Tags archives: cuidado

  • 9 coisas que você deve tentar se nenhuma dieta funcionou

  • Olá pessoal! Se você já tentou todos os tipos de dieta e nada funcionou, este post é especialmente para você...   A maioria das pessoas quando pensam em dieta, já relacionam com sofrimento e privação, o que acaba tornando o processo desgastaste e marcado como uma experiência negativa. Dietas com restrições de nutrientes, como todos devem saber, não funcionam. Pode funcionar para algumas pessoas[...]
  • Proteínas poderosas: como obter proteínas da melhor qualidade pelos alimentos?

  •   Olá pessoal! A proteína é um nutriente essencial para nosso organismo. Para você entender do que se trata esse nutriente, feche os olhos e visualize uma longa corrente de salsichas. O elo das cadeias são os aminoácidos, conhecidos por serem os blocos construtores das proteínas. Ou seja, sem aminoácidos, não há proteína. O seu corpo está cheio de proteínas. Elas estão presentes nas memb[...]
  • Qual a quantidade de fibras que sua dieta precisa?

  • Olá pessoal! Você sabe o quanto deve consumir de fibras por dia? Sabe o que acontece se consumir pouca fibra? E se consumir em excesso?  Te dou algumas respostas na matéria de hoje. Primeiramente, vou explicar para vocês um pouco sobre as nossas amigas fibras: Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis e essa classificação depende da capacidade que cada uma tem de dissolver na água. É[...]
  • Como levar a vida e sua alimetação com equilíbrio

  • Olá pessoal! Depois de um feriado seguido de final de semana (e outro feriado chegando!) é comum ver as pessoas enlouquecidas, fazendo dietas malucas na segunda-feira para ficar com a consciência mais leve depois dos exageros cometidos. O que as pessoas ainda não entenderam é que esse não é um bom caminho. A palavra que resume uma vida saudável e livre de privações é... EQUILÍBRIO. A palavra "die[...]
  • Como obter os melhores nutrientes de 4 alimentos funcionais

  • Olá pessoal! A escolha de alimentos integrais sobre suplementos ou produtos frescos em vez de alimentos processados é um dos princípios para uma vida saudável. Mas como você deve cozinhar os alimentos para obter os melhores e maiores benefícios que ele pode lhe oferecer? Legumes crus ou cozidos? O certo é que cada alimento deve ser tratado de uma maneira. Enquanto um te oferecerá um mar de nutrie[...]
  • Suco emagrecedor: grapefruit, mel, limão e gengibre

  • Olá pessoal! Hoje nas dicas do Esporte de Primeira na rádio Transamérica falei sobre o Suco de grapefruit, limão, mel e gengibre. Indicação: este suco é ótimo para queimar gorduras e ajuda a regular as taxas de açúcar no sangue. Estes  ingredientes formam uma combinação muito poderosa de enzimas digestivas que auxiliam no emagrecimento. Para obter um efeito melhor, recomendo que tome-o em jejum[...]
  • 10 dicas nutricionais para mulheres grávidas!

  • Olá pessoal! Hoje o post é especialmente para as novas mamães! Gravidez é sem dúvida alguma uma grande benção, afinal uma nova vida se inicia. É muito importante que a mulher cuide da alimentação neste período, já que todas as suas escolhas refletem diretamente no bebê. Sabe aquela história de que mulher grávida deve comer por dois? Então... É mentira, ok? No início da gravidez, suas necessidade[...]