Tags archives: saudável

  • Veja a nova moda para aumentar o rendimento da malhação!

  • Olá pessoal! Hoje o post é sobre atividade física com o top personal Thiago Coelho! Acompanhem... TUDO SOBRE DESCANSO ATIVO, por Thiago Coelho (Personal Trainer) A nova moda para aumentar o rendimento e os resultados é o descanso ativo. Ele serve para você  alcançar um melhor condicionamento do seu corpo e, por consequência, potencializar o desempenho nos treinos. E é justamente isso que todo[...]
  • Qual a quantidade de fibras que sua dieta precisa?

  • Olá pessoal! Você sabe o quanto deve consumir de fibras por dia? Sabe o que acontece se consumir pouca fibra? E se consumir em excesso?  Te dou algumas respostas na matéria de hoje. Primeiramente, vou explicar para vocês um pouco sobre as nossas amigas fibras: Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis e essa classificação depende da capacidade que cada uma tem de dissolver na água. É[...]