Olá pessoal!

Qual seu desejo hoje? O salgado da batata frita? A cremosidade do sorvete? O sabor do chocolate? Tudo que você deseja é um sinal do seu organismo sinalizando a falta de alguns nutrientes. Descubra como decodificar os seus desejos!

Doces

Se  você não consegue manter um plano alimentar saudável pela sua vontade incontrolável de comer doces, saiba que pode estar com episódios de hipoglicemia. Comer doces, bolos, tortas não vai adiantar… Pelo contrário, só vai agravar o problema, fazendo com que haja um pico de insulina e horas depois um novo episódio de hipoglicemia. Isso se torna um ciclo vicioso que leva ao ganho de peso. Em vez de optar por doces quando surgir essa vontade descontrolada, consuma uma fruta, de preferência com baixo índice glicêmico, como por exemplo, a maçã ou pera. Escolha alimentos ricos em fibras e carboidratos complexos como grãos integrais que mantém seu açúcar no sangue estável.

Chocolate

Vontade de chocolate indica que você pode estar com deficiência de magnésio. Cerca de 80% da população carece de magnésio na dieta, o que pode explicar a quantidade de chocólatras que encontramos por aí, certo? Por mais que o chocolate ofereça antioxidantes benéficos, eles possuem uma grande quantidade de açúcar. Portanto, de você não segurar a vontade, opte pelos chocolates escuros  com 70% de cacau ou mais. Essa versão possui muito mais antioxidante e muito menos açúcar que a versão tradicional. Além disso, quando pintar AQUELA vontade, consuma alimentos ricos em magnésio como nozes, sementes, peixes e verduras.

 Salgados

Sabe aquela vontade de batata frita, pipoca, coxinha ou pastel? Então, muitas vezes significa estresse crônico tomou conta de suas glândulas suprarrenais, duas glândulas triangulares que ficam sobre os rins e nos dão energia e nos ajudam a lidar com o estresse de todos os tipos. Controlar seu nervosismo e ansiedade é essencial. Tente meditação, exercícios ou qualquer atividade que relaxe seu corpo e sua mente. Uma pesquisa demostrou que pessoas que param, respiram profundamente e meditam antes de atacar salgadinhos, reduziram os hormônios de estresse em 25% e controlaram sua compulsão por comida, atitude fundamental e necessária para quem deseja eliminar peso.

Carne vermelha

Já aconteceu com você? No meio da tarde bate aquela vontade de um belo churrasco… Parece que você sente o cheiro da carne no ar…Não surpreendentemente a vontade de comer carne vermelha pode indicar uma deficiência de ferro. Mulheres que perdem muito sangue na menstruação são vulneráveis a deficiência de ferro. Feijão, leguminosas, ameixas, figos e outros frutos secos são ricos em ferro. No entanto, deve-se tomar cuidado com o consumo exagerado de frutas secas: são ricas em açúcar e são alimentos formadores de ácidos (já falei que excesso de ácido no organismo não é nada bom!).

 Queijo

Vontade de comer queijo muitas vezes indica uma deficiência de ácidos graxos, o que é comum, já que nossa alimentação é muito pobre em ômega-3. Adicione em sua dieta nozes cruas, salmão selvagem, óleo de linhaça e farinha de linhaça.

A cura de todos os desejos

A maioria dos desejos são na verdade sinais de nosso corpo que estamos desidratados, mas nós interpretamos como fome. Quando bater aquela fome fora de hora, a primeira coisa que você deve fazer é beber um copo de água. Dessa forma você estará dando ao seu organismo exatamente o que ele quer e isso irá aliviar completamente seu desejo por comida. Segundo estimativas, 80% das pessoas são cronicamente desidratadas. Então beba sua água e espere meia hora, até sua vontade desaparecer.

É isso pessoal…Nosso organismo é uma máquina perfeita. Se você entender seu corpo e o que ele precisa, sua qualidade de vida será outra, acredite! Preste atenção nos sinais que seu corpo te dá!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi