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• Emagrecer comendo é possível! Veja como...

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Um dos erros mais comuns de pessoas que querem emagrecer e não conseguem, é ficar em jejum achando que dessa forma irá diminuir as medidas. Errado! Sei que parece difícil de acreditar, mas é a pura verdade. É comum ouvir: "Nossa, como quase nada durante o dia e meu peso não muda!". Vamos a um raciocínio muito simples: na pré-história, os homens caçavam para sobreviver, certo? Eles sa[...]

 

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• Como evitar ganho de peso no final de semana?

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! É justamente nesses 2 dias (sábado e domingo) que todos os "esforços" feitos durante a semana são "perdidos". Não que você vá ganhar toda gordura de uma hora para outra. A questão é que além de reter muito líquido quando comete-se exageros alimentares, o seu corpo não consegue assimilar o que está acontecendo! Entendam bem: uma refeição livre durante um dia, sem problemas! O problema[...]

 

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• 10 alimentos que favorecem sua imunidade e saúde

• 8 anos atrás
• Hoje gostaria de compartilhar com vocês alguns alimentos que favorecem as defesas naturais do organismo e previnem doenças crônicas, como o câncer. Esses alimentos realmente fazem a diferença na saúde e consequentemente no dia a dia. E é incrível como a natureza é perfeita! Fico impressionada como tudo foi criado com um propósito. Todos os nutrientes que precisamos para que nosso corpo funcione co[...]

 

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• Supere os 4 obstáculos da alimentação saudável!

• 8 anos atrás
•  Olá pessoal! Se você perguntar a uma pessoa "por que você não se alimenta melhor?" , ela poderá dar algumas das seguintes respostas: Não gosto de comida saudável; Não tenho tempo ou tenho preguiça de cozinhar; É tudo muito caro; Até queria comer melhor, mas não sei como começar e acho que é difícil... Muito bem. Eu entendo suas dificuldades. Todos nós temos, porém você precisa ana[...]

 

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• Lista de compras: itens básicos para uma alimentação saudável

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vou te dar um "empurrãozinho" para começar sua semana com uma alimentação mais saudável. Alguns alimentos para você ter em casa, á sua disposição e assim, fazer boas escolhas. Quando se tem tudo perto dos olhos e com fácil acesso, tudo fica mais fácil. Esse esquema vai te ajudar a organizar sua lista de mercado. Não possui todos os itens, claro. Apenas alguns que considero básic[...]

 

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• Por que sua dieta sempre acaba no final da tarde

• 8 anos atrás
• Olá pessoal, O período noturno é complicado para a maioria das pessoas quando o assunto é comida. Parece que comer tudo que der vontade à noite preencherá o vazio que as frustrações do dia-a-dia provocam. O maior problema das pessoas hoje em dia em manter uma dieta mais saudável está justamente no fato de não lidarem com seus sentimentos e darem um conforto a si mesmas por meio da comida. Afinal[...]

 

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• O verdadeiro problema do adoçante

• 8 anos atrás
• Olá pessoal! Um estudo israelense, publicado dia 17 de setembro de 2014 na revista Nature mostrou que a ingestão de uma média da quantidade de sacarina, aspartame e sucralose (e podemos contar com outros alimentos adoçados artificialmente, como refrigerante diet) poderia alterar a composição bacteriana de nosso intestino. Com isso, a ação da insulina seria prejudicada levando a um quadro de intol[...]