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Segunda-feira é dia de DETOX! Novidade no suco verde: como deixa-lo mais poderoso?
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Segunda-feira é o dia nacional do DETOX! Afinal, sábado e domingo são cheios de encontros regados a comida e bebida... Eu sempre digo que quando você passa a se alimentar de forma saudável dificilmente encontra prazer em comidas gordurosas, mas no final de ano as festas aumentam e você acaba comendo a mais MESMO! Para começar a semana renovado(a), faça uma alimentação mais leve, ric[...]
Tags archives: cuidado
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9 coisas que você deve tentar se nenhuma dieta funcionou
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Se você já tentou todos os tipos de dieta e nada funcionou, este post é especialmente para você... A maioria das pessoas quando pensam em dieta, já relacionam com sofrimento e privação, o que acaba tornando o processo desgastaste e marcado como uma experiência negativa. Dietas com restrições de nutrientes, como todos devem saber, não funcionam. Pode funcionar para algumas pessoas[...]
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Proteínas poderosas: como obter proteínas da melhor qualidade pelos alimentos?
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! A proteína é um nutriente essencial para nosso organismo. Para você entender do que se trata esse nutriente, feche os olhos e visualize uma longa corrente de salsichas. O elo das cadeias são os aminoácidos, conhecidos por serem os blocos construtores das proteínas. Ou seja, sem aminoácidos, não há proteína. O seu corpo está cheio de proteínas. Elas estão presentes nas memb[...]
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Conheça o poder do amaranto: reduz o colesterol, controla a glicemia e ajuda a emagrecer
- 10 anos atrás
- Oi pessoal! Você já ouviu falar do amaranto? Repleto em fibras, sem glúten e rico em vitaminas, ele se tornou um queridinho das dietas. Se você não conhece, te apresento o amaranto! Este grão é antigo e era muito conhecido no tempo dos astecas. Tão importante como o milho ou o feijão para esta civilização, o amaranto foi um dos primeiros alimentos sólidos dados a bebês astecas. Era muito utiliz[...]
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Qual a quantidade de fibras que sua dieta precisa?
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Você sabe o quanto deve consumir de fibras por dia? Sabe o que acontece se consumir pouca fibra? E se consumir em excesso? Te dou algumas respostas na matéria de hoje. Primeiramente, vou explicar para vocês um pouco sobre as nossas amigas fibras: Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis e essa classificação depende da capacidade que cada uma tem de dissolver na água. É[...]
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Suco anti-aging: uma bebida cheia de nutrientes que desafiam o envelhecimento
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Amanhã é feriado e por isso vou passar a receita de uma bebida que dará uma vida nova a sua pele, ao seu cabelo, unhas... Enfim, vai te revigorar! A framboesa é rica em vitamina C que estimula a produção de colágeno, substância que dá firmeza à pele. Mas o grande protagonista do suco é ele: o açaí! Genuinamente brasileiro, o açaí que você vai utilizar na receita pode ser o fresco ou[...]
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Como levar a vida e sua alimetação com equilíbrio
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Depois de um feriado seguido de final de semana (e outro feriado chegando!) é comum ver as pessoas enlouquecidas, fazendo dietas malucas na segunda-feira para ficar com a consciência mais leve depois dos exageros cometidos. O que as pessoas ainda não entenderam é que esse não é um bom caminho. A palavra que resume uma vida saudável e livre de privações é... EQUILÍBRIO. A palavra "die[...]
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Conheça os alimentos amigos do Diabetes e entenda mais sobre a doença (Dia Internacional do Diabetes)
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje é o Dia Internacional do Diabetes e ninguém melhor para falar sobre isso do que... EU MESMA! Sou diabética do tipo 1 desde os 7 anos de idade. Comecei a perder muito peso, estava extremamente magra, pálida, tinha muita fome, muita sede e consequentemente, urinava muito. Meus pais achavam que era uma virose ou algo parecido. Na época, a doença não era muito conhecida. Não havia i[...]
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Como obter os melhores nutrientes de 4 alimentos funcionais
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! A escolha de alimentos integrais sobre suplementos ou produtos frescos em vez de alimentos processados é um dos princípios para uma vida saudável. Mas como você deve cozinhar os alimentos para obter os melhores e maiores benefícios que ele pode lhe oferecer? Legumes crus ou cozidos? O certo é que cada alimento deve ser tratado de uma maneira. Enquanto um te oferecerá um mar de nutrie[...]
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Shake de framboesa: uma opção fácil de café da manhã para quem quer emagrecer
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje passarei uma receita saborosa, substanciosa e repleta de nutrientes, sendo um café da manhã rápido e prático ideal para quem quer emagrecer. A framboesa é uma excelente fonte de fibras. Além da pectina (fibra solúvel que garante a sensação de saciedade),contém pequenas sementes que estimulam a mastigação e possui uma quantidade significativa de antioxidante. Ao consumir essa be[...]
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Suco emagrecedor: grapefruit, mel, limão e gengibre
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje nas dicas do Esporte de Primeira na rádio Transamérica falei sobre o Suco de grapefruit, limão, mel e gengibre. Indicação: este suco é ótimo para queimar gorduras e ajuda a regular as taxas de açúcar no sangue. Estes ingredientes formam uma combinação muito poderosa de enzimas digestivas que auxiliam no emagrecimento. Para obter um efeito melhor, recomendo que tome-o em jejum[...]
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10 dicas nutricionais para mulheres grávidas!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje o post é especialmente para as novas mamães! Gravidez é sem dúvida alguma uma grande benção, afinal uma nova vida se inicia. É muito importante que a mulher cuide da alimentação neste período, já que todas as suas escolhas refletem diretamente no bebê. Sabe aquela história de que mulher grávida deve comer por dois? Então... É mentira, ok? No início da gravidez, suas necessidade[...]