Tags archives: nutricionista

  • Dieta x Detox, qual a diferença?

  • Olá pessoal! Tudo bem? Que frio!!!! Vamos falar mais sobre nutrição? Para quem não sabe, vou me casar daqui 3 meses! Todas as noivas querem ficar lindas para o seu dia... Pele e olhos brilhantes, cabelos sedosos, corpo bonito, enfim...É um dia muito importante! Durante muitos anos pesquiso sobre detoxificação do organismo e assim elaborei meu próprio programa de limpeza do organismo.Por isso, h[...]
  • 13 truques para emagrecer

  • Oi pessoal? Tudo bem? Hoje vou dar algumas dicas para pessoas com dificuldade de perder peso. Alguns ajustes em sua alimentação podem resultar em emagrecimento. Ás vezes você faz tudo certo, mas um pequeno erro pode jogar tudo fora. Vamos lá! 1) Substitua o óleo por água Deixe os legumes salteados com sua própria umidade em vez de banhar tudo em óleo. Coloque umas gotas de óleo só para co[...]
  • Descubra a dieta ideal para seu tipo de corpo

  • Você já tentou todas as dietas, mas nada funcionou? Talvez você não esteja fazendo a dieta adequada para seu tipo de corpo. Uma pesquisa realizada na Universidade de Stanford mostrou que pessoas que acumulam gordura na barriga ou na parte inferior do corpo respondem à insulina e outros hormônios de maneira diferente, assim como a forma que metabolizam carboidratos e gorduras. Mas por que alguma[...]
  • Como ler os rótulos dos alimentos?

  • Esse post é muito importante para você, que quer entender melhor sobre Nutrição. Aproveitei o domingão frio aqui de SP para escrever um texto bem completo que vai explicar o que quer dizer aquilo tudo escrito no rótulo dos alimentos que você compra. Quando vou ao mercado, fico horas rodando só para ler todos os rótulos. Eu adoro! Quem me acompanha é que precisa de muita paciência! Muitas pessoa[...]
  • Leite engorda? Devo tomar ou não?

  • De uns tempos para cá o leite virou vilão. Mas você sabe por que? A enzima que digere o açúcar do leite (lactose) em nosso organismo recebe o nome de lactase. Quando nascemos, temos uma grande quantidade dessa enzima, porém com o tempo sua produção cai. Resultado: quando crescemos e continuamos tomando leite, ele passa a causar desconforto, pois seu açúcar não é digerido adequadamente. O ganho [...]
  • 8 alimentos que ajudam a construir seus músculos

  • E se eu te disser que certos alimentos facilitam a construção de músculos tonificados e fortes? Você acreditaria? Pois sim, eles existem! Certos alimentos possuem propriedades que aceleram o desenvolvimento de massa magra, o que acelera o metabolismo e aumenta queima de gordura e assim, definindo seu corpo. O exercício tem um papel fundamental nesse processo, mas se a dieta não está adequada, nada[...]
  • Como escolher suplementos eficientes?

  • Em uma país tropical, em que frutas e vegetais são abundantes e acessíveis, me pergunto por que tantas pessoas escolhem engolir pílulas no lugar da comida. Muitas pessoas consideram os suplementos de vitaminas e minerais uma maneira fácil e rápida de obter os nutrientes livre de compras e tempo na cozinha e também livre de gorduras e açúcares presente em alguns alimentos. Outros encaram os supleme[...]
  • Sua balança pode te enganar! Descubra se isso está acontecendo com você...

  • Vamos imaginar a seguinte situação: você malhou a semana toda, comeu direitinho (tudo que a nutricionista orientou), subiu na balança do banheiro e...Nada! Além de não perder peso, você engordou? Como pode? Aí você vai até a cozinha revoltada, chutando tudo, e pega aquela barra de chocolate que estava esquecida no fundo do armário e manda tudo para dentro, pensando: ”Não adianta mesmo! Sou um caso[...]
  • Emagrecimento: verdades e mentiras

  • Estou impressionada com a repercussão sobre alimentação em todos os tipos de mídia. Fico muito contente e satisfeita em ver que a preocupação das pessoas com a saúde está aumentando e que agora nutricionista não é mais dispensável em um tratamento de emagrecimento. Ao contrário, esse profissional se tornou essencial! A maioria dos problemas de saúde poderiam ser evitados com uma boa alimentação. P[...]
  • Como manter o orçamento e ser saudável?

  • Ouço o tempo todo: não é possível ser saudável e manter meu orçamento. Em partes, concordo. O preço dos produtos saudáveis em relação aos "não-saudáveis" é muito mais alto. Mas precisamos analisar alguns pontos que colocarei aqui para vocês ao longo do texto. Para você modificar sua alimentação, um ponto é fundamental: você tem que querer. Isso eu já disse várias vezes. Não se sabote. Se você n[...]
  • Nutrigenômica e exercício físico

  • Tenho novidades! A partir de hoje estamos realizando aqui no consultório o exame de Nutrigenômica e Nutrigenética. Esse é o início de uma nova era na ciência da Nutrição. Vou explicar o por quê. O foco de estudo da Nutrigenômica é a interação entre gene e nutriente, que pode ocorrer de duas formas: - A sua alimentação pode influenciar o funcionamento do genoma (Nutrigenômica) OU - Suas[...]