Tags archives: qualidade de vida
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados!
Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia!
Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem nunca sofreu no dia seguinte depois de uma noite mal dormida?
Uma das principais queixas em consultório é a falta de sono. Por que hoje em dia é tão comum pessoas com insônia? Será que isso pode afetar a saúde? No post de hoje vamos falar um pouco sobre isso e no final darei algumas dicas para você tentar melhorar a qualidade do seu sono e consequentemente, sua saúde!
Não se[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
O azeite de oliva é um excelente alimento e traz diversos benefícios a sua saúde, além de adicionar muito mais sabor em suas refeições.
Ele pode ajudar a melhorar seu perfil lipídico, ou seja, diminuir o LDL, mais conhecido como “colesterol ruim” e aumentar o HDL ou “bom colesterol”.
Também possui ação anti-inflamatória, ajuda a regular a pressão arterial e apesar de ser [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você comeria duas refeições (mais precisamente o jantar!) de uma só vez? Não? Pois aqui vai um alerta: você pode estar fazendo exatamente isso! Pesquisas mostram que as pessoas consomem quase metade de suas calorias diárias durante ou após o jantar. Além disso, outro estudo descobriu que cerca de 15% das calorias diárias são consumidas depois das 23 horas.
Um copo de leite + 3 cooki[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Me digam: quem não gosta de cupcake? Aqueles mini bolinhos que fazem a alegria da criançada (e dos adultos também!)... Pessoal, esqueçam dietas restritivas a base de frango grelhado com salada. Essa ideia de que Nutrição se restringe a isso está muito ultrapassada. As pessoas precisam entender a importância do nutricionista em suas vidas, assim como já sabem da importância de médicos[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Sabe aquela hora que você está no trabalho e pinta aquela falta de energia? A letargia entra em ação, seus olhos ficam vidrados e sua cabeça fica quase pendendo sobre o teclado do computador. É a crise do meio da tarde. Mas você não está sozinho(a) neste episódio. Isso acontece com muitas pessoas, que desesperadas, fazem filas na máquina do café ou apelam para os lanches disponíveis [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você pode não perceber, mas enquanto está á toa, jogado(a) no sofá, seu corpo está trabalhando duro para queimar calorias. Para respirar precisamos queimar calorias, sabia? Mas você pode "dar uma mãozinha" para seu corpo e ajuda-lo a incendiar as calorias excedentes, aquelas que ficam sobrando e viram gordura nos locais mais indesejados, como a barriga, culotes (alô alô mulherada!), [...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
O frio chegou com tudo! Deu para perceber não é? Com isso, foi aberta mais uma temporada de sopas! Hmmm...Eu particularmente AMO uma sopinha! Mas devemos ficar atentos aos ingredientes que estamos consumindo com as inofensivas sopas de pacotinho! Eu sempre recomendo que você cozinhe sua própria sopa...Com muitos vegetais orgânicos e ervas...Tudo bem natural! Mas também sei que muit[...]
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11 anos atrás
- De uns tempos para cá o leite virou vilão. Mas você sabe por que? A enzima que digere o açúcar do leite (lactose) em nosso organismo recebe o nome de lactase. Quando nascemos, temos uma grande quantidade dessa enzima, porém com o tempo sua produção cai. Resultado: quando crescemos e continuamos tomando leite, ele passa a causar desconforto, pois seu açúcar não é digerido adequadamente.
O ganho [...]
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11 anos atrás
- Em uma país tropical, em que frutas e vegetais são abundantes e acessíveis, me pergunto por que tantas pessoas escolhem engolir pílulas no lugar da comida. Muitas pessoas consideram os suplementos de vitaminas e minerais uma maneira fácil e rápida de obter os nutrientes livre de compras e tempo na cozinha e também livre de gorduras e açúcares presente em alguns alimentos. Outros encaram os supleme[...]
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11 anos atrás
- O chá verde é uma bebida antiga! Apesar de seu gostinho amargo que não agrada a todos, essa bebida é poderosa e traz uma série de benefícios ao organismo. Porém são tantas marcas e tipos de produtos (chá verde em cápsula, em saquinho, em caixinha), que as pessoas acabam ficando em dúvida sobre qual tipo consumir. Primeiro falarei um pouco sobre a função do chá verde em nosso organismo.
Uma pesq[...]
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11 anos atrás
- Você é daquelas pessoas que correm de todo tipo de gordura? Então está na hora de rever seus conceitos! Vamos entender melhor como funcionam as gorduras? Existem 3 tipos de gordura: as benéficas, as prejudiciais e as altamente prejudiciais. As benéficas são aquelas que ativam os genes do DNA que aceleram o metabolismo e assim a queima de gordura (sim, gorduras benéficas ajudam na queima das gordur[...]
