Tags archives: cuidado

  • Clara versus Gema de ovo: quem é mais saudável?

  • Olá pessoal! Hoje vim falar de um dos protagonistas da nossa cozinha: o ovo! Lotados de proteína, os ovos são uma maneira fácil e rápida de obter esse nutriente essencial. De omeletes na parte da manhã a um quiche no jantar, ele está sempre presente, principalmente no cardápio de quem deseja perder gordura e aumentar massa muscular. Já fiz um post sobre ele, mas muitas pessoas têm dúvidas e me ma[...]
  • Reeducação alimentar: como substituir a manteiga ou a margarina?

  • Olá pessoal! Esta semana comecei com a série "Reeducação alimentar", onde darei algumas sugestões de trocas para que você comece a se alimentar melhor. E como o primeiro post da série foi sobre o queridinho do café das manhãs dos brasileiros (o pão francês), hoje vou dar uma dica de como substituir o acompanhamento mais popular... A manteiga ou a margarina. Vocês ouviram falar da manteiga clarif[...]
  • Dicas e receitas para sua ceia ficar mais light!

  • Olá pessoal! Com a chegada do fim do ano, muitas festas e comemorações acontecem. Na maioria das vezes, as opções servidas nessas festas são bem calóricas, com muita gordura e açúcar, além das bebidas alcóolicas e refrigerantes. Mas, não há como recusar as delícias natalinas, não é verdade? Você não precisa deixar de  comer, mas é possível fazer algumas trocas para você passar o ano novo em forma[...]
  • 8 truques para você comer menos ao longo do dia

  • Olá pessoal! Um dos motivos que levam ao ganho de peso é comida em excesso. Hoje vivemos em uma sociedade extremamente ansiosa, e por esse motivo, grande parte das pessoas acaba descontando na comida. Se você está ganhando peso e não entende o motivo, tente fazer um diário alimentar para registrar tudo que consumiu ao longo do dia. Isso ajuda muito, pois muitas vezes comemos sem ao menos perceber[...]
  • Quer dormir bem essa noite? Suchá (SUCO + CHÁ) Relaxante!

  • Olá pessoal! Com a vida corrida que levamos, ás vezes é preciso desacelerar um pouco. Quando você chegar em casa do trabalho, tente relaxar, deixar os problemas no trabalho e não leva-los para casa. Tire um momento para você! Para te ajudar em seu relaxamento, vou dar a receita de um suco relaxante delicioso e refrescante, porque com esse calor fica difícil tomar chá, concordam?   Suc[...]
  • Transformação: acredite... É possível!

  • Pessoal, tenho muitos pacientes queridos! Muitos mesmo! E fico muito amiga da maioria deles, pois eles aprendem comigo e eu aprendo muito com todos eles. É uma troca! E eu amo muito fazer isso... Juro! Não me vejo fazendo outra coisa. Há menos de um mês comecei a atender o Bruno. Ele é um arquiteto muito bem sucedido e o excesso de trabalho estava fazendo com que ele não se alimentasse muito bem.[...]