Tags archives: vida saudável

  • Veja 14 exercícios para melhorar sua postura!

  • Olá pessoal! Hoje o super Thiago Coelho, personal trainer, vai ensinar como melhorar a postura com exercícios físicos e alongamento. Maravilha, afinal, postura muda tudo, não é mesmo? Acompanhe! Para melhorar a postura, osexercícios de alongamento efortalecimento muscular são fundamentais. O indicado é praticá-los diariamente. Além disso, outras dicas são indispensáveis para manter apostura [...]
  • Fitness: veja alguns exercícios para ficar com a barriga sarada!

  • Olá pessoal! Hoje é dia da coluna do super Thiago Coelho, personal trainer da minha equipe! =D Com o verão chegando, a preocupação com a estética do corpo aumenta, certo? Se você quer chegar em sua melhor forma na época mais quente do ano, comece a se preparar agora! Treino para abdômen Por Thiago Coelho - Personal Trainer Os exercícios dessa aula têm como princípio a isometria, um trabalho de[...]
  • Reeducação alimentar: troque o chocolate pela alfarroba!

  • Olá pessoal! Você quer emagrecer, mas não abre mão de um docinho tipo... Chocolate? Quer substituí-lo por uma alternativa mais saudável, sem abrir mão do prazer? Então precisa conhecer a alfarroba. Apesar de parecer um chocolate, alfarroba é uma vagem comestível marrom-escura, semelhante ao feijão, com sabor  adocicado que nasce na alfarrobeira, uma árvore selvagem nativa da costa do Mediterrâneo[...]
  • Para uma boa digestão: vitamina de banana com gengibre

  • Olá pessoal! Hoje pela manhã falei sobre o gengibre em minha página do facebook. Eu sempre falo do gengibre porque é um alimento com propriedades excelentes, tanto para quem quer emagrecer, quanto para inflamações e até náuseas. Esta vitamina que passarei a receita hoje é um excelente calmante estomacal, ideal para prevenir náuseas em viagens ou em mulheres grávidas, além de fornecer  todas as vi[...]
  • Suco calmante: acalme os nervos durante a copa!

  • Oi pessoal! Hoje tem dois posts porque dei esta dica no meu boletim do Esporte de Primeira, na rádio Transamérica (100,1 FM) durante a semana e estava devendo esta receita. Tudo a ver com a copa, afinal precisamos manter os nervos controlados durante os jogos, certo? O mamão papaia é uma fruta tropical muito saborosa, versátil e nutritiva, rica em uma enzima natural chamada papaína, com função s[...]
  • Conheça os melhores exercícios para gestantes!

  • Olá pessoal! Sexta-feira é dia de falar em atividade física! E isso eu deixo para o top Thiago Coelho! Hoje ele vai falar sobre as atividades físicas mais indicadas para as gestantes... Assunto bem interessante, hein? Acompanhem!  Os melhores exercícios para praticar durante a gravidez Por Thiago Coelho - educador físico e personal trainer especializado em nutrição esportiva. Gravidez não é mot[...]