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• Top 12 alimentos para eliminar peso

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Está na hora de um novo mantra para boa forma: comer mais para pesar menos. Os alimentos certos podem ajuda-lo(a) a eliminar até dois quilos por semana ao acelerar sua queima calórica e controlar seus desejos. Quer saber que alimentos milagrosos são estes? Acompanhe! 1) Maçã Uma maçã por dia pode manter o ganho de peso bem longe! Pesquisas indicam que comer uma maçã cerca d[...]

 

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• Os cereais integrais que deixarão sua refeição com baixo teor de carboidrato

• 11 anos atrás
•   Olá pessoal! Muito se fala sobre a quantidade de gordura em dietas, mas devemos nos preocupar principalmente com o teor de carboidrato das refeições. Quando uma pessoa diabética está comendo algo com açúcar, todos ficam assustados e falam: "Mas você é diabético(a) e está comendo açúcar!". O problema do diabético não é especialmente com o açúcar e sim com o carboidrato. Não adianta um di[...]

 

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• Os melhores horários para comer e perder peso

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Certamente O QUE comemos tem um grande impacto em nossa saúde e peso. Mas você sabia que QUANDO e COMO comemos também faz uma enorme diferença? Comer nos horários adequados ao longo do dia vai potencializar a queima de gordura e manter a fome sob controle. Vamos começar com a dica mais básica (e quase clichê) de todos os tempos (aposto que você não aguenta mais ouvir isso, mas vale [...]

 

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• O segredo da boa nutrição: 9 combinações de superalimentos que vão melhorar sua saúde

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vou mostrar para vocês combinações de alguns alimentos que vão melhorar sua saúde! Para uma melhor visão: Espinafre + Abacate O espinafre é lotado de luteína e vitamina A, dois protetores oculares surpreendentes. O abacate não só fornece mais luteína e vitamina A, como também oferece as gorduras saudáveis que seu corpo precisa para absorver melhor esses nutrientes. Assim t[...]

 

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• O que comer em restaurantes ou festas e não engordar?

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Muitas pessoas acabam se tornando antissociais quando estão fazendo dieta: não saem com os amigos, família e acabam desistindo de seu objetivo porque acham que não é possível ser feliz dessa maneira. Porém há uma série de estratégias que evitam que sua dieta vá por água abaixo, e hoje vou te passar algumas, certo? A sua estratégia agora será a seguinte: em dias de festa, você su[...]

 

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• Ovo: afinal, ele é vilão ou mocinho?

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vamos falar de um superalimento: o ovo! O ovo, por se tratar de um alimento completo, com 13 nutrientes essenciais. e preço acessível é mundialmente consumido. Possui proteínas de alto valor biológico (lembram quando expliquei isso? Um alimento possui proteínas de alto valor biológico quando apresenta todos os aminoácidos essenciais, ou seja, que não são produzidos em nosso[...]

 

• • Receitas

• Receita light: Quiche de ricota com espinafre sem glúten

• 11 anos atrás
•   Olá pessoal! Quem escuta minhas dicas na Transmérica sabe que hoje eu falei do espinafre! Essa verdura, além de ser deliciosa, é rica em ferro, cálcio e dá maior força para seus músculos! A receita de hoje é uma quiche sem glúten recheada de espinafre e ricota! Serve para almoço, jantar ou lanche da tarde...Acompanhada de uma bela salada verde, é uma ótima refeição. QUICHE DE RI[...]

 

• • Novidades da Nutrição

• Dieta Mediterrânea protege contra diabetes, segundo estudos

• 11 anos atrás
• Notícia fresquinha no mundo da Nutrição. Você tem mais um motivo para aderir á famosa dieta mediterrânea.Um grande estudo europeu observacional, publicado pela revista Diabetologia, mostrou que pessoas que seguem de perto a dieta mediterrânea - que inclui uma grande quantidade de peixes, frutas e vegetais, além de gorduras saudáveis como a encontrada no azeite - têm um risco menor de desenvolver d[...]

 

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• Conheça os nutrientes que auxiliam no tratamento da arteriosclerose

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Todos já ouviram falar da arteriosclerose? É uma doença causada pelo endurecimento e espessamento dos vasos sanguíneos, causado pela acumulação de materiais contendo gordura chamados de "placas". Essas placas localizam-se dentro ou abaixo da superfície dos vasos sanguíneos. Esta doença é associada muitas vezes com pressão alta e pulsação fraca. Entre os sintomas estão angina (dor n[...]

 

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  • Dicas para sua dieta

• Siga 9 passos em sua cozinha e elimine peso

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês sabem que a cozinha é o coração da casa, não é? É um local em que todos se reúnem para conversar, comer...Enfim, está sempre cheia! Mas também é um local que pode fazer você manter sua alimentação saudável ou colocar tudo a perder. Se seu objetivo é eliminar quilos extras, estas dicas vão te ajudar. Acompanhe! Dica 1 Deixe as frutas acessíveis, como você deixaria um pac[...]

 

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• 16 alimentos que ajudam a desintoxicar e purificar o organismo e ainda eliminam quilos extras

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Como nutricionista sempre dou prioridade aos alimentos de verdade. Sempre digo aqui que TUDO QUE NOSSO CORPO PRECISA ENCONTRAMOS NA NATUREZA e isso é FATO! Por esse motivo, sugiro que antes de começar um plano alimentar você prepare seu organismo para receber a nova dieta e ter todos os benefícios que os alimentos oferecem. Quando penso em "limpeza do organismo", logo aparece[...]

 

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• Os 10 mandamentos para controlar seu colesterol

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Como foi o final de semana? Espero que tenha sido ótimo e que você tenha recuperado todas as energias que precisava para começar a semana com tudo! Você sabiam que hoje é o dia dos vegetarianos? Sim! A "Segunda-feira sem carne". Já falei em muitas matérias sobre os malefícios da carne vermelha a nossa saúde. Os estudos comprovam cada vez mais que é possível manter seus músculos [...]