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Receita Hambúrguer de Quinua da sogra!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Ontem falei do hambúrguer que comi na minha sogra e muita gente pediu a receita porque ficou com vontade. Realmente estava MUITO BOM! Anotem aí: Ingredientes 2 xícaras (chá) de peito de frango 1 1/2 xícara de quinua em grãos 1 copo de cenoura ralada 1 xícara (chá) de farinha de aveia 2 colheres (sopa) de cream cheese ou requeijão light ou queijo cottage 4 colheres [...]
Tags archives: cuidado
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Como suplementos nutricionais podem fazer MAL à sua saúde - Parte Dois
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Como falei para vocês, dividi o artigo sobre os suplementos nutricionais tomados sem orientação em quatro partes. Hoje é a segunda, certo? Espero que gostem =D. Se não leu a primeira parte, vai lá rapidinho e continue! Dessa forma você conseguirá absorver mais informações... PARTE DOIS ✌ Obviamente que muitos suplementos vendidos são úteis e têm qualidade. O que quero abordar aqui[...]
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Ho ho ho... É Natal: treino para fazer em casa (queime calorias extras) + receita de chocotone saudável
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! As festas estão chegando e com ela muita comida e bebida. Não poderia deixar de incentiva-los a fazer atividade física, um excelente antidepressivo natural. Aproveite o feriado para se exercitar e queimar as calorias extras que virão por aí. O post é do nosso colunista Thiago Coelho, coach e personal trainer. No final te dou de presente a receita de um delicioso Ch[...]
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#ProjetoSaúde: como a ansiedade pode afetar seu peso?
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Continuando a série do NOSSO "Projeto Saúde", hoje tem um texto que fiz falando sobre como a ansiedade pode afetar seu peso. Para você seguir uma dieta ou qualquer outro plano que tenha feito em sua vida, é preciso que esteja bem emocionalmente. Se você está com o organismo todo desequilibrado, provavelmente sua parte emocional não está das melhores. Nossa mente está conectada a noss[...]
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Conheça o "segundo cérebro" do seu corpo e como ele pode afetar seu peso e suas emoções
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Você sabia que nosso corpo tem mais bactérias do que células?! Pois é pessoal... É verdade! Pesquisas estimam que temos mais de dez trilhões de células, mas quase 100 trilhões de bactérias dentro de nós. Mas isso é ruim? Não se preocupe, pois a maioria dessas bactérias são nossas amigas! Elas nos ajudam e nós a ajudamos. É uma relação de troca, com implicações enormes para sua saúde[...]
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Você come, come... Mas nunca fica satisfeito (a)? Então LEIA!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Tenho recebido muitas perguntas sobre o tamanho da porção: "o quanto devo comer de amêndoas? E de bolachas? E de bisnagas?". Em um primeiro momento, falar em quantidades com uma pessoa que precisa reduzir o consumo de alimentos gordurosos e açucarados e troca-los por alternativas mais saudáveis, pode ser tornar um problema. Por que será que uma pessoa pode comer grandes quantidades [...]
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Como manter sua pele firme e prevenir rugas com colágeno!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! O colágeno é uma proteína e sua principal função é manter a pele firme. Porém, a partir dos 30 anos a produção de colágeno começa a cair e é neste momento que você passa a sentir a pele mais flácida e nota o aparecimento de rugas. Além de manter a firmeza da pele, o colágeno, por ser uma proteína, proporciona sensação de saciedade e pode ajudar no processo de emagrecimento, já que [...]
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O poder das cores: como elas influenciam sua vida e até sua dieta!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal, Hoje a Marina Lovato, massoterapeuta que trabalha comigo no controle emocional e energético dos pacientes, escreve sobre o poder das cores, mais conhecido como cromoterapia. Elas podem influenciar muito seu dia a dia e até sua dieta. O Poder das Cores! Por Marina Lovato - Massoterapeuta. As cores das suas roupas, da decoração de sua casa – e claro, da sua dieta, podem influenc[...]
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Veja 14 exercícios para melhorar sua postura!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje o super Thiago Coelho, personal trainer, vai ensinar como melhorar a postura com exercícios físicos e alongamento. Maravilha, afinal, postura muda tudo, não é mesmo? Acompanhe! Para melhorar a postura, osexercícios de alongamento efortalecimento muscular são fundamentais. O indicado é praticá-los diariamente. Além disso, outras dicas são indispensáveis para manter apostura [...]
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Fim de férias: 6 receitas de sucos e smoothies detox para purificar seu organismo
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! As férias acabaram e agora está na hora de voltar a rotina (rumo ao último semestre do ano)! Então agora é a hora... Hora de mudar seus hábitos alimentares, de cuidar de si com muito carinho, de olhar para o espelho e ficar satisfeito (a) com a imagem que vê. Você não precisa seguir os padrões de beleza impostos, mas deve se sentir bem consigo mesmo (isso também é importante para saú[...]
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Fitness: veja alguns exercícios para ficar com a barriga sarada!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje é dia da coluna do super Thiago Coelho, personal trainer da minha equipe! =D Com o verão chegando, a preocupação com a estética do corpo aumenta, certo? Se você quer chegar em sua melhor forma na época mais quente do ano, comece a se preparar agora! Treino para abdômen Por Thiago Coelho - Personal Trainer Os exercícios dessa aula têm como princípio a isometria, um trabalho de[...]
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Pimenta caiena: conheça suas propriedades emagrecedoras
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Existem maneiras de consumir pimenta caiena que podem te ajudar a perder peso. Ao consumir este tipo de pimenta com frequência, você pode aumentar seu metabolismo em até 25 por cento. Isso mesmo pessoal: 25%! Como isso funciona? O calor que você sente depois de comer alimentos picantes (ou outros alimentos termogênicos, como a canela!) faz com que a temperatura do seu corpo aumente. [...]