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• Enjoou do suco verde? Então conheça o poder do suco rosa!

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! O suco verde entrou na rotina de muitas pessoas e virou moda. Lotado de fibras, a mistura de frutas e vegetais é realmente uma ótima opção de bebida para nosso dia-a-dia e uma boa maneira de acrescentar vários nutrientes em nossa rotina. Mas vamos combinar que comer/tomar a mesma coisa todos os dias pode enjoar e nos desmotivar a continuar com uma boa alimentação. Por isso hoje apre[...]

 

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• Mingau de aveia super light

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Ontem escrevi para vocês sobre alguns dos benefícios da aveia. Uma das formas mais gostosas de se consumir a aveia no inverno é fazer um belo mingau dela. Há diversas formas de se fazer um mingau de aveia e quero passar todas aqui. Resolvi começar com o tipo mais light de todos e que fica tão gostoso quanto os outros. Essa versão é feita com água! Vendo a receita parece que fica sem[...]

 

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• Sopa proteica para os músculos

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Com uma quantidade boa de proteínas, essa é uma receita que vai mandar sua fome longe! A proteína é um nutriente que demora para ser digerido, e assim mantém sua saciedade por mais tempo. Juntamente com a gordura, as proteínas evitam a perda dos músculos e quanto mais músculos temos no corpo, mais calorias gastamos em repouso. Manter a massa muscular é fundamental para um corpo saudá[...]

 

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• Petisco para o final de semana: bolinho salgado de mandioca

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Chegou sexta-feira e com ela toda a preparação para o final de semana. Nada como reunir a galera ou a família e ... COMER! Ainda mais no frio que tem feito, né? Então junta todo mundo para fazer essa receita que é SUCESSO: bolinho de mandioca saudável! Feito com farinha e farelo de aveia, esse bolinho vai manter os níveis de açúcar no sangue bem estáveis. Quando seus níveis de a[...]

 

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• Bolo de caneca fácil {VÍDEO FACEBOOK}

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Sabe quando bate aquela vontade de comer um doce no meio da tarde (ainda mais quando está frio)? Essa receita é ideal para esse momento do dia! E o melhor: fica pronta em 3 minutos. Sério, 3 minutos!!!!!! Para fazer 1 unidade do bolinho, você vai precisar de: 1 banana média madura 1 ovo 2 colheres (sopa) de farinha de coco 1 colher de chá de essência de baunilha 1 co[...]

 

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• Coxinha saudável

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Quem gosta de parar na padaria e comer uma coxinha vai AMAR a receita de hoje, uma versão saudável dessa delícia que agrada muitos paladares. Anote a receita! ✎Você vai precisar de: 2 xícaras (chá) de batata doce (já cozida, sem a casca) e amassada 50 ml de água filtrada 1 ovo 1/2 xícara (chá) de farelo de aveia OU quinua em flocos 1 xícaras (chá) de frango desfiado OU r[...]

 

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• Sopa de abóbora cremosa light {VÍDEO FACEBOOK}

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Aqui está a receita da sopa de abóbora light, caso você queira anotar todos os detalhes! Para fazer umas 2 tigelas médias de sopa ou 4 pratos pequenos, você vai precisar de: 400 gramas de abóboras picadas (qualquer tipo de abóbora) 150 ml de leite desnatado ou semidesnatado 2 colheres (sopa) de queijo cremoso light (cottage, creme de ricota, requeijão...) Gengibre [...]

 

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• Especial Festa junina: receita de curau de milho verde light

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Amanhã é dia de São João e em homenagem a ele e às festas juninas resolvi colocar essa receitinha especial para vocês: curau light! Para fazer umas 4 taças pequenas de sobremesa, você vai precisar de: 4 espigas de milho 1 copo (200 ml) de leite desnatado ou semidesnatado 1 xícara (chá) de açúcar light ou açúcar mascavo ou açúcar demerara ou açúcar de coco (se quiser usa[...]

 

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• Sopa cremosa de mandioquinha light {VÍDEO FACE}

• 8 anos atrás
• Olá pessoal, Vou passar a receita aqui por escrito, assim você não perde nenhum detalhe! Para fazer a sopa de mandioquinha cremosa (e light) para duas pessoas, vamos precisar de: 4 mandioquinhas médias 150 ml de leite desnatado 2 colheres de sopa de queijo cremoso light (pode ser queijo cottage, creme de ricota, cream cheese, requeijão...) Pimenta-do-reino ou pimenta caiena a g[...]

 

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• Brigadeiro de colher light (e fácil!)

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Quem não gosta de brigadeiro, hein? Difícil não gostar! E quando está frio? Dá aquela vontade de ir para cozinha e fazer um brigadeiro bem quentinho para aquecer, é ou não é? Para adoçar sua vida nesse outono/inverno,  a receita de hoje é de um delicioso brigadeiro de colher, um pouco mais light que o tradicional mas tão saboroso quanto! Experimentem e me contem depois! ✏Você vai pr[...]

 

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• Exagerou? Confira um suco para eliminar os excessos do seu organismo!

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Como vocês já sabem, sexta-feira foi meu aniversário e a comida rolou solta o final de semana todo. Eu falei no snap (segue lá: gimorbi1) que no dia do meu aniversário criei a seguinte regra: como tudo que tenho vontade. Mas tudo mesmo! E claro que o corpo sente... E como sente. Engraçado como muda absolutamente tudo! Hoje estou colocando a "casa"  em dia e para começar a semana fiz [...]

 

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• Jantar rápido: Tortilha ao forno com batata-doce

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje é dia de receita aqui no site =D E tem coisa melhor do que comer algo gostoso e ao mesmo tempo nutritivo?!  Se alimentar bem é um carinho que você faz em si mesmo. Você merece isso e muito mais... Essa tortilha é MUITO saborosa e saudável. Anote aí e desfrute dessa delícia... TORTILHA AO FORNO COM BATATA DOCE Rendimento: de 8 a 10 fatias médias (mas isso depende do[...]