso, este suplemento [...]

 

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• Como deixar seu cabelo mais bonito com a alimentação

• 11 anos atrás
• Você pode até ser a mesma pessoa, mas os seus cabelos... Todos querem um cabelo bonito, saudável e brilhante, certo? Além da genética, outra fator que influencia diretamente na saúde dos cabelos é sua alimentação. Se você compra produtos caríssimos achando que apenas isso resolverá o problema, está na hora de prestar atenção em sua alimentação. Assim como qualquer outra célula do nosso corpo, a[...]

 

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• Descubra a dieta ideal para seu tipo de corpo

• 11 anos atrás
• Você já tentou todas as dietas, mas nada funcionou? Talvez você não esteja fazendo a dieta adequada para seu tipo de corpo. Uma pesquisa realizada na Universidade de Stanford mostrou que pessoas que acumulam gordura na barriga ou na parte inferior do corpo respondem à insulina e outros hormônios de maneira diferente, assim como a forma que metabolizam carboidratos e gorduras. Mas por que alguma[...]

 

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• Como ler os rótulos dos alimentos?

• 11 anos atrás
• Esse post é muito importante para você, que quer entender melhor sobre Nutrição. Aproveitei o domingão frio aqui de SP para escrever um texto bem completo que vai explicar o que quer dizer aquilo tudo escrito no rótulo dos alimentos que você compra. Quando vou ao mercado, fico horas rodando só para ler todos os rótulos. Eu adoro! Quem me acompanha é que precisa de muita paciência! Muitas pessoa[...]

 

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• Leite engorda? Devo tomar ou não?

• 11 anos atrás
• De uns tempos para cá o leite virou vilão. Mas você sabe por que? A enzima que digere o açúcar do leite (lactose) em nosso organismo recebe o nome de lactase. Quando nascemos, temos uma grande quantidade dessa enzima, porém com o tempo sua produção cai. Resultado: quando crescemos e continuamos tomando leite, ele passa a causar desconforto, pois seu açúcar não é digerido adequadamente. O ganho [...]

 

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• Como perder peso e manter a forma para sempre? Dicas de pessoas reais!

• 11 anos atrás
• Sei como é frustrante você abrir uma revista e ver aquela atriz belíssima ou aquela modelo maravilhosa dizendo que come de tudo e tem a genética privilegiada. Já que a maioria da população não teve essa sorte, o post de hoje foi feito com pessoas reais! Pacientes meus que perderam muito peso e conseguem manter darão dicas de como conseguiram e mostram que é possível ficar de bem com o espelho. São[...]

 

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• Por que optar por alimentos orgânicos?

• 11 anos atrás
• Olá queridos leitores, ouvintes da Transamérica, que acompanham minhas dicas todas as manhãs! Estou muito feliz com o retorno que estou recebendo das pessoas. Fico muito contente em poder ajudar de alguma forma... Vocês não imaginam a satisfação que isso me traz! Utilizo esse site não apenas como fonte de informação, mas conscientização. Não sou nenhuma revolucionária, mas defendo minhas crença[...]

 

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• Dieta Paleolítica: descubra se essa dieta é uma solução saudável para perda de peso

• 11 anos atrás
• A dieta Paleolítica, mais conhecida como Paleo Diet está a cada dia ganhando mais força no mundo fitness e das celebridades internacionais como uma forma saudável de perder peso. Para você entender do que se trata, vamos a uma explicação básica: as refeições dessa dieta são baseadas nos hábitos alimentares de nossos ancestrais no período paleolítico. Para te localizar, estamos falando de caça, pes[...]

 

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• 8 alimentos que ajudam a construir seus músculos

• 11 anos atrás
• E se eu te disser que certos alimentos facilitam a construção de músculos tonificados e fortes? Você acreditaria? Pois sim, eles existem! Certos alimentos possuem propriedades que aceleram o desenvolvimento de massa magra, o que acelera o metabolismo e aumenta queima de gordura e assim, definindo seu corpo. O exercício tem um papel fundamental nesse processo, mas se a dieta não está adequada, nada[...]

 

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• O carboidrato que emagrece

• 11 anos atrás
• Você já ouviu falar sobre o amido resistente? O amido é um carboidrato. Você já sabe que a função desse nutriente é fornecer energia, certo? Existem 2 tipos de amido: o disponível e o resistente. O disponível é digerido e transformado no produto final do carboidrato, a glicose, que por sua vez, alimenta nossas células e fornece energia. O amido resistente é aliado do emagrecimento. Como seu pró[...]

 

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• Sua balança pode te enganar! Descubra se isso está acontecendo com você...

• 11 anos atrás
• Vamos imaginar a seguinte situação: você malhou a semana toda, comeu direitinho (tudo que a nutricionista orientou), subiu na balança do banheiro e...Nada! Além de não perder peso, você engordou? Como pode? Aí você vai até a cozinha revoltada, chutando tudo, e pega aquela barra de chocolate que estava esquecida no fundo do armário e manda tudo para dentro, pensando: ”Não adianta mesmo! Sou um caso[...]