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10 dicas para controlar seus desejos (descontrolados) por comida
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Muitas pessoas vivem uma batalha diária onde seu adversário é ninguém mais, ninguém menos do que SI MESMO. Lutar contra nós mesmos é complicado: o cérebro recebe uma quantidade considerável de mensagens que desencontram a todo momento: "eu quero comer um chocolate", "eu quero, mas se comer vou fracassar e não conseguirei mais perder peso.", "Tudo bem, não me importo! Amanhã recomeço [...]
Tags archives: saudável
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Como suplementos nutricionais podem fazer mal à sua saúde - Parte 3
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje vamos falar do uso (exagerado e sem orientação) de vitaminas sintéticas. Será verdade que "se vitamina não faz bem, mal também não faz"? Vamos descobrir e refletir sobre o assunto! Se você perder as primeiras partes deste artigo, é só ler o post de segunda e terça aqui no site, certo? Vamos lá! PARTE ➌ O consumo de vitaminas aumentou consideravelmente. Com essa história de f[...]
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Confira 6 alimentos que vão frear seu apetite de forma natural
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Vocês sabem que os alimentos possuem diversas funções em nosso organismo, certo?! Alguns alimentos ajudam a aumentar a temperatura corporal e assim, queimar mais calorias; Outros nos deixam mais alertas ou bem dispostos e tem até aqueles que ajudam a manter nosso apetite sob controle. Podemos contar com eles para tudo! Hoje vamos falar desta última categoria que citei: os alimentos [...]
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Veja a nova moda para aumentar o rendimento da malhação!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje o post é sobre atividade física com o top personal Thiago Coelho! Acompanhem... TUDO SOBRE DESCANSO ATIVO, por Thiago Coelho (Personal Trainer) A nova moda para aumentar o rendimento e os resultados é o descanso ativo. Ele serve para você alcançar um melhor condicionamento do seu corpo e, por consequência, potencializar o desempenho nos treinos. E é justamente isso que todo[...]
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Segunda é dia de começar a malhar! Saiba mais sobre o treinamento intervalado!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal!!!! Vamos começar a semana? Essa segunda começou linda, com um sol maravilhoso! Inspire-se e mude sua vida a partir de hoje... Que tal começar uma atividade física e mudar seus hábitos alimentares? Vocês não têm ideia do que uma vida saudável pode proporcionar! Eu digo isso porque senti uma mudança muito positiva em minha vida desde que comecei a me dedicar ao meu corpo e princ[...]
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#dicadatransamérica por Giovana Morbi: sopa de agrião para aumentar sua imunidade!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Quem acompanha minhas dicas de Nutrição na Rádio Transamérica? Escutou muito rápido? Não deu tempo de anotar? Aqui você lê a dica na íntegra e ainda leva uma receita deliciosa de brinde! Hoje vamos falar sobre o maravilhoso agrião... Com tantas mudanças climáticas, precisamos dar uma atenção especial ao nosso sistema imunológico. O agrião é um alimento perfeito para isso, já que p[...]
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Conheça os benefícios do açúcar de coco e tire a dúvida: por que é melhor que o açúcar branco?
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Eu sempre falo sobre os malefícios que o açúcar refinado em excesso pode trazer: diabetes e obesidade são apenas duas das diversas condições que o consumo desenfreado do açúcar pode levar. Os adoçantes, vistos como a esperança de adoçar um pouco nossas vidas e nossos deliciosos cafezinhos de cada dia, também foram descartados: o organismo se comportaria como ao ser exposto a diversas[...]
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7 alimentos que você deve comprar (ou fazer) se está de dieta, mas sem dinheiro!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Você está fazendo uma dieta para emagrecer, mas não está em sua melhor fase financeira? Não tem problema! Aqui damos um jeito em tudo. Você pode comer bem sim e obter ótimos resultados na perda de peso mesmo sem ter muito dinheiro para gastar nestes produtos "carérrimos" e que muitos julgam indispensável para fazer dieta. Você não precisa de mil suplementos, produtos sem glúten, sem [...]
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Água com chia: a mistura que pode ajudar no emagrecimento
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Muitas pessoas procuram uma solução imediata para a perda de peso. Infelizmente não há fórmula mágica ou suplemento milagroso. Sempre digo que o emagrecimento é uma das boas consequências de uma alimentação saudável. Ao se alimentar de forma adequada, você não vai apenas emagrecer, como sentirá todo seu organismo funcionar melhor. E o que fazer para alcançar o corpo dos sonhos? Prime[...]
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Dicas de alimentação para o carnaval: mantenha o pique até o final do feriado!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! O carnaval está aí! Para você curtir a festa toda e manter sua saúde, hoje darei algumas dicas e receitas de sucos energéticos para você ficar firme e forte até o feriado acabar... Para começar: hidratação! Manter-se hidratado é a regra número um! Muitos esquecem de tomar água e por isso, sempre vale lembrar, não é mesmo? Se você quer saber como anda sua hidratação, repare na c[...]
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Receita light da semana: Frango empanado saudável com creme de espinafre light
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje é dia de receita da super nutri Carolina Bustamante!!! Eba!!! Nós amamos! Hoje escolhemos a receita do frango empanado com creme de espinafre, uma opção leve e saudável com todos os nutrientes que você precisa para compor uma refeição balanceada. Vamos a receita?! Frango empanado saudável com Creme de Espinafre light Por Carolina Bustamante - nutricionista esportiva. Para o[...]
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Qual a quantidade de fibras que sua dieta precisa?
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Você sabe o quanto deve consumir de fibras por dia? Sabe o que acontece se consumir pouca fibra? E se consumir em excesso? Te dou algumas respostas na matéria de hoje. Primeiramente, vou explicar para vocês um pouco sobre as nossas amigas fibras: Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis e essa classificação depende da capacidade que cada uma tem de dissolver na água. É[...]