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• Conheça a maca peruana, uma raiz poderosa que vai melhorar sua saúde!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Eu acredito muito na energética dos alimentos. Quando você ingere um alimento, ele é incorporado ao seu organismo, que absorve seus nutrientes, e que por sua vez, desempenham suas funções em nosso corpo. A forma como um alimento é cultivado e preparado interfere diretamente em sua ação no organismo. Os alimentos retiram suas propriedades do ambiente onde nascem, onde são cultivados. [...]

 

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• 7 razões para você incluir frutas em sua alimentação (mesmo se deseja perder peso)!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Já escutei pessoas dizendo que não comem frutas porque querem emagrecer. Fico um pouco aflita diante dessa afirmação, afinal, por que privar seu corpo de lago tão saudável e nutritivo? Talvez este não seja o caminho certo para o emagrecimento. Por isso, hoje dou 7 razões para você incluir as frutas em sua alimentação, inclusive para perda de peso! Lembre-se: tudo em excesso faz mal[...]

 

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• Os benefícios da pimenta em sua alimentação e uma receita de suco picante!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Esta semana estou fora de São Paulo, por isso está mais difícil colocar os posts no ar. Mas semana que vem volto ao ritmo normal e com muitas novidades para vocês! Hoje falarei um pouco sobre a pimenta. Esta super dica vai ao ar na Rádio Transamérica (100,1 FM) durante o programa Esporte de Primeira. Estou pensando em colocar aqui no site algumas dicas que dou na rádio. Assim fica m[...]

 

• • Amigos da dieta,
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• 6 snacks saudáveis para você beliscar durante os jogos da copa

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! A copa está chegando, hein?! Que emoção... Já estou ficando ansiosa! E quem não gosta de relaxar, encontrar os amigos e até tomar uma cervejinha enquanto assiste os jogos? Todo mundo! Os petiscos que acompanham a cerveja geralmente são bem calóricos e cheios de gordura: linguiça, frango empanado, salgadinhos, bolinhas de queijo, etc. As pessoas acabam exagerando na quantidade e, acom[...]

 

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  • Truques e segredos do emagrecimento

• Como reduzir as medidas da barriga em 7 passos

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Como passaram o final de semana? Espero que tenham aproveitado muito! Muitas pessoas acabam recorrendo a dietas restritas e aparentemente milagrosas para eliminarem aquelas medidas da barriga, principalmente quando surge uma ocasião especial, como uma festa ou viagem, não é verdade? Em vez de "morrer de fome", tentando mais uma dieta ou gastar horas e horas na academia, tente faze[...]

 

• • Atividade física,
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• Conheça os benefícios do treinamento com peso

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje é dia de falar sobre atividade física com o top educador físico Thiago Coelho. Muitas pessoas têm receio de fazer exercícios com pesos por medo de "engordar" ou ficar muito "grande". Esqueçam essa ideia! Este tipo de exercício é fundamental para a construção muscular e quanto mais músculos, mais calorias queimamos em repouso, fato fundamental para um emagrecimento saudável e par[...]

 

• • Amigos da dieta,
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• Dica de beleza: guia do que comer para ter unhas fortes e saudáveis!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vou dar algumas dicas para quem está com a unha fraca, quebradiça e com aparência opaca. A saúde começa de dentro para fora e quando seu corpo passa a dar sinais de que algo não vai bem e você repara nisso, é porque o problema já é antigo. Na verdade, não é nem questão de beleza. Vamos imaginar uma situação aqui entre nós: você vai para uma entrevista de emprego. Uma das coisas [...]

 

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  • Terapia holística

• Como a terapia complementar pode ajudar no emagrecimento?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Depois do feriadão está na hora de voltar a rotina. Para começar esta semana curtinha, a terapeuta holística Marina Lovato que também é nutricionista e trabalha comigo nos tratamentos nutricionais dando este suporte aos pacientes, escreveu um artigo sobre como as terapias complementares (reike, massagens, reflexologia, auriculoterapia, etc.) podem ajudar no emagrecimento. Quando um p[...]

 

• • Receitas do bem

• Reiceita light da semana: Manjar de coco e leite de coco caseiro

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje é dia de receita light da super nutri Carolina Bustamante! Estão testando as receitas que ela passa? São todas maravilhosas, não é mesmo? A receita de hoje é simples e muito light, para você comer de consciência tranquila no feriadão que está chegando! Vamos a receita? Manjar de coco light Por Carolina Bustamante - nutricionista esportiva. Para o Manjar, você vai precisa[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta

• Dica: como aumentar o volume sem adicionar calorias em sua refeição!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês já ouviram falar em densidade calórica ou densidade nutritiva dos alimentos? Você já deve saber que para emagrecer, deve consumir menos calorias do que gasta. Mas isso não quer dizer que você precisa passar fome! E quer saber qual é o segredo? Malhar mais e comer menos?!... Mas preciso passar fome? Para começar: dieta muito restrita e pobre em calorias não é o que você p[...]

 

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• Suco verde e hipotireoidismo: ele é realmente ruim para você?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Na semana passada uma revista de circulação nacional fez uma matéria sobre o suco verde. O artigo deixou muitas dúvidas no ar: "Então o suco verde faz mal?", "Devo parar de tomar?". Primeiramente gostaria de me posicionar sobre o que vem acontecendo. A internet, as revistas, a televisão... A mídia em geral bombardeia o público quando o assunto é Nutrição. Mas esta ciência é coisa sér[...]

 

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• Aumente seu nível de energia! Alimentos poderosos para aumentar seu rendimento no trabalho

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Sabe aquela hora que você está no trabalho e pinta aquela falta de energia? A letargia entra em ação, seus olhos ficam vidrados e sua cabeça fica quase pendendo sobre o teclado do computador. É a crise do meio da tarde. Mas você não está sozinho(a) neste episódio. Isso acontece com muitas pessoas, que desesperadas, fazem filas na máquina do café ou apelam para os lanches disponíveis [...]