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• Você é vítima do Comer Emocional?

• 6 anos atrás
• Você acorda todos os dias com a maior disposição para começar uma dieta (não diria todos os dias, mas pelo menos segunda-feira isso costuma acontecer). Cada dia, uma nova oportunidade, certo? "Vou comer pouco no café, talvez uma torrinha com chá." (mesmo odiando comer isso) "No almoço vou me controlar, afinal estou em dieta!" (mesmo morrendo de fome) Durante a tarde você sente fome, que é[...]

 

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• Como melhorar o astral com a alimentação?

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! VOLTEI! Estive fora por um período buscando novidades, me atualizando e estudando mais sobre como a alimentação e hábitos em geral influenciam nossa vida. Pode parecer que não, mas a maneira que você se sente está diretamente relacionada ao que você coloca dentro do corpo. Já parou para pensar que tudo que come passa a ser parte de você? Terapia, medicação específica e exercí[...]

 

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• 2 shakes que substituem refeições

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! É comum ouvir pessoas dizendo que não conseguem tomar o café da manhã ou jantar pela correria do dia a dia. Utilizar shakes e vitaminas com combinações nutritivas é uma boa maneira de driblar esse tipo de problema. Ao misturar os ingredientes certos, você fornecerá ao seu corpo tudo que ele precisa para começar o dia cheio de energia com apenas uma bebida. Se você sai muito cedo de[...]

 

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• Overnight: o mingau de aveia gelado para café da manhã

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Se tem uma combinação nutritiva, saborosa e que nos dá uma sensação de conforto é a aveia com o leite. Esses dois alimentos são ricos em substâncias capazes de melhorar nosso humor e levantar o astral! Sabe aqueles dias em que acordamos meio "cabisbaixos"  e precisamos daquela dose de energia e vigor? A combinação do leite com a aveia fará você se sentir mais alegre e confiante! A[...]

 

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  • Especial de Verão

• 9 dicas de lanches saudáveis para o verão

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! As férias de verão chegaram! É hora de relaxar, tomar um sol, aproveitar! Uma preocupação comum é: como manter a forma durante as férias de verão?! Se isso parece um desafio para você, pode relaxar. Aproveite este tempo para pensar na vida, nos projetos para o próximo ano e o novo estilo de vida que abraçará em 2018. O resto, eu te ajudo! Dicas de lanches para você se alimentar b[...]

 

• • #EuMeAmo,
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• 5 metas fáceis para você melhorar a alimentação em 2018

• 6 anos atrás
• Olá pessoal!!!!!!!! O ano novo é sempre uma época muito boa para planejar e traçar novas metas, afinal tem uma energia natural no ar de renovação. Hoje vou te ajudar a traçar suas primeiras metas para começar a melhorar a alimentação em 2018. O lance aqui é comer uma comida de qualidade, em quantidade adequada, que proporcione satisfação e acima de tudo, te ajudar a desenvolver consciência do qu[...]

 

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• 5 coisas para prometer a nutri em 2018

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Eu estou de férias, mas como o ano começou e quero que vocês continuem animados e motivados a caminhar para uma vida mais saudável, resolvi deixar um pedido aqui no post de hoje: prometam que nesse ano que se inicia não farão as 5 coisas que listei a seguir? Eu sei que pode ser difícil, mas vamos tentar fechar esse acordo entre nós? Conto com vocês! Vamos lá... Em 2018 eu prometo[...]

 

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• 4 alimentos da sorte para 2018

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! A comida sempre desempenhou um papel fundamental na formação da cultura dos povos e muitas das grandes tradições que conhecemos são baseadas em torno do seu simbolismo. A véspera de Ano Novo não é uma exceção! Em todo o mundo, muitas famílias cozinham alimentos específicos todos os anos por acreditarem que trazem prosperidade e boa sorte no próximo ano. Se é verdade ou não, eu não s[...]

 

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• Lista de compras para um DETOX pós Natal

• 6 anos atrás
• Olá pessoal, Aproveitaram bem o Natal? Curtir, comer, beber o que gostamos e com quem amamos é muito importante para a nossa saúde mental. Dietas extremamente restritivas tendem a fracassar exatamente por isso: se você deixar de fazer (e comer) o que gosta não se sentirá feliz, completo (a) e provavelmente abandonará tudo na primeira oportunidade. Exagerar uma vez ou outra É NORMAL e É SAUDÁVEL.[...]

 

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• Coma o que quiser no Natal sem engordar!

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Dezembro chegou e com ele algumas comemorações. Entre elas o Natal, época de muitos encontros, comidas e bebidas. Quando chega esse mês eu fico esperando as matérias sobre como perder peso nessa época do ano e nunca me surpreendo! Sempre fico com um pouco de "preguiça" das dicas passadas: "coma antes da ceia, pegue mais salada, coma em um prato menor, prefira as oleaginosas ou f[...]

 

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• Rabanada Fit

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Comer é um prazer e deixar de fazer isso em ocasiões especiais como o Natal chega a ser absurdo. Nada como reunir a família, os amigos e... Comer! Esse é um dos prazeres da vida, mas se pudermos melhorar a qualidade do que comemos para não agredir nosso organismo, melhor ainda. Anote aí uma receita típica do Natal em uma versão melhorada! Rabanada Fit Rendimento: 4 porções [...]

 

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• Será que devo incluir aveia na alimentação?

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Quem não tem um pacote de aveia em casa? Se você não tem, deveria ter, pois ela pode beneficiar (e muito) sua saúde...E é este o nosso objetivo, certo?  Cuidar da saúde não é uma questão de estética, é questão de amor próprio! Você se ama? Então cuide da sua saúde, não só física como mental... Tudo começa na cabeça e se sua mente não está equilibrada, provavelmente seu corpo também[...]