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Clara versus Gema de ovo: quem é mais saudável?
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje vim falar de um dos protagonistas da nossa cozinha: o ovo! Lotados de proteína, os ovos são uma maneira fácil e rápida de obter esse nutriente essencial. De omeletes na parte da manhã a um quiche no jantar, ele está sempre presente, principalmente no cardápio de quem deseja perder gordura e aumentar massa muscular. Já fiz um post sobre ele, mas muitas pessoas têm dúvidas e me ma[...]
Tags archives: cuidado
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6 passos para você descobrir se um produto é realmente saudável e não cair em ciladas da indústria
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! A preocupação com a saúde aumentou (e muito!) nos últimos anos, concordam? A população anda muito mais atenta a qualidade dos produtos que consome (ainda bem!). Com isso, diariamente surgem novos produtos "saudáveis" que prometem menos gordura, menos calorias, que abaixam o colesterol, etc. Identificar algo que não é saudável em uma lanchonete é fácil...Ou saber que biscoito rechead[...]
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Reeducação alimentar: como substituir a manteiga ou a margarina?
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Esta semana comecei com a série "Reeducação alimentar", onde darei algumas sugestões de trocas para que você comece a se alimentar melhor. E como o primeiro post da série foi sobre o queridinho do café das manhãs dos brasileiros (o pão francês), hoje vou dar uma dica de como substituir o acompanhamento mais popular... A manteiga ou a margarina. Vocês ouviram falar da manteiga clarif[...]
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8 dicas de alimentos para manter sua energia durante o dia e a atividade física
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Se você está de férias e quer manter sua energia em alta para aproveitar bastante, leia o post de hoje! Hoje darei dicas de alguns alimentos que manterão seu pique a todo vapor. Acompanhe! 1) Para ter energia durante o dia é fundamental que comece com um bom café da manhã! A base de um café da manhã ideal é o carboidrato e a proteína. Pão ou torrada integral, frutas frescas, granol[...]
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Dicas e receitas para sua ceia ficar mais light!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Com a chegada do fim do ano, muitas festas e comemorações acontecem. Na maioria das vezes, as opções servidas nessas festas são bem calóricas, com muita gordura e açúcar, além das bebidas alcóolicas e refrigerantes. Mas, não há como recusar as delícias natalinas, não é verdade? Você não precisa deixar de comer, mas é possível fazer algumas trocas para você passar o ano novo em forma[...]
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Conheça o Suco Rosa, o suco funcional que está bombando lá fora!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Se aqui no Brasil a moda é o suco verde, na Europa é o suco rosa que está bombando. A base do suco rosa é a beterraba, raiz que ganhou força total depois que um estudo mostrou que consumir beterraba antes de praticar exercícios físicos melhora em até 10% o desempenho físico, além de ajudar na recuperação dos músculos. Isso porque a beterraba possui nitrato em sua composiçã[...]
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Guia da motivação para perder peso: saiba tudo que precisa para começar 2014 em forma!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! O ano está chegando ao fim. Em 2013 o assunto SAÚDE explodiu... A preocupação das pessoas com a saúde aumentou e consequentemente com a estética. Mas com tanta informação, é natural que as pessoas fiquem confusas. São tantos métodos, medicamentos e tratamentos a nossa disposição que muitas vezes não sabemos por onde começar. Emagrecer não tem muito segredo, porém por que é tão dif[...]
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Café da manhã saudável e light: veja a importância desta refeição em sua dieta e algumas sugestões do que consumir!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Muita gente pula o café da manhã: alguns para cortar calorias da dieta, outros porque não têm tempo ou por não terem muito apetite quando acordam. Mas diversos estudos científicos comprovam que esta é a refeição mais importante do dia e fundamental no processo de emagrecimento. Afinal, pular a primeira refeição do dia deixa você faminto (a) nas horas seguintes, e para compensar a fal[...]
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Os benefícios da proteína da soja para ganho de massa muscular
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje vim falar um pouco da soja, um alimento que muitos amam e outros nem tanto. Muito se fala a respeito dela: uns dizem que homens não devem consumir, pois pode reduzir o nível de testosterona, e outros dizem que não... Que a soja é um alimento muito saudável tanto para homens como para mulheres. A grande questão é a seguinte: a indústria tem interesses... Em uma época de grande co[...]
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8 truques para você comer menos ao longo do dia
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Um dos motivos que levam ao ganho de peso é comida em excesso. Hoje vivemos em uma sociedade extremamente ansiosa, e por esse motivo, grande parte das pessoas acaba descontando na comida. Se você está ganhando peso e não entende o motivo, tente fazer um diário alimentar para registrar tudo que consumiu ao longo do dia. Isso ajuda muito, pois muitas vezes comemos sem ao menos perceber[...]
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Quer dormir bem essa noite? Suchá (SUCO + CHÁ) Relaxante!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Com a vida corrida que levamos, ás vezes é preciso desacelerar um pouco. Quando você chegar em casa do trabalho, tente relaxar, deixar os problemas no trabalho e não leva-los para casa. Tire um momento para você! Para te ajudar em seu relaxamento, vou dar a receita de um suco relaxante delicioso e refrescante, porque com esse calor fica difícil tomar chá, concordam? Suc[...]
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Transformação: acredite... É possível!
- 10 anos atrás
- Pessoal, tenho muitos pacientes queridos! Muitos mesmo! E fico muito amiga da maioria deles, pois eles aprendem comigo e eu aprendo muito com todos eles. É uma troca! E eu amo muito fazer isso... Juro! Não me vejo fazendo outra coisa. Há menos de um mês comecei a atender o Bruno. Ele é um arquiteto muito bem sucedido e o excesso de trabalho estava fazendo com que ele não se alimentasse muito bem.[...]