Tags archives: saúde

  • Nutrigenômica e exercício físico

  • Tenho novidades! A partir de hoje estamos realizando aqui no consultório o exame de Nutrigenômica e Nutrigenética. Esse é o início de uma nova era na ciência da Nutrição. Vou explicar o por quê. O foco de estudo da Nutrigenômica é a interação entre gene e nutriente, que pode ocorrer de duas formas: - A sua alimentação pode influenciar o funcionamento do genoma (Nutrigenômica) OU - Suas[...]
  • 7 segredos que a indústria de alimentos não quer que você saiba

  • A indústria de alimentos tem segredos que ela definitivamente não quer que os consumidores descubram. Atualmente sinto as pessoas mais preocupadas com a qualidade do que estão consumidos, mas é sempre preciso alertar. Vou colocar aqui 7 questões que acho importante levantar como nutricionista. Quando você lê em algum rótulo "natural", "livre de gordura trans", "menos teor de sódio", você provavelm[...]
  • Os 10 mandamentos de um bom tratamento de emagrecimento

  • O que não pode faltar em um tratamento? 1. Só faça tratamento se orientado por um médico, nutricionista e bons profissionais. Uma coisa é certa: para o tratamento dar certo você deve se dar bem com o profissional que está te tratando. Se não acontecer uma integração bacana entre paciente e profissional, ficará mais difícil chegar ao objetivo. 2. Conscientizar-se sobre informações técnica bás[...]
  • Você sabe o que é SOP ou Síndrome dos Ovários Policísticos?

  • Os ovários são gônadas femininas que possuem como principais funções a produção de hormônios femininos e a ovulação. São órgãos císticos por excelência, ou seja, normalmente formam cistos que regridem após a ovulação. A síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou micropolicísticos, também conhecida como síndrome de Stein e Leventhal é uma patologia em que os ovários formam pequenos cistos ovulat[...]
  • Dietas da moda: vale o sacrifício?

  • A cada ano aparecem novas dietas com promessas tentadoras. Porém, alimentação é algo sério e  tem impacto direto em sua saúde. Afinal, a frase "você é o que você come" não poderia ser mais verdadeira. Colocarei aqui algumas dietas que ficaram famosas ao longo do tempo. Compare e veja se não vale a pena consultar um nutricionista e aprender a comer de uma vez por todas! Dieta de Atkins Premis[...]
  • Fibras e superfibras: as aliadas do emagrecimento

  • Quando falamos em emagrecimento, impossível esquecer das fibras. Elas funcionam como uma esponja que absorve o açúcar, queimando-o mais lentamente no sistema digestivo. Quanto maior o conteúdo de fibras de um alimento ou refeição, mais o organismo precisa trabalhar na digestão. Isso representa algumas vantagens no processo do emagrecimento: 1) A queima de calorias é maior, pois o organismo trab[...]
  • Nem toda gordura faz mal

  • Você é daquelas pessoas que correm de todo tipo de gordura? Então está na hora de rever seus conceitos! Vamos entender melhor como funcionam as gorduras? Existem 3 tipos de gordura: as benéficas, as prejudiciais e as altamente prejudiciais. As benéficas são aquelas que ativam os genes do DNA que aceleram o metabolismo e assim a queima de gordura (sim, gorduras benéficas ajudam na queima das gordur[...]