Tags archives: saudável

  • Qual a quantidade de fibras que sua dieta precisa?

  • Olá pessoal! Você sabe o quanto deve consumir de fibras por dia? Sabe o que acontece se consumir pouca fibra? E se consumir em excesso?  Te dou algumas respostas na matéria de hoje. Primeiramente, vou explicar para vocês um pouco sobre as nossas amigas fibras: Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis e essa classificação depende da capacidade que cada uma tem de dissolver na água. É[...]
  • Os superalimentos verdes que você não pode deixar de conhecer

  • Olá pessoal! Se os alimentos verdes já são bons, imagine os SUPERALIMENTOS VERDES? Ainda melhor, não é? Os superalimentos verdes possuem as maiores concentrações de nutrientes facilmente digeríveis, que são absorvidos de maneira mais eficiente pelo organismo. Consequentemente, com todos os nutrientes em dia, o corpo potencializa a queima de gordura. Vocês já sabem que somos uma máquina perfeita e[...]
  • O poder das berries: o que essas frutinhas podem fazer pela sua saúde e beleza?

  •  Olá pessoal! Os berries estão com tudo! Blueberry (mirtilos), goji berry, cramberry, raspberry (a conhecida framboesa) são alguns exemplos. Com um sabor doce/azedinho essas frutas possuem um grande poder antioxidante, fibras e vitaminas para dar e vender. São ótimas opções para fazer deliciosos smoothies para o café da manhã (e começar o dia com uma energia de dar inveja) ou para o lanche da tar[...]
  • 14 dicas para seu intestino funcionar melhor e ainda afinar a cintura

  • Olá pessoal! Vocês já perceberam como o intestino é um órgão, digamos, muito emocional? Vamos ver se você se identifica com alguma dessas situações: primeira viagem a dois com o(a) novo(a) namorado(a). Você simplesmente não consegue ir no banheiro em nenhum dos dias. Resultado: barriga estufada e um mal humor sem fim, que espanta qualquer pessoa. Você fica inchado(a) e sem namorado(a), afinal, ni[...]
  • Conheça os benefícios da erva-mate

  • Olá pessoal! Já que gostaram tanto da matéria sobre o chá de hibisco, hoje vou falar sobre outra erva que ganhou destaque no mundo das dietas: a erva-mate! Muitas pesquisas mostram que a Ilex paraguariensis, folha que dá origem ao chá, possui ação diurética e adstringente. Isso quer dizer que ela ajuda a eliminar toxinas do organismo, o que é ótimo para a perda de peso, pois em excesso as toxin[...]