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Conheça 4 exercícios para fortalecer os glúteos (para fazer em casa!)
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje o super Thiago Coelho, personal trainer que faz parte da minha equipe e parceiro aqui do site, ensina cinco exercícios para você fortalecer os glúteos sem sair de casa! Acabou a desculpa, hein? Confira! 1) Chute para trás Permaneça com joelhos e cotovelos apoiados no chão. Durante 90 segundos, deixe a perna direita esticada trás, formando um ângulo de 45 graus. Em seguida, [...]
