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• 5 coisas para prometer a nutri em 2018

• 6 anos atrás
• Olá pessoal! Eu estou de férias, mas como o ano começou e quero que vocês continuem animados e motivados a caminhar para uma vida mais saudável, resolvi deixar um pedido aqui no post de hoje: prometam que nesse ano que se inicia não farão as 5 coisas que listei a seguir? Eu sei que pode ser difícil, mas vamos tentar fechar esse acordo entre nós? Conto com vocês! Vamos lá... Em 2018 eu prometo[...]

 

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• Lista de compras para um DETOX pós Natal

• 6 anos atrás
• Olá pessoal, Aproveitaram bem o Natal? Curtir, comer, beber o que gostamos e com quem amamos é muito importante para a nossa saúde mental. Dietas extremamente restritivas tendem a fracassar exatamente por isso: se você deixar de fazer (e comer) o que gosta não se sentirá feliz, completo (a) e provavelmente abandonará tudo na primeira oportunidade. Exagerar uma vez ou outra É NORMAL e É SAUDÁVEL.[...]

 

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• 7 remédios naturais para dor de cabeça

• 7 anos atrás
• Olá pessoal! As dores de cabeça muitas vezes são colocadas como nada mais  que uma queixa comum: "Ah, hoje estou com dor de cabeça, mas não é nada demais". Porém, algumas pessoas sofrem de verdade com esse problema, e mesmo que não seja uma crise forte não deixa de ser desagradável. A dor de cabeça pode tornar a rotina um desafio, obrigando muitos a recorrer á aspirina com frequência. Porém, a as[...]

 

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• 4 situações em que ser magro não vale a pena!

• 7 anos atrás
• Olá pessoal! A grande maioria das pessoas que procura um profissional da Nutrição está em busca de emagrecimento. Uma das minhas primeiras perguntas é: por que você quer emagrecer? A resposta muitas vezes está relacionada a estética: "quero melhorar minha aparência, aumentar a auto-estima...". É um bom motivo. Quem não gosta de se sentir bem consigo mesmo? Ás vezes você encontra uma pessoa que e[...]

 

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• 6 dicas para reduzir o açúcar da rotina

• 7 anos atrás
• Olá pessoal! A mudança de hábitos alimentares é um processo. Isso não acontece do dia para a noite. Muitas pessoas começam uma dieta e acham que terão resultado em uma semana. Se em 7 dias não observam resultados, já desistem. Agora eu pergunto: quanto tempo levou para essa a pessoa chegar ao sobrepeso? 2 anos? 1 ano? Alguns meses? 10 anos? E quer emagrecer tudo em uma semana? No mínimo estranho[...]

 

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• Qual a melhor dieta para você?

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Como passaram o final de semana? Espero que tenha sido ótimo! Vamos começar mais uma semana... Cada dia que acordamos temos uma nova oportunidade. Se você fez algo que não te deixou satisfeito (a) na semana passada, pense que você pode fazer diferente nos próximos dias. Sempre há tempo para resolver problemas, mudar hábitos e começar uma nova caminhada rumo a felicidade. Começar a [...]

 

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• 5 motivos para cortar o açúcar branco hoje!

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Sempre digo que não sou nada radical. E sabe por que? Simplesmente não acredito em nada que seja radical. Quando vivemos em algum extremo, tanto para mais quanto para menos, não conseguimos levar a situação por muito tempo sem consequências. Quando você escuta a palavra AÇÚCAR não pode generalizar. Temos o açúcar da fruta, natural, chamado frutose. Temos o açúcar do leite, natura[...]

 

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• 6 atitudes para mudar de vida

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Muitas vezes desejamos melhorar nossa vida, mudar de hábitos, quebrar a rotina, mas não sabemos por onde começar. O que fazer para se melhorar? Como dar espaço para uma nova versão nossa surgir? Leia o post e veja como é possível iniciar uma nova jornada com atitudes simples... A força e poder do pensamento Nada mais poderoso que nossa força do pensamento. Quem nunca ouviu a famo[...]

 

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• Dieta e DNA: como alimentar seus genes?

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Na sexta-feira foi ao ar uma entrevista minha no Jornal da Record a respeito do exame de genética que realizo em meu consultório. Recebi inúmeras mensagens de pessoas interessadas, por isso resolvi escrever essa matéria para esclarecer algumas dúvidas. Vou começar o post com uma história para exemplificar a situação. Como sua genética afeta o resultado de uma dieta? Luiza e Mari[...]

 

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• Sensação de tristeza? O que comer para melhorar?

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Todos nós nos sentimos um pouco deprimidos de vez em quando. Isso é completamente normal. Mas geralmente, a tristeza que sentimos está associada a um acontecimento específico ou a um conjunto de circunstâncias que nos deixa estressados, mal humorados e chateados. Mas e quando uma pessoa se sente triste ou desanimada sem motivo específico? Nos casos mais graves, há necessidade de med[...]

 

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• Por que você deveria consultar um nutricionista?

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje é o Dia do Nutricionista e gostaria de parabenizar todos meus colegas de profissão! Nosso principal objetivo é passar informações que possam melhorar a vida das pessoas de uma forma simples e definitiva: por meio da sua alimentação. Nós sabemos como a comida influencia em nossas vidas. No final das contas, tudo vira comida. Saímos para almoçar ou jantar com alguém, ao chegar no[...]

 

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• Quando perder peso não é bom para saúde

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Quem não conhece alguém que começou uma dieta bem restrita e depois de alguns dias perdeu peso pra caramba na balança? Na verdade, isso não é um bom sinal. Como, Giovana? Perder peso rápido assim não é o que todos queremos? Depende do que esse peso representa. Nesse caso, o que foi perdido foram os músculos e definitivamente, isso não é bom para saúde. O assunto do post de hoje s[...]